Тут ты прямо в десятку.

есть сэр!

21-30 до 22-10 пробежка
bcaa после ...
добавляю одну мерную ложечку в 300мл, там вроде 10гр написано.
Обычно пью до и после силовой по ложке.. заметила только одно изменение, мышцы на тренировке не так ноют, а насчет выносливости не знаю даже...

И--без кожи!

курица и без кожи? никогда не слышала
Мне вообще с этим повезло, как не кушаю ни с кем, все эту кожу любят - особенно запеченую или жареную, а меня прям воротило всегда от нее.

Кожу--врагам!



А я котикам приподъездным всегда выношу.Они ее с удовольствием рубают)).

Ооо как это сложно!!! Но к счастью возможно)


у меня нынче идет на ура белорусский творог марки "Милава" и "Свитлогорье" по цене 35р. Кто не пробовал попробуйте, отпад!!!! Советую!


Оляшка, я в сторонке стояла-все видела Поверь не стоит даже переживать за тот случай. Мелочи это...даже конфликтом не назовешь так... всплеск (маааленький) эмоций)
А вообще молодец что появилась!



Berry, это получается котики твои враги что ли?)))))) пожалей котиков им тоже жирное очень вредно

Не-не-не! Враги отдельно, котики--отдельно. .



Никогда в Минске не встречала эти марки.

Да уж парадокс)

даааа.вкусный!! сморела в контрольной закупке,что хреново когда водичка подтекает из творога.а она во всех творогах в мягких упаковках...

Посмотрела сейчас в Гугл, этот творог делает Гомель, в Минске его нет, если и Милава этого производителя,то нафиг-нафиг! Мы продукты из гомельской и могилевской областей не покупаем.



Уверяю,не во всех. "БелЛакт" (г.Волковыск Гродненской обл.) 0%, "Здравушка" 1%--никакой воды...

А чего хренового? Просто по полной не выжимали, оставили сыворотки побольше на чуток для весу, типа сэкономили. А на качестве это не сказывается вроде... Ну а если неправильно хранился творог то и водичка появится из любого. Так что не заморачиваемся, пробуем)))

по ГОСТу на творог допускатся выделение сыворотки у обезжиренного творога.

Привет Марина!

у меня тут тоже творога и подтекают многие, другие наоборот сухие.

Сегодня как то меню подкачало
6-30 прот с молоком
9-00 сухофрукы и кофе
11-30 гречка60гр + овощи + белки
13-30/14-00 нектарины 200гр
15-30 творог 100гр + йогурт нежирный 100гр
16-30 бсаа
17-30 по 19-00 тренировка
19-20 бсаа
20-00 курагрудь 150гр + овощи + льняное масло
22-00 прот с молоком(150мл)

Всего:
1381 145 26 145


оу .. фуф.. тоесть нормально, что творог иногда подтекает)

Блин круто Вам, когда в Москвинушке была - столько видов пробывала, все разные.. я вообще едок творожный еще тот.. могла по 800гр съедать за день с черносливом ...
А тут, дома, у меня список творогов ограничен, печаль.

Сегодня пойду в новый "мажорный" зал , там публика не ахти, "пальцы веером и хвост лисой". Ходят туда парни, болтают без умолку, музыку сами меняют (на репак конечно, другого не жалуют), а пару девушек - аля стандартные "свиданки" - нафуфыреные ппц.. я столько макияжа и в будни то не накладываю.. а там... полная одежка, прическа, перчаточки для стиля). Я так одну помню согнала с тренажера, сказала пусть попу на лавочках для отдыха просиживает, а мне подходы надо добить.
На тренажерах ждать по 15 мин наверно придется, беговые дорожки чаще заняты крупными парнями О_О...
Благо хоть тренер нормальный, подскажет, если что)
Ну что поделать, пока в старом ремонт - буду в новом прогрессировать).

Вроде измерилась,получилось:
ОР 28
ОГ 92
ОБ 92
ОН 54
Перемериюсь вечером, а то может что-то напутала.

А мне лепота сейчас,я днем хожу народу нет, хорошо так))

вот в этих темах я читала один

два

А сравнение? Изменения есть в сторону уменьшения или без изменений? Это важно. Если вес не меняется или прибавляешь динамику по объемам надо посмотреть. Прежние каковы были?

про буч 4-1 пока не нашла,мош наткнусь еще

спасиб

Не надо пытаться втиснуться в наши ряды злюк! У нас уже нет свободных мест!
И злюк - любят! Мы же, злюки, и любим друг друга!