да кстати варить и не обязательно,
перекрути в фарш с лучком, анпример, раскатай на пленку (выложи слоем ровным), в центр - грибы, лук, ну и что душа пожелает, хоть перец, хоть кабачки те же, и пленкой сформируй рулет. А вот его - на противень и в духовку. Я такой делала - у меня не расползся, и, говорят, было вкусно

Фсем привет!

Ну когда же уже ну когда же будет тепло??!!! Мне иногда кажется что последние сантиметры на бедрах не сдадутся, пока матьперемать Природа не поверит что я не отморожу зад без благословенной прослойки! Меню стандартное, я на работе.

Вот возник такой вопрос. Решила совмещать свои занятия с гантелями и активное кардио (ибо подзабила на него в какой-то момент) График у меня по двоичной системе счисления, то есть либо я работаю с 9 до 9 (соответственно дом покидаю в 7 и приезжаю в 10) либо целый день свободна. Как лучше поступить: в один день и гантели и кардио или разнести по разным по возможности?

А что это такое, занятия с гонтелями?

Это вот так: я на 2 дня разношу. Веса пока небольшие) в основном по 5 кг гантели, где-то больше, где то меньше

Первая тренировка:
Скручивания лежа на полу
Становая тяга с гантелями
Жим гантелей стоя попеременно
Приседания с гантелями
Отжимания от лавки сзади
Выпады с гантелями
Тяга 1-й гантели в наклоне
Французский жим с гантелью стоя

Вторая тренировка
Подъем ног лежа
Зашагивания на стул с гантелями
Отжимания от стола или стоя на коленях
Протяжка с гантелями стоя
Тяга гантель в наклоне
Боковые выпады с гантелями
Сгибания рук с гантелями стоя
Релеве во 2-й и 6-й позициях с гантелями.

Просто в открытую запекать?Можно же еще в фольгу завернуть или в рукав для запекания положить.

тем более!
Но я просто так запекала)) Не могу сказать, насколько вкусно было - не пробовала, но умялся за обе щёчки =)

А еще есть прямоугольные силиконовые формы узкие и длинные, чота никак не куплю:) вот ее дно и бока устилаешь грудкофаршем, в центр начинку, а сверху грудкофарш и в духовку. Идеальный прямоугольный мясной кирпич для нарезки тебе гарантирован

Так такое можно и не только в прямоугольно забацать,а в любой формы форме.Будет такой мясной пирог)))))
У меня есть силиконовая форма,но круглая,26см,для пирога типа.Удобная,и вынимать хорошо из нее все.С ней я забыла про все эти в рецептах "форму смажьте маслом".

не,я чего то именно кирпич хочу, чтоб нарезать, а внутри красотища разноцветная... можно же и перчик красный тушеный туда завернуть, и грибочки, и белочек белый потереть полоской, и зелени насыпать... а потом как нарезать и получится мясная сушина

Ух, ты сколько идей! Вот кстати с вашими формами вспомнила что есть горшочки! Доем запеканку и организую жаркое=)

И рецепт творожно-йогуртного чизкейка нашла... адаптирую под себя. Наслаждение же


о-о..и вот это тоже хочу! Экие мы чревоугодники...даром что худеем

Не забудь заделиться.

дадада,я вот тоже туда для красоты хочу перца красного бахнуть))))



Рецепт в студию!!! ))))

а давайте. Это на 6 порций, так что все по пропорциям

мягкий творог 500 г (ессно нежирный)
сахар 1 стакан - сахЕр нахЕр, так что сахзам
натуральный йогурт 3 стакана (и тоже обезжиренный)
тертая лимонная цедра 1 ст. л.
тертая цедра лайма 1 ст. л. (это опционально) у меня лаймы как раз завалялись

апельсиновый сок 0,5 стакана (вот это думаю совсем необязательно) а можно полапельсинки порубить туда..или вообще не надо
лимонный сок 0,3 стакана
кокосовая сТружка 0,3 стакана - это уж точно необязательно но почему бы и нет.

Керамические формочки или чашки простелить фольгой. Миксером взбить творог с сахзамом.Продолжая взбивать, добавить йогурт, апельсиновый и лимонный сок (если будем класть). Разложить смесь в подготовленные формы, накрыть пленкой и поставить в морозильник на 8–10 ч.
Достать формочки, перевернуть на тарелки. Снять формы и фольгу. Украсить цедрой лимона или лайма. Вернуть в холодильник до подачи на стол.

Минимум возни - максимум удовольствия)

Вроде в чизкейке какое то тесто доожно присутствовать? Может это все на блин овсяный или еще какой водрузить?

должно, но мне и так очень вкусно. в теории думаю на блин - запросто!

Сразу вспоминаю как в детстве я ела манную кашу... только в виде "пудинга" как его называла мама. Та же каша только в формочке из холодильника и обязательно политая киселем))) мм...иногда хочется. Но не сильно. Манка - младенцам

Чизкейк *_*
вкусняшка на выходные выбрана)

Ну вообще там чаще рецепты не с тестом,а так: печенье 300гр измельчить в блендере,добавить в него 100 гр растопленного сливочного масла,перемешать,можно туда еще какао,если шоколадный делать.Потом это все берется,укладывается на дно разъемной формы и в холодос на пару часов.Но одна эта основа по составу чего стоит...

а чего до выходных тянуть? Хотя 10 часов его в морозилке держать...я слюной изойду.

Мы же правда говорим о творожном чизкейке, а не с маскарпоне и печенным коржом?

Как у тебя дела?

Наверно отруби залитые шоколадным протеином или йогуртом подойдут? Те которые потверже, Диетмарка например.
Ну или все таки тот же блин разломать и йогуртом залить?

Фууууу....Меня бабушка этим пичкала,я его ненавидела.Я его глотала,а у меня рвотный рефлекс обратно его выталкивал...Беее...как вспомню-жуть.Это у меня одна из самых жутей из детства.Не помогал ни кисель,ни сверху на него налитое варенье...