а мне как девушке парень с 14%

Знаешь Свет а вот я бы тоже прям так не доверяла этим приборам У меня весы показывают 27, а раньше я оказывается пол неправильно выставила, они показывали 20. То есть считают что, если я женщина у меня по любому ММ меньше? Года два назад замерялась на шейпинге калипером и расчетами -было 23%. И с учетом того что у меня сейчас вес и объемы даже меньше, ЗОЖ я не прерывала и никаких колебаний по весу не было,я думаю все таки у меня ближе к 23 чем к 27 Ну конечно, как мотиватор 27 % сильнее

Нее, там предварительно все вводится (и пол и все такое)) Хотелось бы тешить себя, но не буду. Ноги в руки и прекратить забивать на кардио. Тем более что основной диагноз мне поставили... не очень приятный (сердечница я) Схожу к кардиологу, посоветуюсь.

По теме: сегодня снова на работе, еды понанесла целый мешок (уж не оголодаю, точно)

Ой, ну ты поосторожней. Раз сердце, и давать кардио?

Дык наоборот может, тренировать его надо? Бегать я особо не бегала никогда, ходить - пожалуста, ничего не болит не колет. Спрошу у врача. Еще и бананы эти...которые надо есть без ограничений Зато если врач постановит что кардио - не только можно но и нужно будет повод выпросить дорожку - ну а чо, дешевле чем лекарства

Это они как источник калия магния рекомендуют, кушай курагу/чернослив там тоже самое.


А там что сказали насчет этого или нет? Диагноз по ЭКГ поставили?

ага. Но как я поняла врач с которым я общалась - невропатолог, поэтому по результатм этого анализа он меня отправил к кардиологу. Думаю эти Центры здоровья шарят по общим дисциплинам, а все что выявляется в процессе и требует дальнейшего лечения - это уже к спецам по профилю. Я не стала спрашивать, подумала что лучше все узнаю лично у кардиолога.


ага и курагу - тоже без ограничений но у меня по углям нормуль пролезет курага.

Мне тоже ставят Но у меня такой, с каким как раз аэробные очень пользительно - после начала катаний у меня функционал и ССС только лучше стали, тьфу-тьфу-тьфу.

Мне кажется что с моей гипоксией миокарда аэробные должны быть очень в тему. Но - решающий ответ за врачом.

однозначно.
У меня синусовая аритмия и тахикардия. Мне врач наоборот советовал нагрузки на ССС, невысокие, но длительные, то есть помирать низзя, а вот тренировать - нужно.

Свет а можешь фото выложишь. Если у тебя 27 (судя по тому что я видела в результатах не верится ни разу), а у меня тада сколько ? У меня при меньшем росте вес больше, или типа я такая мыщцастая? Весы все равно в этом плане (процент жира) погоду показывают, калипера нет. Хочу вот тоже сходить на тестирование, замериться.

Электродрель, попробую. Хотя теперь на меня этот процент давит... все резко разонравилось

Света наплюнь на этот процент! Я не поленилась и поискала твои фотки в дневничке. У тебя все прекрасно. Ты очень женственна, красива. Цифры это фуфло. Я уверена на сто, что при том, что ты делаешь так все плохо как они утверждают быть НЕ МОЖЕТ!

Оляшка,
спасибо тебе большое, ты, думаю, как никто меня понимаешь) я читала твой дневник и тоже думала -вот что еще нужно, ведь ТАК много уже сделано...и вот сама туда же.

Буду только на позитиве, впереди куча времени, есть цель, есть средства для достижения.

Everything gonna be all right!!

Всего лишь "кислородное голодание" сердечной мышцы. Соответственно, чтобы дело поправить надо
а)глубже дышать
б)погонять кровь, чтобы больше кислорода к сердцу подавала.
И самый лучший способ - умеренное кардио. (любовь Гейл к великам - идеальный вариант).
И ничего страшного в этом нет. Сейчас каждый второй - сердечник)))
Выздоравливай!

Спасииибо! Да я и не боюсь! Только на велике (как бы смешно это не звучало) не умею ездить

Во сне сегодня приснилось что я бегаю - и так хорошо прям было... видимо вот оно - кардио моей мечты

Давно не выкладывала меню, на сегодня:

10,00 подъем, вода
10,30 овсянка 50, курага 50 (вкусно то как!)
11,00 - 12,00 тренировка
12,00 - яблоко 150
13,30 - творог 200 с овощами
15,00 - жаркое куриное филе с овощами 150 + 200
16,00 - яблоко 150
18,00 - жаркое куриное филе с овощами 150 + 200
20,00 - творог 200 с овощами.

150/25/120 1300

Побыстрее бы тепло уже и сухо былооо!

Kitsune,
а каша с курагой за 30 мин до тренировки это так задумано или описка во времени?

Марина_, хмммм... это неправильно? Тренировка по общепризнанной классификации аэробная, но мне нормально так по нагрузке, местами тяжеловато)

Kitsune,
Мне вообще тяжко заниматься если после еды прошло меньше двух часов...А тут всего 30 мин,но видимо у каждого свой организм...

Это да... мне после еды никогда не тяжело) Ну если только прям ТАЗ салата будет тогда да. И то - через полчаса я уже забуду что его ела)