да я как бы в курсе ,только я не писала вроде что у меня болит грудь,я написала,что она "отходит" у меня, то есть растянула мышцы, в следствии редкого воздействия на эту группу мышц.,отсюда и долгое восстановление.

Посмотрела фотки! Супер..тоже хочу так...завтра попробую и отпишусь )

Margi,
буду ждать))) хочу на форуме такого же человека по солидарности видеть))) двоих уже "потеряла", одна надежда на тебя!!!

Я еще думаю, как с финансами поправится, может и пойду еще Надо тока кубики на кроссфите откопать

Электродрель,
тогда тоже-жду!!))

уххххх...сегодня уже полегче...боли почти нет! я уж думала до субботы точно мучиться мне... надеюсь танец свой сегодня "прокручу")) как никак таких болей нет и на растяжке должно быть легче)

а еще вчера был какой-то плохой и раздраженный день...вроде бы и КД нет на носу,а всё безумно бесило! прям монстром ходячим была! я замечаю,что со мной стало происходить всё это последние два месяца,примерно! Всё как-то хорошо,вроде бы,ровно! Но постоянное раздражение и агрессивность присутствуют...Даже не знаю, с чем это связано! Вряд ли со спортом, вряд ли с питанием! Тк облегчила себе жизнь, нежели в начале похудательного периода, да и результаты хорошие!
Вообщем пришла я вчера и наелась всего,что только попалось! сначало сделала коктель с молоком и бананом, потом "заточила" виноград, а потом "еще лучше"-съела молочное из цз макорон и ДОМАШНЕГО молока,которое варила мужу! Да простит меня Фитфан-согрешила я вчера, вообще! Но...на весах сегодня никакого привеса нет! что меня очень удивило! Углеводная загрузка вчера была по полной...

ну покаялась же

как раз может и с этим связано, переутомление и т.д.

та я ж уже вторую неделю как договорилась с собой и со всеми, что насиловать себя как прежде не буду)) а тут вот не прошли загоны) я вроде бы и не из психов,но вчера чуть в порыве кружечку не разбила...все бывает в первый раз,как говорится

Иди с творогом, дочь моя, присядешь еще пару лишних подходов и грехи твои отпустятся

Электродрель,
благодарствую за помилование!!)))

TaNUSHA,
Тань,может еды мало для твоих нагрузок?

(Дарья),
мне кажется наоборот)...я сейчас скорее на поддержании,чем на похудении...не могу сказать,что во всем себе отказываю, ну сладкого не ем, или раз в неделю бывает в воскресенье-у меня так сказать, "разгрузочный день", малину с сахаром перетертую ем, никаких пирогов,шоколада,сладких вод,конфет... просто более насыщенная еда, чем ранее: творог,молоко,сыр домашние и не обезжиренные. доза одна,а ЭЦ иная...

творог я тоже перестала обезжиренный есть, 5-9% ем, но полпачки где-то, и вообще я вот на завтрак ем в последнее время около 400-500 ккал, у меня это самый большой прием пищи, тогда я до 12 дня могу спокойно работать,а работа у меня умственная и сейчас вообще некогда по 30 раз перекусывать), вообще не понимаю как люди съедают кашу 30 гр. с утра и все,я вот вчера так получилось одну кашу съела с сухофруктами(каши 60гр овсянки и курага грамм 30) и уже через 1,5 часа хотела жраать!прям бесит!

(Дарья),
Ага...та же история,завтрак самый насыщенный) вообще угли потом ток в виде фруктов бывают...но вот вчера получилось и вечером)седня треня танцы))там некаХда будет жрать) потому и не люблю дни отдыха)особо занять себе нечем и думаешь"кого бы сожрать"))

того, кто под боком))

и не говори, меня тоже трени дисциплинируют в плане питания))

MbIw,
кхм...в голову мне приходят только пошлые мысли... я смотрю,что ты мне постоянно советуешь эксплуатировать того,кто под боком -во всех смыслах)))

Плохого не посоветую

а я стала в кашу добавлять ореховую пасту=жиры, и сытой остаюсь ооочень надолго! а раньше даже 5 яичных белков с кашей (0 жиров) меня не спасали, max 1,5 часа не хотела есть, а потом просто жееесть, жрать хотела как год не евшая Все таки жиры (полезные конечно) рулят!

ахаааа /плюшками/ ореховой пастой балуетесь!!! ;)
А у меня в аэропорту отобрали 3 банки из 4, я затупила!!!!! Пипец - перегруз чемодана был и я переложила в ручную кладь не подумав что паста это ЖИДКОСТЬ блин!!!!!!!!!!! Одну банку выклянчила правда обратно у секьюрити в обмен на номер телефонный.... (левый конечно же хаааа)
так что одну только маmе довезла. Остальные остались без подарка.