oksy, на 50й фотки с отпуска (сейчас попес уже менее выдающс)

Kitsune,
Это сколько кг назад где попой стоишь?
А вот там еще 2 сравнительные там хорошо разница видна:-)

oksy,
ну в отпуске я набрала пару кило, а вот где сравнительные там да - там разница почти 10 килограмм!

Не знаю в чем дело, то ли фото не самое удачное то ли то что я эти 2 кило уже с успехом слила, но снйчас мне моя попа гораздо больше нравится

Kitsune,
ты на себя наговариваешь
Ничего там выдающегося прям,всё гармонично

Как протекает кето,Свет?

lisa olea,
привееет) рада что ты зашла. Да отлично протекает! Беда сейчас со временем, его совсем нет чтобы тренироваться((( С этой работой поесть-то иногда времени нет

Kitsune,
у тебя сейчас совсем выходных нет?
Силовые нужны,ты ж знаешь.Кето такая же диета,как и остальные,если не нагружать мышцы,избавится,нехер делать

Симптомы какие-то есть?Я вот заметила,что мне стало намного теплее Загрузы собираешься делать?

конечно знаю... буду стараться по мере сил и возможностей, уж полчасика урву хотя бы по сокращенной программе (хорошо что у меня все дома )

Симптомы не знаю, я бодра, в сон днем не клонит как раньше, теплее не знаю, потому что я последнее время пешком не хожу - в основном бегом)))

Насчет загрузов: наверно буду, но только с декабря так как сокращенных силовых не хватит чтобы отработать этот загруз. Посмотрела твою программу - ну ты жжошь просто, мне такие веса не дадутся точно!

Оль, поделись каким-нить рецептом чтоли, порадую себя, а то с этой работой прям депресс наваливается (что характерно - сладкого вообще не хочется а хочется все время сыру )

я в тебе и не сомневалась
Ну тут Свет не обязательно загруз раз в неделю делать,некоторым подходит и раз в 2 недели или как Лена по желанию.Главное,чтоб за это всё время истощить гликоген, а за 2 недели с нормальными силовыми это как раз.
А вот,лови
Салат Мимоза
Салат нежный(картоху выкинуть)
Кексики

lisa olea,
мммм, спасибо детк! Теперь еще времени найти из 136 часов на готовку.

Что касается загруза, да, думаю буду делать может в 2 недели раз или даже может реже, потому что отлично переношу кето. Вот уже о каше пшенной с тыквой услышала краем уха, точно включу ее или десертный плов "Дедушкин".

Меню на сегодня.
завтрак: иишница-глазунья 3 шт с сыром 50 гр
перекус: сыр 50 гр
обед: салат из запеченного мяса с авокадо 200 гр мяса+150 авокадо + 1 малнький соленый огурец (без сахЕра солен!)
перекус: арахис 80 гр
ужин - пока не знаю (есть семга, возможно она, сделаю норвежские рулетики!)

Ольчик вопрос про мед (если загруз) можно или уже лишнее??

Kitsune,
Давай попу в массы,мотивируй народ :-)

oksy,
хахах) неее, моя еще не мотивашка! Да и придется чуть с фото "бэка" повременить, неудачно приземлилась на ведро в ремонтирующейся квартире. В результате ведро и бэк почти не пострадали, но вид непрезентабельный

Kitsune,
Вид ведра от удара об железную попу?:-)

увы, не железную, но ведро треснуло думаю это была КОСТЬ

Kitsune,
Света,ты мечта анорескика,костлявая попа:-)

Светик ты все отмазываешься Так и напиши, не хочу пока светиться, не уверена и все такое. Мы подождем пока кетосильно подействует и все. Мы умеем быть терпеливыми Но уверена у тебя все прекрасно. Кстати про треньки ты не упоминала, или я пропустила: ты дома занимаешься?

дык я так и написала

ага. В этом плане у меня как выходной, так треня. Веса небольшие (увеличиваю, но не так чтобы штангу на себя уронить, вобщем особо над собой не издеваюсь) повторов средне. 3 по 10-12, ну а всякие икры, пресс 5/20 примерно. Вот кардио нету((( Писала уже что хочу хоть стреппер купить, потоптать под киношку. Сейчас все движение - утром на работу 15 минут (но несусь как горная коза) + 15 с работы, если автошкола то + 30 дотуда и оттуда.

можно,Светик,желательно чтобы фруктозы и сахарозы было не более 50-100 гр за весь день,преимущественно глюкоза-крахмалистые углеводы(хлеб,злаки,рис,макароны,картофель)

как я по экскалатору в метро, в припрыжку

sindel,
ага, точно, у меня на Динамо если спокойно идти то 80 ступенек получается а если быстро то 70 вообще стараюсь не упускать ступенек. Если бы не всяческие маргиналы то и на свой 16ый этаж бы ходила как раньше (пока не встретила "рассадник", он себя мирно вел но оооочень был пахуч)

Всем привееет) Началась новая рабочая неделя, впереди 5 дней безвылазной работы

Обещаная попа (синяки замазаны фотошопом, но только синяки)



Набрала в магазине вкусных вещей (авокадо, кальмара, маааасенькие черри) буду каждый день есть разные вкусные салаты