Электродрель,
Ну вот, а если бы ты это надела на шпажку то получился бы люля)))) Яйцо не нужно, но нужно БИТЬ его об стол! А потом, да, в холодильник.

sindel, мозг ага, нужная вещь)) Приоритет белки, а что - угли тоже можно?

Всем привет) Ох, как я не люблю рабочие выходныыыые(( столько всего интересного можно было бы сделать, но...

завтрак: омлет 3 яйца, грибы
перекус: плавленый сыр Дружба (наверно все уже заметили как я люблю плавленный сыр )
обед: люля-грудь + салат + 30 гр масла виногр.
перекуса не будет(( не нашла ничего подходящего в холодильнике!
ужин: равно обед.

БЖУ на сегодня 125/108/13 1520 кк.

Хочу: побольше выходных, уже купить наконец-то лыжи, сходить на каток. А еще больше весну хочу, поняла что очень соскучилась по бегу

Свет, привет! Классная фотка. Платье тебе оч. идет.
Я правильно поняла там юбка-тюльпан?

sweta1967,
привет, Светик) спасибо, ага, тюльпан. Раньше у меня таких не было, счтала что мне это не идет. А ничего оказывается

Очень эффектно смотриться. Такой контраст талия - бедра.
Ножки стройные.
Например, с моими такое не поносишь(

sweta1967,
Не выдумыва, я видела твои ноги! Очень даже поносишь еще и не такое!

Kitsune,
Они функциональны, но эстетическую нагрузку не выдерживают.
Се ля ви
Свет, подскажи насчет зерненого творога в моем дневничке. Он нормальный?
Или где поглядеть, у кого творожные темы обсуждались?

Всем привет) Писать-то толком нечего, но на работе скучно очень.

Жду обед, заготовлена чудесная (!) горчица БЖУ 2,8/41/0,2 - ммм!

Уряяя, наконец-то выходной! Днем проведу трень на спину/трицепс, а вечером... иду на танцы (опять ) подружка уговорила. Растяжка мне точно не помешает, после тренировки на ноги вообще чувствую себя деревянной, даже не могу положить ладошки на пол - не тянется бицепс бедра! Это результат того, что я ленюсь делать растяжку после тренировки((

В питании ничего нового. Для кето-десертиков пока рановато.

Ладно-ладно, не удержалась, уговорила 150 творога с какао. Мняям!

нет))
да тоже кето только БЖ 60/40 угли=овощи и на 7день загруз(у меня иногда на 6 или 8-ой получается)


я когда бегаю такое наслождение получаю,и пофиг что ляжки отмерзают и щек не чувствую
ну сейчас потеплее ,вообще бегать жарко=)

а, а то я уж подумала))

у меня сразу сопли ручьем, не могу и все тут! Погулять - пожалста, а бегать тока весной.

Всем привет)) Аатлично вчера сходила потанцевать, направление джаз-фанк (вот придумают же этакое слово для обозначения стиля "все со всем") Оставлю один раз в неделю для поднятия тонуса. Довольно кстати потогонное мероприятие, пока 50 раз присядешь, 100 раз ногой махнешь на группу из 9-ти девочек один мальчик, девочки еще ничего, крепились, мальчик дышал как паровоз

В первой половине дня вышла прямо голодовка, завтрак в 7 (хорошо хоть плотно, 3 яйца и кусок филе) обед в 14,00! Думала уже в метро начну кидаться)) В награду в магазине были реально спелые авокадо, как раз на салат.

может рецептик?

shalopai,
Не Вить, покупная) Spilva кажется называется, вкусная)

Какой на улице чудный снег валит, вот бы сейчас в зеленя, на лыжи. Или коньки, или просто погулять. Но...

Дотюкала-таки супруга, обещал что теперь на регулярной основе будет пыхтеть с железяками)) вчера прямо позабавил меня Я, конечно, еще больше пыхтю, но хотя бы днем)))

Приветище Вам) Увидела фото. СУПЕР!!!

Эх... мне бы так. Мой ни в какую

ничо, мой тоже долго не сдавался) вчера едва отняла у него мой салат на ужин))) Кстати салат:

Салат с тунцом(вариант для ПП и кето)

тунец в с/с банка (я люблю Fish house)
капуста пекинская или айсберг
яйцо 1 шт или белок 2 шт (для ПП)
огурец свежий
лук зеленый или белый (сладкий) поллуковицы мал.

Тунец - размять, капусту в лапшу или кубиками, огурец - кубиками, лук - кубиками или колечками, яйцо или пожарить омлетный блинчик или отварить белки и тоже кубиками. Заправить а)домашним майонезом (кето) йогуртом (ПП) полезным маслом (кето и ПП)

я люблю тож такой салатик,особенно когда перца острого побольше туда

ммммм, люблю

Всем доброе утро=)))

Окончательно решила, что нах переработки, выходные лучше. Сегодня ноги/плечи, набранное с праздников верно уходит, объемы не меряю (рано) но видно же! Под честное слово попробую делать зарядку по комплексу "табаты" которую нашла у Марины Кашемирки. Ох, чую, семь потов с меня сойдет

тоже задумалась

Привет кстати

Привет мои дорогие)

Зарядку видимо в рабочие дни не выйдет делать (ибо занимает много времени и довольно шумная) Отложу как и СМТ (ибо тоже есть желание попробовать) до весны. Пока по своей старой программе работаю, нагрузки тело помнит, отзывается охотно (потому что был перерыв такой нормальный, то Тай, то НГ...)

По питанию: вчера сделала криспы (только из ржаных отрубей) получилось вкусно! Прям такие ржаные-ржаные и соленые. Будет с чем съесть сегодня "Домашний сыр" по сути тот же творог.