Поиск по форуму
Новые сообщения
Подписки Лёлик, 27 лет, рост 168,вес 60- надо 55Господи,сделай так,чтобы весь творог пошел на рост ягодичных мышц |
  |
Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вы здесь: Фитнес форум » Дневники худеющих
| Лёлик, 27 лет, рост 168,вес 60- надо 55 Господи,сделай так,чтобы весь творог пошел на рост ягодичных мышц |
|
|
vinnipuh3108 ж
Активный участник
Репутация:  1  Группа: Посетители Сообщений: 780 Регистрация: 2.03.2011 Предупреждения:  |
 2 февраля 2012 14:22
#1481
Цитата: Марина Ё-мое, а я думала я одна такая лентяйка))) Удобненько, не надо каждый раз все взвешивать) Цитата: Марина как раз зря - я не про курагу. а про яблоки с их, между прочим, клетчаткой, и короткой радостью для поджелудочной. я просто уже не знаю как себя заставить похудеть наконец то до желаемого состояния, эксперементирую Цитата: Марина и все го то 180-200 г. белка. это 3 грамма на 1 кг из моих 60 кг Это не всего-то, а целых))) то есть половину курицы можно убрать?
---
Господиии,сделай так,чтобы весь творог пошел на рост ягодичных мышц!!! |
|
vinnipuh3108 ж
Активный участник
Репутация: 1 Группа: Посетители Сообщений: 780 Регистрация: 2.03.2011 Предупреждения: |
3 февраля 2012 09:30
#1482
6.00 3 белка
6.20 овсянка 60 г 10.00 гречка 30 г 11.00 творог 100 г. 1,8% 12.00-13.00 тренировка плечи 13.20 протеин 14.00 салат перец красный 200 капуста китайская творог 1,8% 100 г. масло льняное 10 г. 15.30 творог 200 г 1.8% 19.00 курица и салат или творог 200 21.00 творог или белки 3 шт в зависмости что съем в 19.00
---
Господиии,сделай так,чтобы весь творог пошел на рост ягодичных мышц!!! |
|
3 февраля 2012 10:44
#1483
Цитата: vinnipuh3108 12.00-13.00 тренировка плечи  Покажи плечики! Помню давнишние фотки, ухх!Какие результаты в рабочих весах? Приседаешь наверное уже в 80?  Твоё меню всегда такое идеальное.. Прям каждый раз смотрю и не нарадуюсь. Молодец, до сих пор выкладываешь, хоть уже почти год на фитфане  |
|
vinnipuh3108 ж
Активный участник
Репутация: 1 Группа: Посетители Сообщений: 780 Регистрация: 2.03.2011 Предупреждения: |
3 февраля 2012 13:25
#1484
Цитата: melnica Покажи плечики! Помню давнишние фотки, ухх! сфоткаю на следущей неделе.надо после тренировки фоткать-раздувает их прикольно)) Цитата: melnica Какие результаты в рабочих весах? Приседаешь наверное уже в 80? love С приседаниями беда пока , свои 75 еле приседаю на 20 раз.не повышаю пока, к лету может быть ближе Цитата: melnica Молодец, до сих пор выкладываешь, хоть уже почти год на фитфане bully я долгое время не выкладывала. Вот решила снова худеть,решила тут все записывать для порядку.
---
Господиии,сделай так,чтобы весь творог пошел на рост ягодичных мышц!!! |
|
4 февраля 2012 00:50
#1485
Цитата: vinnipuh3108 сфоткаю на следущей неделе буду ждать обновлений тогда! Цитата: vinnipuh3108 75 еле приседаю на 20 раз хаха, я хорошо посмеялась  Если многоповторка с 75кг - это беда, то мои 50 на 12 - это стихийное бедствие  Цитата: vinnipuh3108 Вот решила снова худеть Недавно как раз на билдерском сайте читала, что сливать нарощенный жир лучше всего постепенно Прямо к лету - самое то, супер-решение! Только мне сейчас ХОЛОДНО, хочу много УГЛЕВОДОВ, поэтому собираюсь в марте худеть Сообщение отредактировано melnica - 4 февраля 2012 01:51 |
|
6 февраля 2012 11:39
#1486
Цитата: melnica Только мне сейчас ХОЛОДНО, хочу много УГЛЕВОДОВ, поэтому собираюсь в марте худеть Вот именно! Организму будет самому проще с жиром расставаться. А сейчас идти против него - это как против танка. Ему холодно! И он каждую калорию беречь будет... Против природы имхо глупо сейчас пытаться переть. Я тоже в марте начну сливать, а пока - кушаю, как кушается  Пусть греется... В том году на "не жрать после 18" я так намерзлась - до осточертения, ну нах. Больше не хочу.
---
"Сгущенка это святое. Я за нее родину отдам. Но, как выяснилось, худеющая жопа мне дороже родины" (с) Safita |
|
vinnipuh3108 ж
Активный участник
Репутация: 1 Группа: Посетители Сообщений: 780 Регистрация: 2.03.2011 Предупреждения: |
6 февраля 2012 13:53
#1487
Цитата: Гейл Я тоже в марте начну сливать, а пока - кушаю, как кушается winked Пусть греется... В том году на "не жрать после 18" я так намерзлась - до осточертения, ну нах. Больше не хочу. у меня просто жиру много. поэтому решила заранее начать)) Пока только за углеводами слежу тщательно. со среды начну жиры "взвешивать"
---
Господиии,сделай так,чтобы весь творог пошел на рост ягодичных мышц!!! |
|
7 февраля 2012 09:38
#1488
Цитата: Гейл А сейчас идти против него - это как против танка. Ой, а я тоже понемногу аэробничать начала, пока без дефицита калорий, и на дорожке больше 8 км/час не ставлю, но зато 1 час 20 раза 2 в неделю добавила. Честно скажу, пыталась резать углеводы - не вышло:) но резко с 1 марта да чтоб на 1500 и в бега наверно не надо так. А может и надо стрессануть тельце-то... типа "опа-опа, худеем-худеем". хз как пойдет |
 |
