я убрала спортпит совсем из рациона, слабо тренируюсь... Все равно составы мне не очень нравятся. Но это личное мое мнение, которое пришло само по себе, опять же интуитивно

почему слабо тренируешься? на массу не хочешь работать?

не, мне чисто эта инфа понравилась, я вот скоро в поездки соберусь может - пригодится в самолете

чем ?

в моих были ароматизаторы и красители, этого не примает организм мозгом, а всаа покупала в порошке с апельсиновым вкусом, дак когда пила прямо тошнота подступала. Но это все индивидуально
по настроению...
нет
класссно! Отдыхать полетишь?

может в командировку на учебу(еще не известно).

пью вишню и иногда очень хочется выкинуть эту банку

пью матрикс .. балдею..

за 2 часа до тренировки и еще утром обязательно каша

я делаю сырники так: пачка творога+мелю геркулес в кофемолке гр.15-20+отруби или клетчатка(можно и не добавлять)+белок+сухофрукты

да... тут воды много утекло по этому поводу....

ты имеешь в виду, бойню с Галей?
так я думала она имела в виду,что 2 каши каждый день мешают похудению,а в дни силовой вроде нет
Ну е-мое!!а как тогда калории добирать без каш?
тем более, что меньше своего обмена нельзя есть,а у нас с тобой это около 1500!


желательно чтоб эта командировка где-нить на морях была

нет
я имею ввиду то, что на форуме гуляют противоречивые мнения. Кто-то не парится и кушает, а кто-то убежден, что каша за 2 часа до силовой - это для тех, кто на массу работает.

думаю, если обедать кашей, а тренировка вечером, то пойдет.

Мне так паршиво что-то ..
Вроде бы тетка незнакомая, кто она мне? а мнение со стороны все равно без внимания сложно оставить..
И как обычно(о боги! Я никогда чтоли в этой жизни от этого не избавлюсь???)..
- "ты рослая для сваих лет(да что блин это за слово такое? или высокая или крупная - уж утверждайте конкретнее, хотя думаю это 2в1)",
- "ну тебе лет 27 наверное(охренеть!)",
- "ну да, я так сразу и подумала, что ты занималась команд видами спорта",
- "хотя очень сутулишься для спортсменки"...
Вот просто бах бах бах! Настрой крах крах крах!
Как же это огорчает.. просто мнение.. казалось бы тьфу... а все равно... думаешь - вроде стараешься, ходишь держа спину чаще всего, выкладываешься, умираешь ради фигуры много времени - а мнение оставляют за 10 секунд...
Но это к сожалению и показательное мнение как ни крути..
Никому не важно, как ты достиг такого тела, главное - это то, как ты выглядишь сейчас! И от этого противно становится еще больше.

Ладно не будем сильно заострять внимание, пусть это послужит неким толчком вперед, работой над ошибками... Пусть это нытье будет мне уроком.
Вспомним лучше плюсы:
Сегодня пробывала румынскую тягу(с бодибаром для начала) - мне понравилось, совсем другие мышцы чуешь, но над техникой думаю надо работать.

Улыбнуло, для каких лет? Может подумали что тебе 15? Наскока понимаю после 20 уже редко кто растет....

ну мол слишком высокая всегда была, поэтому довали больше чем есть.

Сегодня видела девчушку(худая она была) - бежала на беговой с гантелями по 1кг - расскажите мне - это вот, чтобы она еще больше калорий сожгла при беге или все таки на ноги нагрузки, чтобы ноги подкачать?
п/с девушка выглядела явно не прошаренной в теме спорта если что)

возможно она просто дала нагрузку,чтобы пульс был выше.Некоторые спортсмены после продолжительного времени в спорте уже адаптируются к нагрузке и чтобы делать кардио эффективным приходить изворачиваться.

Хм.. а я всегда на беговой с гантелями хожу.. в каждой руке по 2 кг. Видимо я тоже непрошаренная

Она взвешивается до и после беговой и никаких упражнений она не делает больше. Отхаживает 2 или 3 км с гантельками смотря тв и домой - не думаю, что она сильно заинтересованна в правильном построении тренировок. Как оказалось это для того, чтобы калорий больше сжечь - хотя худая она сильно.. для чего ей? хз, у всех сваи тараканы)

ок, все таки это для эффективности кардио. спасибо)


вуаля

Можно я попрошу избегать подобных речевых оборотов? Заранее спасибо!

У меня сегодня вышел рацион на 2022 ккал (спецом села посчитала). Кашу я сейчас не ем вообще. Запрещенных феншуем продуктов сегодня тоже не было.

Ты что-то напутала. Нет таких споров на форуме.
Споры идут о двух вещах:
1) комбинировании сложных углеводов (каша, бурый рис etc) с нежирным мясом - рыбой и птицей
2) употреблении сложных углеводов даже после кардио.

Безусловно! Я вот тоже не понимаю, какой смысл от румынской тяги, которую выполняют с бодибаром

Как мило, меня просто порадовал тот факт, что пробую новое упражнение, а тут ехидничают)
окей окей) Не переживай, с твоей любимицей я больше не конфликтую.
п/с
Это был пробный раз, тк до этого боялась делать из-за больного позвоночника. Большой вес как-то для первого раза неуместно брать.

Тараканы и вправду есть у Всех. И к тебе эта фраза - ровным счетом никакого отношения не имела.

быть может, не спорю.
Я вообще не вдавалась в подробности, просто бжу добираю и все.
Я ела и кашу на обед и иногда овощи + мясо на обед и получала разные советы. Мне проще экспериментировать. Даша спрашивала меня именно об этом. А каши после тренировок я не знаю кто ест из девушек. Я вела разговор об обедах.

соглашусь, слово какое-то нехорошее. Просто обменялись мнениями, не более.
Хотя чует моя задница - я от этого еще нахаваюсь.

Да нет, я уже нашла этот эпический тред >.< так что это я ошиблась. Теперь ещё и по этому поводу споры! >.<

А можно без развешивания ярлыков (про "любимых" и "нелюбимых") и громких выражений?
Бойня, конфликты? Вас почитаешь, так тут война вселенского масштаба разразилась, ей-Богу.
Я, как и обещала, не буду больше здесь ничего не писать, если только моё имя не будет поминаться к месту и не к месту при высказывании кем-то своего ЛИЧНОГО мнения.

С какой из многих?
А впрочем.. как-то много пены.
Всего Вам хорошего ;)

ЗЫ: вспомнить бы только, когда мы пили на брудершафт *риторически*

Изначально упомянула о тебе не я. Конфликтно я не настроена. Мне ответили язвительно, не вижу иных причин, тк я вроде ничего плохого этому человеку не комментировала.
Хочешь негативно настроится - бога ради, только не надо всего этого.

Эпический бред? ))) Куда нам ))) Незнающим.
А признать, что просто ошиблась никак без язвительных вставок. Ну вот только так Вам.
Надо же - надо было один раз поперечить гуру - и тут такие склоки в мою сторону и советы все негативные и ответы мои все - "фуфло"
Да никто тут не вправе никого судить. Возможно я и не знаю всех тонкостей, но я о них спрашиваю. Делаю ошибки и соотв выводы. Язвить или делать замечания надо по делу, а не просто от того, что кому-то просто захотелось. И да, надо помнить, что в интернете - твои замечания не останутся не замеченными, тем более по отношению к другим людям.
Ладно бы я спросила на какую лучше диету мне сесть? Составьте мне меню! и т-п.
Если ты еще с моего смс не поняла, что негативно я к тебе никогда не была настроена - очень жаль. Написала же тебе, что не хотела обидеть и извиняюсь если была груба, просто едко в мою сторону прозвучал твой коммент. Никогда бы не подумала, что тебя настолько легко настроит человек против себя просто от того, что его мнение с твоим иногда расходится.

ну а к чему было язвить так и не понятно тогда. Я у тебя вроде только положительно отписывалась.
Но бога ради. Дело хозяйское.

Сегодня меню
6-30 амлет +/- 10гр масла по сковороде
8-00 творог, горсть орехов
10-00 200гр яблоко
11-30 гречка60гр + овощи
13-30/14-00 яблоко 200гр
15-30 пачка творога
16-30 бсаа
17-30 по 19-00 тренировка
19-20 бсаа
20-00 белки + овощи
22-00 прот с молоком(150мл)

Всего: УЖБ
1384 115 44 137