TaNUSHA,
не загоняй себя, слушай организм, возможно он кричит тебе что твоя нервная система перенапряжена.

myakishhh,
да я понимаю,конечно...мне все кажется,что пройдет это,что временно-что со временем сил и выносливости больше будет...а не становится-уж сколько времени прошло. Питаюсь хорошо, сплю,вроде бы,тоже достаточно, отдыхаю после работы перед занятиями,но.
скорее всего я не одна такая-я как на треню не схожу-меня потом совесть заедает, вообще кажется-что растолстела за это время. Может я уже того? мозг и тело снова отказываются думать и делать...я понимаю,что тело должно отдыхать,но мой дурной мозг иначе рассуждает-а еще ему денег жалко за пропуски-это тоже не на последнем месте)

точно не одна, но это навящивые идеи и их гнать от себя надо, отличное враг хорошего, все хорошо в меру, даже тренировки, ну это ИМХО, у меня тоже такое бывает, и ты идешь в зал, а там тренировка не в радость, а такого не должно быть.
Дай себе отдых и ноги сами радостно побегут в зал, ты же не насилием занимаешься, конечно организм в шоке, раньше поди только няшки лопала и дома на любимом диване, а тут такой уровень активности.

Конкретно если подойти к вопросу, если учитывать все те критерии, о которых мне говорилось и советовалось-я ну никак не могу слепить их в кучу и соответствовать, я понимаю всё, но действовать так у меня никак не получается,а именно:
1.Определилась с целью и слабыми/сильными сторонами-хочу заниматься каждый день, похудеть и подтянуть всё тело,а не конкретные его части...слабые стороны: учитывая то,что на пилоне я держусь,но не в идеале,то можно сказать,что все у меня слабое,мне нужен результат-люди на упорах (на руках) уже через пол года в идеале стоят,а я еще как галош вишу барахтаюсь!!!((( сильная сторона-это только мое бесконечное желание получить результат. блин-подтянулась один раз 5раз-довольная стала,а теперь снова и двух вытянуть не могу. для меня уже просто убийство разбираться в этом и ничего не понимаю все равно(((
2.Подобрала приятные для тебя упражнения на ту или иную группу мышц.Не 10 штук и не по 20-30 повторений,а 2-3 упражнения(в основном базу) и от 8 до 15 повторений--подобрала, да и делаю их с удовольствием, бывает и не 2-3,а всего одно, но ошибка все равно есть-20раз пытаюсь делать, бывает даже отключаюсь и на автомате пытаюсь выжать даже 25...
Всё зависит не от повторений,а от того насколько будет правильно подобран вес,как интенсивно ты будешь делать,как технично,во сколько времени укладываться.---над этим я еще работаю,вес подбираю,но с переменным успехом, как видно!(((потому что сегодня ощущение и состояние одно-а завтра уже совершенно другое...

Может, сразу того... ап стенку?
Нельзя преуспеть везде. Нет смысла заниматься каждый день. Не смотри ни на кого, ориентируйся на свои ощущения. Если после тренировки у тебя болят мышцы или ты чувствуешь себя не особо, то нужно взять паузу до момента, когда ты будешь готова как психологически, так и физически провести следующее занятие.
Осознай, что перерыв в неделю-две никак не скажется на твоих результатах, при условии хорошо проведенной тренировке, а даже, наоборот, вероятен рост результатов.
Если для тебя более важен пилон, то отталкивайся от этого и сократи или так спланируй тренировки, чтобы они не мешали пилону.

Это как? Сегодня 8 кг, в след раз 5, потом 4, далее 7?
Сделала с 8 кг 15 раз, записала. В следующий раз взяла 9 сделала допустим 12, записала. И в последующий раз берешь опять 9 и делаешь сколько сможешь! Да, может выйти меньше чем на предыдущей трене, но после ты опять берешь 9 и делаешь с этим весом. Не должно быть шатания как у тебя.
Значит, отдыхаешь... Кто сказал, что тренировки должны быть разбиты по дням недели? Нет настроя, плохое самочувствие, отдыхай. Сходишь на треню завтра.

давно пора меня об неё треснуть))

Тань,ну что опять??Каждую неделю новое недовольство?
Разве фотографии с прогрессом не доказывают,что ты работаешь?Что процесс идёт?Что всё именно так.как надо?
К чему снова загонять саму себя в какое-то плохое настроение?
Ты лучше чем вчера,разве это уже не достижение?
вопрос приоритетов.Что важно для тебя сейчас,то и выбирай,елси не получается совмещать и то,и другое.

и кстати причин может быть ооочень много:плохой сон,плохое,недостаточное питание,общая усталость,гормональные всплески,погодные условия и прочее..Нужно научиться слушать свой организм

вот то-то меня и выбивает из колеи,что если сегодня в спорт зал не иду,то завтра уже не получится-тк танцы...
я вот хочу пересмотреть трени так,чтобы два раза в спорт зал ходить...два дня сб и вс отдых устраивать...но тогда на прокачку мышц будет уходить гораздо больше времени, тк их поболее будет...если только спину совсем не качать! убрать ее из тренеровки в спорт зале-на фиг!

вот и я об этом постоянно

честно? я уже жду недождусь,когда ко мне придет это чувство...но до сих пор как тормоз-гоню себя в зал и на танцы,только когда совсем тяжко-отдыхаю!
в принципе-вчера я через силу в спорт зал пошла и опять же с мыслями-описанными ранее-"пропущу-растолстею, пропущу-деньги на ветер, пропущу-сама себе не прощу". у меня в посл время депрессии приходят чаще,чем ранее-конечно,причин может быть масса...пытаюсь их от себя гнать подальше, не всегда выходит.

Только и остается...
Значит, через день, два сходишь.
Просто, не надо делать кучу упражнений. Сделай на спину пару тяг и всё. Также и ноги, не нужно делать 25 упражнений - присед/жим, становая, если хоцца, добей сгибаниями и разгибаниями. В 2 дня реально уложиться.

неее,я ж так и делаю-по 1-3 упра на мышцу...по 5 и более не делаю-нет нет нет...ладно...сегодня у меня будет очередной свободный вечер-буду еще раз думать! я уже две недели веду записи своих ощущений-но пока они мне не оч помогают...

Тань, ты сама себя загоняешь...а зачем? ради чего?
а вот это уже результат твоих загонов

а что будет дальше?

В меру все должно быть, тогда и кайф будет и от занятий, и от результатов.



вот тут даже добавить нечего, в точку прямо

да всё это понятно...но я ж просто такая-с детства пытаюсь получить всё и вся...оттого и пытаюсь и на танцы и в спорт зал...тут ведь, действительно,нужно выбрать что-то одно,а мне и то и другое ЛЮБО!!! отдавать предпочтение одно другому в моей широкой душе, ну никак не клеится)))
ну сегодня получше настроение и состояние...
единственное,что раздражает особо,прям вообще очень-то,что на работе в конце дня я каждый день, как сонная курица,около месяца такая!!! сплю я вполне достаточно-ложусь в 23.30,встаю в 6.50-вполне нормально,я считаю! скорее всего потому,что насилую себя тренями-не спорю,конечно! вот и сижу-куняю,еще и голова болеть начала. ох уж эти мне "аристократические" мигрени!))))

спасибо за поддержку ВСЕМ!!! я это очень ценю,что бы я без Вас делала! Порой так уже бесит эта работа с одними и теми же лицами, звонками и тп...

так-с...ну что? отдохнула я чрезмерно!!! блин!(( чуть ли не второй отпуск себе устроила!!!

среда,четверг-балдела дома, пятница-танцы!
а суббота и воскресенье-полный зажор и отдых у родителей дома!

вроде и сил, как у слона! посмотрю на себя на танцах сегодня и вообще-на этой неделе! как на меня это повлияет! потому как на прошлой-была, ну,полная некакашка...
берем-с себя в руки и снова в бой,но уже немного иначе!!!

TaNUSHA,
уверена силы по прут )

myakishhh,
хорошо бы!))) я очень надеюсь!

Попрут-попрут, даже не сомневайся

итак! вчера была треня на танцах!!!
разучивали бесперебойный переброс прямых ног или как еще это объяснить-не знаю! жесть,блин! все силы на эту фигню ушли((( а без них в моем будущем танце никак нельзя! музыка у меня сначала медленная,а потом-быстрая и заканчивается медленной! чувствую язык мой будет точно на плече! А еще до конца месяца успеть нужно! уж не знаю-успеем ли!
но получалось все гораздо лучше,чем на прошлой неделе...Надеюсь силы будут далее! сегодня на треню не пойду! отдохну! не буду себя больше так извращенски мучать
в четверг и в субботу будет спорт зал! посмотрю, что с чем соединить,на спину решила время больше не тратить-на танцах мне её сполна хватает! уж ждала долго- когда мне в мой мозг логика,наконец,придет!!! вообщем-для спорт зала самым важным для меня останутся-ноги/попа и грудь!!!)))все остальное походу!
на выходных заправилась я капитально-на весах небольшой привес! а еще,кажется,начал образовываться животик (снова)! как мне теперь себя за это наказать?

TaNUSHA,
накажи любовью) и дальнейшим спортом и вкусеыми питанием)