Всем привет!!=)

Нового ничего, не парюсь, не загоняюсь, ем, тренируюсь

Жалею, что не начала ранней зимой!

СвЕЕЕт,на улице благодать!

Потом тренировка (сегодня ноги/плечи)

дык даже тренировка одинаковая.

сгибания ног 3 по 10 *20 кг

Господа, биохимик не хочет вас расстраивать, но в организме человека не сформирован полноценный метаболический путь, позволяющий перегонять жирные кислоты в углеводы. Нету его. Проще говоря, в отсутствии углеводов и белков из жирных кислот глюкозы не получишь. Прочитать об этом можно в учебнике "Биохимия" за авторством Страера, том третий, по моему, глава про биохимическую адаптацию. Еще есть учебник "Биохимическая адаптация". Я уже на эту раз третий или четвертый пишу, но никто по ходу не слушает. Именно по причине невозможности прямого превращения жирных кислот в глюкозу организму при недостатке углеводов приходится жечь белок (из аминокислот глюкоза получается быстро и просто). Из того жира, что под кожей (триглицериды) напрямую в глюкозу превращается только остаток глицерина (это дает совсем немного глюкозы, сущий мизер), а жирные кислоты организму приходится окислять по полной и потом аккуратно включать через метаболиты цикла Кребса. Так вот при полном отсутствии углеводов цикл Кребса тормозится, поэтому определенное количество глюкозы организму приходится получать из аминокислот. Количество это в адаптированном к голоду/низкоуглеводке состоянии составляет около 50 г глюкозы в сутки, в неадаптированном 120-150 г глюкозы в сутки. Недобранная глюкоза уйдет из белка - мышечного или съеденного, при этом даже если съеденного много, состояние все равно анаболическим не будет. При достаточном количестве глюкозы метаболические пути функционируют нормально и жиры могут свободно окисляться и даже участвовать (частично! и только при наличии той же глюкозы) в ресинтезе углеводов. От этого, я так подозреваю, и пошло "жиры сгорают в огне углеводов". А говорить, что жиры (и особенно жирные кислоты) превращаются в глюкозу не надо - это не то ,чтобы не правильно, это некорректно.

Объясню упрощенно. Глюкоза в крови нужна по-любому, потому что некоторые органы не работают ни на чем, кроме глюкозы (оптимально) и кетоновых тел (нежелательный вариант). Главный такой потребитель глюкозы - головной мозг (120-150 г глюкозы в сутки при нормальном обмене - отсюда неприятные ощущения при посадке на низкоуглеводку: клетки мозга мрут как мухи). Там проблема в том, что из жирных кислот получается вещество, которое не может быть использовано для создания глюкозы, если не работает полноценно ЦТК (цикл трикарбоновых кислот, цикл Кребса), а ЦТК не работает без глюкозы. Кроме того, само полноценное окисление жирных кислот (получение из них энергии) крайне затруднено при нехватке углеводов. Поэтому определенное минимальное количество глюкозы в крови должно быть, чтобы это все крутилось. Если не дать его (необходимого количества) организму, он возьмет его из белка, при чем может покрошить мышечный белок даже при наличии большого количества аминокислот в крови. Это не к тому, что низкоуглеводка не работает, это к тому, что ЖК напрямую в глюкозу не превращаются, они только могут принимать участие опосредованно, при наличии метаболитов той же глюкозы. То есть дело даже не в энергии, а в спецификих метаболических путей.

Вот смотри. Я сам себе спортзал=)

денег стоит немеренных((

Вот смотри. Я сам себе спортзал=

красота.Блина себе хочу,но денег стоит немеренных((

И что заметила, что все-таки в спортзале как то больше выкладывалась, ведь деньги заплачены

свободная комната - наше всё

А ты в спортзал ходишь

о да, пока есть. Ну а если не будет - подвину диван и вынесу телек)))) У меня точно не запылится

Сама не очень люблю в зале заниматься

Ну а если не будет - подвину диван и вынесу телек)))) У меня точно не запылится

10000