краешек

а я тут отекаю с самого утра,прикачусь блин,хрень!

народ требует зрелищ


отставить панику,мы все тебя видели,всё там красиво

вот вот, что за паника:) Тогда про себя я молчу, все приедут стройные-накаченые, один я тут блин:))
Все выбегаю из дома!:)))

Прям жду не дождусь фоток с вашей сходки

Я гарантированно приеду ТОЛСТАЯ!

жжете
мои кубы заплыли,не покажу их
надеюсь еще Клюковка присоединится "сюрпризом" а то что-то ее не видно!

надор а на что фотать есть? а то у меня все разряженно

я опоздаю минут на 20ть.. форс мажор

Народ жжет! Приколисты! Ну хотя бы на телефон, но фотки обязательно, интригуете уже целый месяц!

5 баксов за фото

Итак, вес неизвестен, параметры 95-94 / 75-74 / 95-96
Наконец абонемент куплен и я возвращаюсь на тренажеры..
Питание - отдельная тема.. пробелы пробелы пробелы...

И к чему удивляться, не видя изменений, если при этом ничего не менять, а Вик? Ну вот и сама ответила на свой вопрос.

Ноги рельефные, подсушились, руки как и было, бум ипсравлять ситуэйшн.

Цели - по минус 5 отовсюду, вес даже не важен))) Ахахахах)) Написала и самой стало смешно) Конечно важен блин! Чушь это вес, но важен блин)

1го февраля взвешусь и ужаснусь наконец (((

Теперь все по другому.. Питание надо срочно восстанавливать, срооооооочно! А то толку от работы тогда

Тренировки были только бадминтон по 1,5 часа 3 р в неделю, тк уезжала в Москву и абонемент мой январский сгорел


Сегодня еда)

завтрак - прот с молоком
перекус - отруби
обед - гречка, специи и отруби, чай
ланч - яблоко
после трени (бадминтон 2 часа) - сок грушевый без сахара - ну на 250 ккал вышел
ужин - белок с 4-х яиц, кефир 2 стакана

Все на самом деле не таку ж и страшно тут! Даже смешно)) Просто до этого был сущий кошмар и это для меня прогрэс, а не менюха

Были и хлеб и колбаса и сладости на ужин и макароны с мясом... страшно в зал к весам подходить !

Теперь возвращаемся со стыдом в калею... Пощады себе не жажду, ибо, если хочу добить сантиметры - нужно с питанием полностью разобраться...

Чет понаписала с ошибками.. ан.. пофиг )

Ну наконец-то вернулась))

(Дарья),
ахахах

как дела родная?

пашем потихоньку))

есть продвижения по весу, параметрам?

да по весу особо нет,не знаю даже,неделю назад был 68.4, я теперь раз в неделю встаю на весы,по субботам)),завтра взвешусь посмотрим, а параметры будут только 10 февраля, но визуально прогресс есть,в зале удивляются,что во мне 68 кг)),а я им это все мышцы..мышцы.. я седня с 31 кг приседала ,для меня это ваще прогресс, потому как я никогда больше чем с 25 не приседала)),да и везде увеличила веса)

По питанию вроде все налажено, но не могу поднять калораж до 1500-1600,никак хоть тресни,завтра буду в своем дневнике мучать всех

Предлагаю хавать только отруби)) ну а чё?

enigma-cat,
Викуля я очень рада что ты собралась с мыслями с духом как говориться, чтоб снова начать-умничка! Только сегодня вспоминала, где ты там наша Викулька, если бы не ты (которая замутила всю эту заварушку со встречей фитфановцев в Москве) не было бы ничего +1 Красавица!

да я бы с удовольствием

ну все, теперь будут одни подтрунивания, да, Мих ?

Я между прочим доедала остатки)

Сегодня еда

Завтракала только в 12-00, тк спала долго, поэтому и обед тут же - курица, бобы(фасоль) немного в томате, крабовые палки 2шт жареные
Ланч - мандарины
Тренировка - с 16-00 до 18-00 (перед ней 200мл энергетика 100ккал + бсаа)
Ужин будет в 19-30 примерно - амлет + овощи + курица + чай
2й ужин - кефир

купила седня грудок и творога)




да в любом случае теперь они и без меня прекрасно собирутся) Компания то знаш какая клевая была)
И Ленка заплывшая няшка и Миша совсем не суровый оказался


а я бы с голодухи померла

Неа ибо