я тож сначала как антидеприсант прочла=)))
а кто-нибудь знает хороший??? а то я чувствую что моя нервная система мягко говоря расстроенна!

секас? ну, эт если штанга уже не помогает;)

и я снова советую Леди спид стик спрей(алоэ)

Думаю в Москве, ничего, кроме валерьянки, без рецепта не достать.
ВОТ ЛОВИ
Прозак(флуоксетин) по идее разрешен, но мне не продавали без рецепта. Да и там суицидальные побочки, в топку его.

тоже кстати отличный вариант

не пойму что советовать - антиперспирант или антидепрессант?)))))
еси антиперспирант - то драй-драй рулит.


да как так-то??? в аптеке около 500 рублей стоит, но его хватает очень надолго. Только надо обычный брать, а то тот, который для чувствительной кожи - шняга шняжная)))

ну, я думаю, Ленка имела ввиду антидепрессант

наценки за границей, сцуки

афобазол хорошо успокаивает нервы, мама моя пила, я себе купила, но чето пока лежит. Хотя не знаю относится ли он к категории антидепресантов, по крайней мере нервы лечит хорошо

Лен, ну не знаю как и советовать... лучше не надо ничего извне, надо исключать источник раздражения или менять к нему отношение. Девочка знакомая начинала с легких пустырников. А сейчас уже чуть ли не наркоту пьет и в спецклиниках лечится.
Это если вы про нервы.
А если вы про подмышки, то когда я была жирная и постоянно потная, то меня спасал только МУЖСКОЙ гелевый олдспайс (есть с легким запахом)
а сейчас у меня обычные женские дезодорантики
Я девочка! Я девочка! Я не конь)

слушайте, а классная идея...Сафитыч, вспоминай этикетку;)
обожаю мужжжские запахи...ммм...торчу с них)

Так это год назад было
Такой кажись голубенький, их нюхать надо, есть слабенькие и не один. Кстати девки на него реагируют ай-ай) сразу спрашивают чем так вкусно пахнет

Лен, с чем ты это связываешь?

я раньше мужскими тоже пользовалась, выбирала самые нейтральные запахи и вперед, думала они то мол посильнее защищают... но, по-моему, это сомнительное предположение, да и пахнешь, как парни после тренировки
Не спорю, запах и вправду приятный, но исходить он, все же должен от мужчин .

чую на ужин курица отпадает, хочу вкусной рыбы.. а точнее семги ...
на ужин с овощами осилю.

ИТОГО УЖБ
1568 121 55 146

Вчера таки была и не семга... ..
Креветок захотелось

Сегодня меню
6-30 прот с молоком(200мл)
8-30 горсть орехов
10-00 яблоко
11-30 яйцо + отруби 50гр + овощи
13-30/14-00 яблоко
15-30 пачка творога
16-30 бсаа
силовая
19-30 бсаа
20-00 белки с овощами
22-00 прот с молоком(100мл)
Всего: УЖБ
1320 99 39 138

Не знаю куда можно добавлять отруби, приплела их к салату на обед

Вика, что за странный завтрак? Тебе нормально на таком рационе?

так обычно, когда просыпаю. К проту по утрам очень легко привыкнуть, быстро и вкусно. Но ведь так будет не всегда, поэтому чередую его с кашей/омлетами, чтобы организм не забывался .

Каша в обед должна была быть, но я забыла, что вчера досыпала последнюю. Вчера вышло 1700 примерно. Сегодня вот до 1400 опущу. А так, я обычно ниже 1400 не спускаюсь. Могу и 1800 набрать.

Наела на 100гр больше творога или добавила орехов или масла в салат и бамс - все бжу поменялось Просто все нюансы сюда писать запаришься, да и не отредактировать уже утреннее сообщение.

За рамки я не вылазию. Просто поняла, что мне углей надо поменьше есть, если хочу помимо объемов и кг терять.

Вик,это обед у тебя?не голодно тебе будет?я переживаю

тоже начинаю задумываться об этом, проанализировала свой рациончик, углеводы 130-150 обычно в день трени, а вот в день кардио, чуть меньше,но не намного, увеличиваю в сторону белков, а вот когда ваще отдыхаю, можно наверное уменьшить углеводы

завтра все норм будет)

конечно будет
а ты отруби считаешь?

да

так не усваиваются же?!