всё индивидуально, кому то так проще.
Кому это не подходит, тому и не надо, путей множество для решения одной и той же задачи.

нет мне это не нужно, но варьирую постоянно калорийность дня, разница доходит до 1000 ккал

никакой уверенности, как и утверждения что есть нужно часто, стабильно по калоражу, это тоже не говорит что это правильно для здоровья.

я читал форумы голодающих, проблем с желочью у них нет, наоборот , они решают многие проблемы со здоровьем с помощью правильного голодания.

расскажи о других путях. так как я читаю от тебя только "переел сегодня - поголодай завтра"

ты в данный момент на поддержании или на наборе? ты понимаешь разницу между твоим коридором в 3000-4000 ккал и худеющими тут на 1400-1700 (это в лучшем случае)? какие при этом качели в 1000 ккал? какие блины со сметаной и маслом? Сереж, ты понимаешь что это как минимум не корректно?

м-да...без комментариев...

ага...а вот уже и появилось слово "правильное"...значит всё-таки не просто голодание, а какая-то система?

в системе подсчёта калорийности пищи за неделю скажем, вариаций как вести это питание множество, крайние два варианта, это ровное питание все дни, и вторая это с днями без еды, всё что между этими крайностями бесконечное множество : )

на уменьшении веса

да понимаю : )

почему, если у кого то есть проблемы с психикой, то поможет в этом врач, для всех остальных это всего лишь выбор еды не более.
Я тут уже писал что такое голодание, это не несколько часов без еды, это как минимум пару суток, у голодающих период голодания начинается от недели, тут никто не голодает, и я не призываю этого делать.
А правильное это относится к тому, что любые действия должны быть осмысленными, просто есть идиоты, которые пытаются с помощью голодания похудеть, в том числе и на этом форуме используя при этом основы питания, а это не правильно.

тут я с тобой согласна. И всё же хотелось бы что бы ты более аккуратно относился к тому, что пишешь. Видимо надо больше пояснений и уточнений.
твоя недельная калорийность, если не секрет, какая?

Klukva,
10000 за четыре дня, то есть 2500 ккал в среднем в день : )

есть где разгуляться, согласись.

Klukva,
конечно, а кому это мешает?

да никому. у моей соседки рацион на 5000 и каждый день пирожки да тортики. я же не хожу по дневникам это и не рассказываю.

Klukva,
ты считаешь её меню каждый день, круглые сутки ?

так я и твоё не считаю, я читаю "я ем блины со сметаной и сгущёнкой", а это без полной картинки всего съеденного в день и без раскладки БЖУК, без цифры общего калоража - это просто кинутая фраза. А что касается соседки, то её 5000 по ней отлично видно там вес за 120 кг.

Klukva, тогда не пойму зачем ты ее сюда привела.
Я не говорил что нужно именно так есть, был вопрос кто что ел, я написал.
Причем тут женщина с 5000 ккал не понятно вообще, что ты этим хотела сказать, известно только тебе.

Серёж, читай внимательно

которая звучит очень провакотивно. всего лишь. даже допускаю, что без умысла. поэтому и стала задавать тебе вопросы. при этом выяснилось, что ты и сам обсчитался и всех ввёл в заблуждение.

Klukva, ты спрашивала мог ли я съесть за раз 2000 ккал, оказалось съел за раз 2500 ккал, то есть все реально.
Я кого призываю так есть?
Я говорю что можно регулировать питание, варьируя его, при этом не ставя перед собой полных запретов.
Имеет значение общее питание за определенный срок, а не один взятый день.

так это было за один раз или в течении дня? была ли в этот день другая еда?
определённый срок это какой? неделя, месяц, год, 10 лет? почему не один день? почему именно неделя?
стотыщ почему


щас схожу, посмотрю
ага, посмотрела. последняя инфа о твоём меню была в августе пост. не очень разнообразное меню, а хочется увидеть как ты вписываешь в меню всё без ограничений и запретов.
кстати там ты пишешь

а сейчас ты везде говоришь совсем другое. мнение изменилось? да, кстати, раньше ты ссылался во всех дневниках на меню Самурайки, а теперь копипастишь дрища. насколько я помню Аня его подход раскритиковала. А свои наработки то у тебя есть какие, Серёж? за три года то?

Klukva, это было за один раз
: )
другая еда была.
Не день так как изменения за день не определить, за неделю уже можно, за ту же неделю можно держать определенную среднюю величину, хотя питание за каждые сутки в переводе на ккал будут разные.

какая? сколько? общий калораж съеденного за день какой был?


не всегда можно сказать что-то по одной недели. почему не за месяц? откуда вообще эта неделя?

Klukva, неделя это условно, как пример, для большинства подходит так как работа определяется недельным тактом, для женщин второй период это период полного цикла.
У меня три основных периода сравнения, 4-дневная, 8-дневная и 28-дневная скользящие средние.
Это связано с моей работой.
То есть контролируемые периоды могут быть любыми, главное чтобы они могли сгладить дневные колебания, и по ним можно было бы отслеживать тенденцию.

По поводу моей еды скажи зачем эти вопросы, а то интервью какое то бессмысленное.

почему сразу "бессмысленное"? хочется видеть твоё разнообразное питание, без ограничений, в рамках твоей калорийности, пусть недельной. Как ты всё умудряешься вписывать. вобщем интересен твой опыт в этом. Вообще очень хочется видеть всю картинку целиком, а не отдельные фрагменты меню. Как теория получается на практике. или я прошу чего-то запредельного? за просьбу о фото, я уже поняла, всех в карцер во флуд.
разнообразное вкусное меню это тоже секретный секрет?

Klukva, по поводу фото, покажи свое фото голой, а может еще какие.
Это не к тому что мне это нужно, это к тому что показывать фото или нет дело каждого, тем более что показанные фото не решает вопрос, опыт Сергея это показал наглядно.
А что даст тебе мое питание без других данных?
Ничего, тогда смысл в этом, если без фото они не действительны, а фото это не доказательство и тд?
То есть это интервью с твоей стороны, бессмысленное.

Наташк, ну ты чего по моим стопам идёшь?
Мне что интересно. Сергей говорит, что надо смотреть недельный дефицит. А что если человек ест 6 дней с профицитом, а потом день голодает. У него всё равно недельний дефицит, но будет ли какой то результат при таком питании?

У него тупо одна фотка, которую он всюду пихает.

Ты забыла, что главное - это теория