Сегодня УЖБ
Всего:
1490 156 23 179

Оляшка,
Спасибо тебе, как всегда радуешь..

ооо, хоть бы мои весы так показали

Я вообще то согласна. Считаю, как бы не был уверен человек в своем теле, надо поддерживать форму, не вылазить за рамки, совершенствоваться, держать ритм тела, взвешиваться/замеряться раз в месяц.

п/с. Многие теряют контроль, не зная своего веса.. Думают - "Ай ладно, в зеркале так особо и не заметно ничего, поэтому нечего переживать"
Задумываются только тогда, когда одежда начинает жать, становясь на весы с воплями : "ну как так то?? " :)

Еще Викуля мысленно и подсознательно есть понимание того, что весы уже далеко не такие добрые, и уже однозначно не покажут тех цифр , которые были раньше, и не встают, пока не созреют к этому. Поэтому когда созревают, встают, и начинают действовать или просто констатируют, да я уже не та что раньше, да и возраст уже не тот, да я не молодая девочка, да я мама двоих, троих детей и т.д.
Другие не находят отговорок, начинают работать над собой, потому что готовы к этому морально. У каждого свой путь. Весы нам не враги, весов бояться не стоит, весы- это анализаторы наших поступков, неважно худеем мы или набираем массу осознанно или просто обжираемся.
Мне кажется весы, должны быть в доме каждой семьи, чтоб их не бояться

Этого очень легко можно избежать. Достаточно следить за сантиметрами.
Вот на них мало влияют привесы перед КД, задержавшаяся в мышцах вода и т.д.
А на вес влияет. Портит настроение, сбивает результат (как же так, я все делаю правильно, а на весах ++??!!!), ни о чём не говорит (объем снижается, а вес растёт).

Совсем не следить - распускает, да. Но быть завязанной на цифру на весах "хочу 50, ну почему там не 50!???" - а у самой уже кости торчат - это имхо, наркоманство. И жить так очень тяжело... Просто чтобы понять, каково это жить БЕЗ весов - надо попробовать

Викуля, аууу!!!совсем пропала!как дела у тебя, как баскетбол, тренировки,питание?

Присоединяюсь к Дашеньке, где ты пропала? хоть бы вечерком отписывалась. Все тут готовят вкусняшки разные, ты может тоже чего попробовала?

все океюшки, играем, правда тренажеры после/до игр я отменила, сил вообще не остается.
Повредила ноготь на ноге + открытая мазоль (даздраВстВует контактный вид спорта - бассеин временно отменен, к хирургу наверно пойду)
спасибо, что не забываете, как то не до писанины было вечером Только почитывать успеваю...

Сегодня была силовая
ВЕС 65,3(ушло полкило за неделю, хотя тренировки были интенсивнее, чем обычно, сплошное кардио, видимо правильно мое тело реагирует на силовые, кардио - это только доля всех дел, без силовых на месте топчусь, весь сентябрь стоял вес).

По бжу-шкам всю неделю почти одинаково
Угли 150/170, жиры 30/50, белки 80/130 (примерно 1400-1600 ккал) - не очень хорошо, хочу углей поменьше есть, тк вес уж очень медленно уходит. К ноябрю хочу добить 65 кг.


Поздравлялкин! Отвесиками радуешь Как сейчас ? К срывам не тянет ? Как тренировки?

неа, но хочу попробывать, выхи для этого есть, так что сварганим

ну ты ж говоришь 500гр в неделю ушло!это нормально!

ох,к срывам не тянет Викуль!тренируюсь потихоньку, сегодня круговая была, так народу дофига было,еле 2 круга успела сделать, 20 минут пришлось добить на дорожке!но попец завтра будет болеть
Стала замечать изменения в теле,мааленькие, но уже руки стали как-то выделяться по другому, плечи))пузо только не радует, бока зараза в последнюю очередь видать уйдут!))

я сама себе список уже составила))хочу в воскресенье сделать,а то завтра вечером уезжаю с ночевкой
давай почаще отписывайся!))
на работе так поняла ниче не могут сделать с сайтом?

я хочу в таком же темпе пока 2кг скидывать

аще беда

в месяц?

и мои тоже вообще не меняются, ровно как и живот, ну вот все худеет, а они топчутся, кажется будто никогда не уйдут.

ага

во-во!но по-любому они должны уйти))

от фигня,че ж делать-то..

Всего УЖБ
Сегодня
Всего:
1335 94 30 157

Белковый малокалорийный день, тк вчера на 1900 наела.
Тренировки - плавание 30мин, баскетбол40мин, прогулка. В наш город приезжал КВН, популярные российские команды, ахтунг, жаль только на "триод и диод" успела - но хоть им порадовалась.

Теперт мня заметили в зале и тащат на бадминтон 2 раза в неделю, уфф, я конечно юзер по нему, но боюсь, что соглашусь.

Бассеин и тренажерка на меня обиделись наверное, совсем редко на неделе к ним заглядываю :)
В воскресенье вот 2-я силовая только. На след неделе игры заканчиваются и наконец будут трени чаще.


да ничего уже, если админа поймаю, посажу за свой комп, тогда только что-то и выйдет

ты тоже так практикуешь, не постоянный калораж на каждый день?
уйдут, но в самую последнюю очередь, когда твои ножки станут совсем спичечками
Мне нравится Викуся твоя жизнь-насыщенная, интересная, суперская!

нет, но очень хочу стабильности, так меньше срывов у меня.

не хочу тебя расстраивать, но она скушна как старые валенки :) Просто сейчас период каких-то соревнований, вот и прильнулась, а так - я очень скушно живу, дом-работа-тренировки-дом и так 5-6 р в неделю. Изредка вылажу с подругой, но это оооченнь редко бывает :(
Все мое окружение в Москвинушке осталось, а тут нету почти никого.

раньше наверное было только дом-работа? теперь звучит горрраздо приятнее
Еще бы развлечения куда-нибудь всунуть Да я тоже живу как все, сейчас правда включила для души уже пение (занятия в хоре) и танцы с мужем, но пмс как беспокоит, так и беспокоит. Сейчас даже стали мысли появляться, зачем я опять все замутила с ПП? все стало приедаться как-то, таких посещений я на протяжении 13 недель как вновь все начала не было, опять не то что-то творю наверное, хотя и совсем не загоняюсь
Вика, почему ты переехала?

я - гражданка Казахстана, в Москве - лишь училась (хотя лучше сказать - "жила", "росла", "менялась" 5 лет).
Не знаю, кому как, кого тянет к мегаполисам, кого нет, многие с моего города бежали, рвались обратно домой, подальше от суеты.. А я нет..
Эти пробки -да, много народу-да, холодно-да, разбой -да, много национальностей - да, ну вот все равно - люблю я нерезиновую, ух как люблю. Больше родного городка полюбила. Ближе мне Россия, видимо.

Хотя Москва, это Вам не Россия - ИМХО, отдельное государство!

Если бы были там связи, то с удовольствием жить осталась, а так, без денег, там крутиться слишком опасно, студентом ладно, но для серьезной жизни - нет, там жить очень дорого и муторно ...
Сейчас временно работаю у себя дома, 2й год порозень с парнем живем, теперь еще и из армии жду, как жена декабриста

В Москвинушку зато на Новый Год еду! К сестричке! Ужасно рада! Соскучилась!

тренировки не радуют уже? или ЗОЖ достал? Думаю период "мне хочется все бросить или мне все надоело" бывает у Всех..


нет, тренировки были почти всегда :)

Доброго Всем вечерка

Чет я совсем расслабилась, питание никуда не годится. Живот заплывает. Вес гуляет от 67 до 65 кг. Жость.

Ругаю себя ужасно! Теперь буду отписываться, тк все труды насмарку могу скоро отправить.
Принимаю любую ругань в дальнейшем по поводу моего меню :) Теперь вернусь к сваему изначальному рациону, чтобы худеть стабильно по полкило в неделю.

завтрак - каша (теперь строго 60гр)
перекус - творог/фрукты/орехи 20шт (вместо обычных 35-40 и с чего это вдруг я решила расслабится?)
обед - гречка/овощи или белки/овощи
перекус - творог/фрукты
ужин - белки/амлет + овощи или рыба/кура + овощи
2-й ужин - протеин (теперь буду без молока, а если жирами недобор будет, то овощи маслом полью.. правда масло вечером наверно нехорошо будет..)

На время похудания теперь исключаю все, что позволяла(и вес мой при этом тупо стоял ) - молоко(даже 0,5) , йогурты (любой жирности), кукурузу, краб.палки, фрукты вечером, угли + жиры, жареное мясо, сыр, хлебцы, мороженое, соки, чупа-чупсы).


Очень тяжко отказаться от Колы Лайт и жвачек, так ли сильно они страшны подскажите и как сильно повлияют на похудение???


Тренировки пока так
Завтра - бассеин
Четвергт - силовая (после силовой 30гр прота с водой, до - бсаа)

дальше... больше

Цель - прекратить вольности в выхи, признаю, ленилась в выхи и забивала на многое, видимо внешний вид кое-как, подсознательно меня устраивал, хотя и признаться в этом себе не могу, стоит только перед зеркалом теперь встать... Вижу бока и выпирающий живот... Они на самом деле есть..

Взвешусь в начале ноября(через полторы недели как-раз), до этого к весам - ни-ни , тк, вернув питание и интенсивные силовые - могу набрать, вес может гулять и т/п - поэтому забуду пока про весы.

Сегодня измерюсь и буду от этого плясать.

Самые главные для меня параметры
ОБедер - 96, 5
ОНоги - 54
ОТалии - 76

- эээ, ну полный ппц, харэ Вика уже...

нет не страшны, но я бы их употреблять не стал

Ой правда, я позабыла, прости, ты у нас со спортом на ТЫ
от такого питания как у тебя ниже, депрессняк. Сейчас стала исправляться, благо с работой почти покончила, не знаю сколько муж сможет кормить нас всех один, но попытаюсь это время использовать на сто, чтобы как-то построить свои трени планово, без этого набор массы будет безрезультатен.
на твоем месте я бы от молока пока не отказывалась, и йогуртов-если без сахара (хотя я с сахаром пила когда худела, но это мой случай), а вот от этой фигни-точно надо отказываться, такая бякость. Я когда на ПП села-жевки сразу ушли из моего рациона, а раньше все время с ними, надо же было чем то обманываться. Пачками жевала, потоянно. Беда была-ужас просто. Хотя боюсь мне тебя не понять будет, я вот без сыра никак не могу, ну никак. А тебе смотрю легко, хотя ведь можно и совсем низкожирный купить. Один раз нарвалась на такой-такая вкусняшка-7 жира, а белка 31 что-ли если не ошибаюсь. ММММММ, объядение!
Вот читаю тебя и сомневаюсь как-то, в таком напряженном настрое-агрессивном что-ли по отношению к себе, прям как ультиматум. Не хочешь с вольностями-буду штурмом и жесткостями брать, Посмотрим кто-кого! хотя может я и ошибаюсь. Просто на таких вот решениях я постоянно обжигалась, почему то .Так то оно все верно написано, но что-то не то по ощущению.

газировка без сахара точно не страшна для веса? слышала задерживает она воду, хотя с этим у меня проблем никогда не было.

Ты же вообще все кушаешь как надо Сереж, понятное дело
Просто мне нравится эта гадость.

А чем она должна быть страшной? я её не стал бы пить по тем же причинам что и сахара заменители, или пиво без алкогольное и тд.

я согласна, оно не радужное

Без колы еще ладна, но вот без них ащще не могу

я мне мало 30гр порции, я минимум 60гр наворачиваю, поэтому я согласна с мнением что, если на что-то срываешься и переедаешь, то лучше вообще убрать из холодильника, а не позволять себе изредка.(холодильник - не моя территория, поэтому контролировать я смогу лишь свою тарелку ).
так и есть, злюсь на себя

да, знаю, просто написала для себя, чтобы помнить, что до цели еще шагать и шагать, а я тут вдруг взяла и полюбила свое тело
А как только полюбила сразу же - " ЭГЕЕЕЙ кушай мое хорошее, ты ж и так такое красивое!"
А надо "Красивое мое, а давай ка и дальше бум стараться выглядеть отлично и подтянуто!"
я его употребляла только с протеином


ок