lisa olea,
Спасииибо! Насчет молока жаль, ну воды тогда можно налить!
в принципе я не жестко до декабря поставила срок. Во-первых, как я уже тебе говорила на праздничном столе все как создано для кето))) Ну и на корпоративе как-нить выкрутилась бы. Что Макдональд пишет про алкоголь? (кроме категорического запрета есть что-нибудь? )

столько рецептов уже себе сохранила,нереальные все.
выпить немного вина можно,кетоацидоза не будет у здорового человека.Но похмелье будет жёстким

делимся, делимся, не жадничаем!!
может памятуя об этом, будет хорошая отмазка))) Из моих коллег или друзей никто не знает что такое "кетоацидоз" и с чем его едят

я сохраняла в виде ссылок,кину чуть позже
правда звучит устрашающе?

изменилась изменилась!!красавица!!!

Kitsune,
Красивая авка:-)

Ну что, кину-ка я свое меню на сегодня, вдруг что-то неправильно делаю будет возможность быстро исправиться)

06,30 кофе
07,00 творог 5% 100гр
09,00 сыр 50гр Ольтермани безлактозный
12,00 творог 5% 120гр
14,30 печеночный торт (все ингредиенты учтены) 200гр + салат огурец, редис 200 гр. виноградное масло 30 гр.
16,00 фундук 30 гр
19,00 печеночный торт 150-200 гр (что останется от обеда)

БЖУК 122/105/21/1507

Оля, если заглянешь, правь)

И чо, реально на 2,5 часа хватает 100 грамм творога???

С виду еды катастрофически мало, а учитывая страшное слово кетоацидоз (хотя мне казалось, что это как раз патологическая форма кетоза, до которой доводить нельзя), тем более...

Гейл,
есть реально меньше хочется. Вообще я обычно сытнее завтракаю (просто так вышло сегодня). По калориям согласна, могло быть побольше, но не "катастрофически".
это для коллег и друзей

Kitsune,
оооо печеночный торт, вкуснотень, хочу=хочу такой.

Давно тебя здесь не видела.

REDIKA,
да нее, я тут часто) Хочешь - сделай! Но ты на ПП так что никакого майонеза (можно йогуртом намазать) и начинку не жарить.

Kitsune,
ты зайди ко мне ... там у меня правильное питание ..................похихикать

Kitsune,
ацидофилин, вот чем можно мазюкать

Правлю.Значит стоит отказаться пока от творога и орехов,хотя бы на ближайшие 2 недели,чтобы дать понять организму,что углей больше не будет.+у творога ИИ довольно высокий.

сколько тут ПНЖК?Рыбку стоит добавить.Я себе выработала уже стратегию:в день ем и мясо,и жирную рыбку,чтоб просто так масло не пить
И добавь чуть белка.В первые 3 недели держи белок на уровне 150 гр,чтобы часть белка организм мог преобразовать в глюкозу,нужную для мозговой деятельности


ГАля,на кето есть такая побочка,как отсутствие аппетита,со временем всё приходит в норму.Тем более,что жир с белком насыщает куда лучше чем белок+угли.


Девочки,кетоацидоза у здорового человека быть не может.Поскольку в нашем организме предусмотрен обратный эффект=цепочка обратной связи,которая включается в процесс.когда кетоновых тел много в крови.
Кетоацидоз возможен у людей,страдающих сахарным диабетом и у алкоголиков.

О котлетках.
Стырыла рецепт у Гали Брала 450 гр сёмги(пропускала через мясорубку,но можно и на мелкие кусочки порезать),добавляла 250 гр творога(больше не стала,ибо сыкотно за кетоз ),добавляла пару яиц(с дуру кинула 4 яйца,получилось жидковатое тесто),соль,перец,чеснок.Ну и на сковороду.Вкусно получается

lisa olea,
Спасибо тебе, золотой мой за советы и за рецепт.

Тогда так попробуем:

Меню на завтра

завтрак 3 яйца
перекус 50 гр. сыра Ольтермани безлактозный
обед котлеты из семги и творога 250 (ух как замучу их сегодня!) + салат огурец, редис 200 + виноградное масло 30
перекус 50 гр. сыра Ольтермани безлактозный
Ужин - котлеты из семги и творога 250

БЖУК 132/118/11 1628

Kitsune,
Мне чисто для себя интересно, пробовала ли ты БУЧ например? почему именно на кетогенное питание? Эксперимент?
И еще вопрос, ты делаешь анализ для определения кетонных тел? А можно показатель узнать

пробовала - не пошло мне. В белковые дни я стандартно недобирала белка, а в углеводные думала что и быстрые с рук сойдут!


нет, не делала. Считаете надо?

было дело 5 дней ела белка на 130 и жира на 90, углей до 15. Если конечно все верно считала. На 6-ой день показал анализ 1.5 ммоль/л
А это вроде бы не состояние кетоза например, меня расстроило, тем более, что я углеводосодержащие продукты люблю больше, чем всякие сыры и масла=)) Я поняла, что не продержусь даже двух недель и бросила.
Поэтому интересно, насколько глубоко получилось впасть!

за 5 дней? скорее всего вообще не впали. 2-3 недели организму надо чтобы перестроиться, понять что углей больше не будет. Видите, мне даже творог и орехи отсоветовали знающие люди, чтобы процесс не тормозить.
тогда Вам кето вряд ли подойдет. Мы с lisa olea, фанатки рыбы, яиц, мяса... селёёёдка - вот мое пирожное!

как замеряла?Небось полосками?
а зачем было себя расстраивать?
Разве следование всем правилам не даст точный результат?Или не у всех биохимические процессы одинаковые?
Это да.Меня ещё с начала ПП всегда терзал вопрос о неиспользовании желтков из яиц и селёдку я люблю,нет ОБОЖАЮ

lisa olea,
Ольчик раз ты тут глянь меню на завтра? Вроде получше, да?