я начала 2 декабря и стало уже через пару месяцев заметно.но я раньше - нини:)) только " взмахи булкой и колбасой раз в месяц, лежа на спине,остальное - голодовка".

Ок, значит все будет))

Karolina, я прям сте6сняюсь спросить...а ты прям пила? Как вообще в голову пришло общество АА? Я зашла на форум, мне сразу стало дурно и я ушла...ну какой из меня алкоголик(

Что такое ПИЛА?:))
Я была - КАК ВСЕ:))
в праздник,для аппетита,с устатку,с радости,с грусти.Как все,не более того:)

Знаешь,понятие ПИЛА у всех тоже свое,однако:))

Никто вокруг не счел бы меня пьющей,но я сочла:))

Ибо критерий - СЧИТАЕТЕ ли Вы это проблемой???

Некоторые под забором валяются и не считают,что у них проблема.
А я вот - сочла,что мне это МЕШАЕТ,кроме того ,я некоторые проблемы в жизни "пропустила",не углядела,выпиваючи:))




Проверить алкоголик ты или нет - просто пареной репы!:)) дарю тебе измерительное упражнение:)).
Не пей хотя бы год:)))
Сможешь?
По идее - если ты не алкоголик,то должна легко справиться с этим воздержанием:)

Ну вобщем то да

Спасибо за совет!

Кароче,ты все таки изучи идею АА:) это поможет и в фитнесе:))принципы ровно те же самые,я прям ясно это вижу

Доброе утро фсем!!! Погода - замечательная, с утра на пробежку я не шла - летела! Кто бы мне пару лет назад сказал что я: а) буду вставать в 5 утра чтобы пробежаться б) иметь дома штангу и использовать ее не в качестве вешалки б) есть каждый день овсянку и творог.... о-о-о...как бы я посмеялась над этим безумцем! Тем не менее:

05,00 подъем, кофе
05-10-06,00 кардио
09,00 овсянка, курага/чернослив
10,00 яблоко
11,30-12,00 творог
14,00 чтонить мясное (типа куросис) + салат (что там в столовой нынче)
16,00 яблоко
17,30 чтонить кисломолочное аля кефиру с отрубями
19,00 кура с салатом
Ну и дома вечером гляну что съесть...еще творога наверно с овощами)

О-о-о, как прекрасен и удивителен мир

Светик ты герой я никак не сподвигнусь. А спать во скока ложишься?

Электродрель,
Сама рада) с утра больше нравится... ложусь в 22,30-23,00. Я теперь решила чтобы ничего не пропадало, кардио делать утром перед работой, а когда выходной, то силовые.

Давай тоже, сподвигайся! Главное - начать)

Главное: себя с постели содрать. мне 6 часов сна-мало! еще бы парочку накинуть
Одна уже сподвиглась, ага!

у меня отбой когда в час когда в два ночи Деть чето тоже на ночной режим переключился... Совы мы

Dolka,
А я равномерно распределю))) Вот завтра у меня выходной, значит можно до 9-ти почивать, потом опять работа, оп - 5 утра, подъем... зато можно подольше не спать, а потом опять до 9-ти xD Преимущества сменного графика есть.


Я раньше тоже так думала. Могла до 2-х, 3-х ночи не спать. Переехала сюда, до работы добираться час-полтора, враз начала в 6 утра вставать. Соответственно и ложиться. Ну а где 6, там и 5 недалеко.

И не завтракала раньше, считала что организм еще спит, зато 3 раза ужинала

Биологические часы, это конечно, замечательно, но поставленный режим "перенастроит" любые.

Kitsune,
Ясно! я кажный день кроме субботы и вокресения работаю. Вот в выходные сама по себе рано просыпаюсь (ну как на работу или даже раньше), мои все спят, а мы с собакиным встанем, гульнем, я не шведской стенка повисю, да отжимания сделаю на свежем воздухе, покушаем и телек посмотрим, тут и донька просыпается, часикам к 10 утра Люблю выходные всей душою! А седня только середа...

Dolka,
ну... вот перейду когда на обычный график 5/2, буду думать как жить дальше. Я раньше так работала и сил хватало только на то, чтобы лечь и со вкусом помереть!


Ну да, у тебя вот семья еще... а у меня чего то интересы с мушем все дальше и дальше. Ага, говорит, ты герой. Я говорю ну давай со мной! Неее, говорит, силы духа нет. Зато игрушка новая вышла онлайн, прям чувствую что хочет меня на выходные чем-нибудь занять чтоб не ворчала и дала попробовать

поиграть? Ты в твоей семье главная? как решишь так будет?

Я работаю с 18 лет и все время по стабильному графику с 9 до 18, добираться тоже долго поэтому встаю в 6-30. Но это не делает меня жаворонком на работе до обеда я сижу никакая. Зато вечером у меня взрыв активности, тогда же и зал и домашние дела даже в выходные идут лучше под вечер. Ну никак меня не перестроишь, об утреннем кардио я тока мечтаю, но это действительно надо будет в 5-30 вставать... Завтракаю кстати я с аппетитом

Это потому что полуночничаешь)


ага. Но еще я запилить могу. Для меня компьютерные игры - бессмысленная и беспощадная трата времени.

Фсем привет!!

Такое солнечное и жаркое утро! (наконец-то) хочется переделать кучу дел! Выспалась (как и обычно бывает в выходной) быстро-быстро завтракаю, силовая ноги/плечи, творожные печеньки, за это время успевает разморозится мой несчастный холодильник, надо бы обновить "таксопарк" и купить себе новые босоножки, и хотелось бы позагорать.... вобщем, мама, лучше бы я встала в 5 как вчера!)

ДОброе оно,солнечное:)
опережаешь события,дорогая)))


Свет,ты там глянь у меня замеры последние.Хочу сравнить с твоими,какие у тебя сейчас параметры?

Хорошие цели, детка=)))) У меня грудь увы меньше (82), талия 61, попец 91, а вот руки хромают - 25,5-26. Мне бы уменьшить руки, абдоминальную и убрать вот то что у меня видно на фото с внутренней стороны бедра. Ты же видела я тут фотки выложила... сразу видно с чем работать

Свеееет, давай уже как-нить наших масквАчек соберем на попить кофию визаут шуга?