хочу пуддинга! Что это такое и как его делают? Привет Викуля! Веселого денька тебе!



Вика ты от БСАА что нибудь ощущаешь?


курогрудь со свежими овощами или вместе приготовлена?

Спасибо, и тебе удачного и позитивного дня

мы с Дрелькой вели разговор об этом



я ела покупной, совсем немного, чтобы творог разбавить, но дома тоже многие готовят
например вот обычный, хотя состав можно корректить наверное)

Сообщение отредактировано enigma-cat - 14 августа 2012 10:20

наверное вкусненько,но пока с этим не буду экспериментировать!
Викуля давай рассказывай как сходила в ресторан вчера?чего вкусненького заказывала?

мне тоже интересно!

Оляшка,

Все таки потащили в кафешку меня, потихому так, ну и посидели хорошо.
Салат с курогрудкой взяла, что-то похожее на цезарь + чайник зел.чая(на вино вчера не потянуло как-то) ну и на десерт сливочное мороженое (единственное упущение ) Зато потом обратно пешочком по городу мин 30 топали.
Перед сном пару белков еще умудрилась закинуть, тк с ужина в кафе уже 2,5 часа тогда прошло... у меня организм как часы блин есть хочет...
Каждые 2,5-3 часа дрова ему кидай

Ой, я вообще ничего не пеку, наверно сфотографирую и выложу, если вдруг что-то да получится, хотя это очень сомнительная надежда , пока протеиновые печеньки хочу попробывать.
Ты решила в чем проблема твоей программы?
Ты прям так тренируешься жестко, 3 силовых и 2 кардио отдельно - да это ппц удар по лишнему весу должен быть... 100% ошибки были, тк это уж очень активная неделя получается

моему тоже самое подавай!

ждемс!

Серега говорит,что много упражнений,а я прям и не знаю,наверное и правда многовато!
ну в плане питания ошибок не должно было быть!я выкладывала всю неделю!да и в конце-концов я еще не взвешивалась,а уже паникую,мож там минус кг)))плохо что весов электронных нет!точно не определишь. Да еще и надо замеры сделатЬ,может вес и стоит,а объемы уменьшаются,в принципе за неделю у меня и не должно быть большого отвеса и супер уменьшения в объемах, все-таки раньше я в выходные не особо контролировала питание, это только вот первая неделя такая выдалась!да + еще у меня явно отеки, я в балетки вчера еле влезла, приближаются КД...звучит зловеще ,так как у меня это большая проблема,сама знаешь!
А ты как сама чувствуешь по объемам уменьшилась?и кг?

ну дык ! )
а замеры давно делала?

с моими ошибками больше кг я не потеряла
А вот объемы хз.. в субботу/пятницу узнаем

давнооо

что за ошибки?в питании?

и только в нем. Выхи мой бич.

ну а что ты такого запрещенного в выхи ела?колись давай?

выхи и мой бич))но вот в эти вроде держалась!

да вот.. меняю местами приемы пищи, фруктов могу наесть вечером или мороженое съесть утром... не.. это всё все равно не причины.. это моя вина.. из-за настроения расслабляюсь или тухну..
Тут нет мне оправданий - срываюсь, значит получаю медленное похудание, все логично
Надо просто взять себя в руки и строить тело с контролем, забивая на окружающие траблы.

Вчерашняя тренировка прошла на ура, хотя и измотана была после нее похлеще, чем раньше. А дело все в том, что наконец увеличила веса, штангу на грудь уже 20ку осилила(мне паренек еще по 5-ке сказал накинуть, мол и 20ку нормально поднимаю, но я отказалась ), и на все разводки, жимы с гантелями по 3 кг теперь беру, на бицепс даже побольше может..
Даже если это и мало совсем, но для меня это продвижение. После тренировки мышцы прям чуяла. Вобщем мне понравилось.

Меню
6-30 хлебцы 10гр, овсянка 60гр
8-30 творог, 100гр йогурт
10-00 200гр фрукт
11-30 гречка60гр + овощи
13-30/14-00 фрукт
15-30 пачка творога
18-00 курогрудь с овощами + льняное масло
20-00 прот с молоком(150мл)
22-00 стакан кефира
Всего: УЖБ
1535 158 32 150
---------------------------------------------------------
Пью кофе 2-3 кружки в день точно, добавляя по 3шт заменителя в кружку, его тут правда кругом ругают из-за состава
так пошла разбираться ТУТ ...
============================

поржать...

Размерные признаки. Параметры, размеры, пропорции идеальной фигуры женщины. ГОСТ .

Г – обхват твоей прекрасной груди.

Т – обхват области талии.

Б – обхват бедер под ягодичной складочкой.

Р – окружность твоего несравненного плеча.

Ш – окружность твоей шейки.

Н – окружность твоей голени.

Пропорциональность твоей фигурки (П), можно рассчитать по такой формуле: П = Б разделить на (Ш плюс Н плюс Р). Женские признаки идеальной фигуры – начиная с 0,54 и до 0,62.

Изящность твоей фигуры ты можешь проверить с помощью формулы: (Г минус Т) разделить на (2Н минус Б) = 1 минус 4. Вот так вот проверяется твоя стройность.

Если не доверяешь результатам предыдущих формул, попробуй вот эту: П = (Т разделить на рост) умноженное на сто процентов. Идеал – от сорока до пятидесяти процентов.

Я как всегда до конца не могу понять мой тип фигуры.. вроде все понял.. а потом, как худеть начинаешь - вид абсолютно другой
Тест «Определяем тип фигуры»

- у меня фигов прямоугольник по тесту

я тоже балуюсь этой штукой,но не каждый день и в основном вечером тож в чай по 3 таблы кидаю!меня родители порвут скоро))я и сама знаю,что он очень вреден, и была передача врачи рассказывали,что с ним можно вообще диабет заработать, хз. вроде мы не в огромных количествах его едим,я в принципе всегда пью чай и кофе без сахара,для меня это не проблема, я зеленый в основном пью, но вот иногда хочется сладкого чая,тогда на помощь приходит сахзам.
Я честно говоря его купила для выпечки, в оладушки, в сырники кидать,во всякие вкусняшки,правда что-то давно ничего не вытворяла))


нефига се,может провоцировать онкологию..все нафиг!буду только в исключительных случаях его пить. Кстати Вик,ты не пробовала натуральные заменители(стевия например)? Вот все хочу ее прикупить,попробовать

не-а, я и не знаю что это и где ее взять.

Определила свой тип фигуры ?
ты же тоже мешкалась помню)

ну это трава такая,как я поняла, в аптеке продается

ага, я оказывается яблоко наверное не совсем точно отвечала, никогда не была яблоком))

я там еще один тест прошла!кем вы были в прошлой жизни)))
оказывается я была женщиной и жила в Румынии в 15 веке,во мне было много отваги и я была защитницей дома!

а я оказалась песочные часы Будет отыскивать дальше талию

а сколько готового кофе в кружке? я пью с 1 таб с/зама, объем воды примерно 100 мл+чл кофе (растворимый пью) попробуй постепенно уменьшать количество с/зама. все дело в привычке-привыкла пить с 3 табл, привыкнешь и с одной, уверяю тебя, это вполне сладко! и тем самым сократишь употребление непользительного с/зама

я так же
Ну утром точно не меньше кружки(200) мне надо, чтобы проснутся, ага- ага, растормошиться
А потом кофе идет вместе с творогом/орехами/сухофруктами - да, точно, тогда можно вот так ..

спс ;)
Но 4шт таблов железно в день будет.



Вот и я всю жизнь не так думала. Была с грудью, без попы и талии и стало быть - перевернутый треугольник, ан нет, начала худеть, ребра стали заметны и талия вдруг очертилась, да и параметры мои далеки от обратного треугольника. Так что мне тест правильно всё рассчитал - прямоугольник.
Одно радует - при хорошей сгонке веса - такой тип внешне, ближе всех может приблизится к идеальному типу (песочные часы).

Чтож .. бум ждать

Кстати у парней тоже самый распространенный тип фигуры - прямоугольник. А идеал - перевернутый треугольник.

это вроде не много-я тоже уже здесь спрашивала. в идеале бы совсем от него отказаться, но никак не научусь чай/кофе без с/зама.

Я ранее умудрилась приучить себя к кофе без ничего, а потом, как сладкое урезала - начала добавлять с/зам. Теперь, стало быть, дело уже в пищевой привычке.