ой,извини не прочитала=)
волейбол вообще люблю!за школу играла=) и в футбол тож-нравился..тренер забухал и ушел,а жаль..

молодость у ебя тоже активная смотрю,на попе не сидела все время

сейчас кроме зала ничего,возможность есть продолжить дзюдо,но никак с ребенком.
есть возможность тренером по дзюдо работать(у меня МС) но мой тренер обещал пробить и никак...может все-таки получится...наверно не сильно так хочется( уже бы все сделала)

о,Вик..ты в Москве сейчас? в каком районе?

ну это понятно

Не, ппц блин, дзюдо и красивая девушка - это оч круто, чесн !!! ты давно начала заниматься ?

Я в Москве уже отучилась к сожалению .. сейчас у себя, в Казахстане,а в Москоу, любимый, приезжаю пару раз в год .

не сидела, а она все равно плоская

с 12 на дзюдо балду гоняла,т.к. параллельно было еще 3 секции...
в 14 пошло более осмысленно...сначала боролась,потом занялась новым направлением "Ката-Дзюдо"(техника)-вот тут и сделала МС в 17 лет=)
спасибо=))) девчата в борьбе( не больших вес.категориях) оч даже ничего, обкатые все..только вот походон у многих мужской=)

Я в 12 точно попу просиживала
молодец ты)

А у нас, все, кто профи продолжил... такие машины для убийств стали, тренировались, мышцу наращивали и ели.
Баскетболисток и так то мини не назовешь.. а тут тренер выращивал(в прямом смысле слова).. победителей

------------------------------------------------------------

Цель следующ так и осталась - 65 кг
6-30 молоко(100мл),вода,прот. + 5шт орехов закинула
8-00 витамины
8-30 20шт орехов + 110гр творога
10-30 яблоки 200гр
12-00 обед
14-00 яблоки 150гр
15-30 творог 110гр
18-00 (овощи + белки + масло)
20-00 чай + 30гр сыра или курицы с овощами
22-00 как в 6-30
23-30 сон

эт кто сильно загоняется,да..женственности ни какой.. веса до 63 еще ни че,а все кто больше капец..
тож ромлые девахи...вот так отдай дочь-выростит мужлан=(


мама везде пихала.сама работала с нами сидеть некому было..все на секциях

Я конечно запрещать не буду, но надеюсь она будет сообразительна и сумеет вовремя расставить нужные приоритеты, все таки спортивная карьера тоже имеет свой лимит по возрасту, а времени на себя требует 95% всей жизни
.. Тут ты или лучший или никто(это что касается проф спорта и спорт карьеры).

А то так.. потом сиди.. учись заново...

Но спорт должен быть в жизни каждой девушки это 100% и лучше с детства

согласна=) куда потянет туда и пойдет конечно..
ща вот сына ростим,посмотрим куда интерес пойдет..задатки уже есть..физически силен,тьфу,тьфу=))

это точно!я вот жалею,что меня на спортивные танцы не отдали!вернее в 5 лет отводили,но меня вернули, сказали не гнусь
зато сейчас растяжка хорошая. сейчас бы точно была чемпионкой

Сын - как классно ... тоже хочу первого мальчика!

Не, ну на сыне вапще можно разбежаться
Я бы с удовольствием отдала в спортивную гимнастику - просто красота, а не спорт, а снаряды и упражнения.. это просто идеальное соотношение силы и выносливости
(но конечно это очень травмоопасный спорт).. да они все опасные блин
еще есть футбол, тот же баскетбол, боевые искусства .. парни там всё же лучше смотрятся чем мы
А вообще парни и несколько видов спорта умудряются освоить и довольно таки неплохо

ппц везёт..
уж чего чего, а этого у меня НИКОГДА не было...

гимнастика вещь,я рядом...в акробатику планирую,сын высокий для гимнаста..и плавание само собой))

ну вот и на моей забре черные полосы пошли...
проклятые пмс дни - есть хочется больше, чем обычно
сегодня пришла и в 18-00 умяла овощи с белками + 30гр сыра + протеина порцию (оч есть хотела, хотя режим не меняла, проклятые пмс дни)
с ужином уже 1500 ккал вышло бы... но...

+ не выспалась вчера и часов в 20-00 уснула
Ну и проснулась в 21-30 и конечно с чувством голода(вообще после сна я есть хочу всегда)
Порыскала в холодильнике что-нибудь приемлемое, увы - творога нет, фруктов нельзя, протеин что-то не захотела пить.. хотелось именно кушать..
сЪела тушеной капусты, вновь сыра 30гр и выпила стакан молока 1,5 %

Через мин 40 замучила совесть , решила устроить себе на ночь 40минутную пробежку(на всякий случай закинулась л-карнитином, но позже вспомнила, чо он вроде как на голодный желудок ток действует)... (пробежка получилась как нистанно отличная, без остановок)

Эх надеюсь я не прибавлю ...

Завтра надо не забыть сухофрукты себе в помощь взять...

Дебильный вечер.. надеюсь привеса не будет
Доброго утра Всем фитфановцам....

---------------------------------------------------------------------
Мой вес
11/04 71кг
18/05 70.3кг (нашла фитфан)
24/06 68,6кг
13/07 67,2кг
---------------------------------------------------------------------

6-30 молоко(100мл),вода,протеин.
8-00 витамины
8-30 25шт орехов + 1 белок
10-30 чернослив 50гр
12-00 овощи + каша
14-00 персик 200гр
15-30 творог 110гр
16-00 bcaa (ложку из банки)
17-00 по 19-00 тренировка
19-20 bcaa (ложку из банки)
20-30 овощи + 2 белка + масло
22-00 как в 6-30
23-30 сон
BCAA сейчас у меня вот эти

Итак, сегодня тренировка на спину
после выложенных фото дали совет сделать упор на осанку...
какие упражнения лучше подойдут, может какие добавить ?

enigma-cat,
НАСЧЕТ ПМС,в ти дни увелич жиры

ну Вот вчера наувеличивала ...
А вообще в эти дни я обычно очень сильно хочу сладкого (хотя равнодушна к нему).
Хотя не, в эти дни я обычно очень хочу есть всё

и чего?

а я еще и постоянно

пусть будет у тебя тот день днем читинга и все нормуль=)

ну около 1850 ккал вышло
благо совесть заставила побегать

как я тебя понимаю!

Вик! тебя хоть совесть мучает в эти дни!у меня в эти дни она куда-то девается
А вообще умничка,уже сбросила 3 кг!

спасибо Дань(кстати ничего, если я тебя так называю ), впереди еще - 10 кг

====================================================

Итак.. мои талоны заканчиваются(надо их всех проесть) .. решила забросить столовку и приносить и готовить все сама..
Урра, к нам в кабинет привезли холодильник !
С пятницы питание будет регулироваться жестче, тк я буду точно знать способ обработки, состав и кол-во моего обеда и бжу будет считать легче.
Уже написала программу питания - контроль, чтобы всегда помнить, что надо купить на всю неделю, что приносить на работу, что хранить в ящиках стола и когда все это кушать.
Небольшую памятку вобщем написала себе. Мне проще, когда все под контролем и по полочкам. Я так быстрее адаптируюсь.
Выложу прогу позже. Тренировки оставлю такими же, разве что только веса увеличу в тех упражнениях, где позволят мои мышцы. И кардио прибавлю 1-2 раза в неделю. Цель пока 65 кг.

да ничего конечно!меня как толко не называют!А так еще не называли,но мне нравится!

у меня в столе чего только не лежит!и орехи,и отруби,и сухофрукты, и фрукты и хлебцы есть))