Боюсь только с такими темпами на меня скоро ни одни штаны не налезут), лучше шубу себе куплю теплую:))

Что-то мне подсказывает что ты преувеличиваешь.
Но шуба однозначно лучше, согласна

Ну если по +2 кг ежемесячно..тогда к концу зимы во мне будет примерно 66-68 кг и титьки четвертого размера

Титьки четвертого размера - это не так уж и плохо! И еще - а как ты набираешь по 2 кг ежемесячно? У меня даже на говнопитании не получается так.

Титьки это единственный плюс)). Про 2 кг ежемесячно я конечно не уверена- в дальнейшем темпы наверное приостановятся)). Но сейчас реально на 2 кг больше чем сентябре-октябре.

ну а чо ты хотела то?))) Зима близко)
Мой Йода говорит, что как ни тужся, все равно прибавишь))))
Да и мне как то...прибавлю и лана....продолжаем занимацО и жрать твороги с грудями. По ходу разберемсИ

Мой Йода говорит что я не толстая, но жиру у меня до фигища)). Сейчас хочу немножко похудеть, для профилактики ожирения, обратно на1-2 кг. а точо то совсем себя балую-каши целую тарелку с горкой на завтрак съедаю))А усиленно худеть начну после нового года, с февраля наверное, когда мой Йода, по совместительству любимый мужчина начнет сохнуть, к соревнованиям готовится.

нифига се...у нас с тобой одно и тоже по весу. Мой кричит: Ты дура....у тя тело женщины и оно клевое, как мужик говорю... а подтянуть - подтянем. ( ну канеш потом добавляет: Я тренер, а не мущщина))))) Но смысл ясен))



ээээхххх...хочу чтоб мой мущщина так занялся собой)))

Мне повезло-я его такого уже в готовом виде получила))

пипец...а у меня адаптация к спорту пока)))) Тащу за собой везде..вот в декабре пытаюсь возабновить его занятия))))

Желаю тебе сил и терпения в этом деле:)

пасип))) я все равно его победЮ

Седня
6.30 гречка 5 ст.л. творог 100 г.
10.00 горбуша 200, капуста китайская 200, масло льняное 5
12.00 Тренировка плечи, трицепс
13.20яблоко 200
13.30 протеин шакаладный
15.00горбуша 200, капуста китайская 200, масло льняное 5
18.00 творог 150
20.00 омлет из 3 белков и 1 желтка, или 4 белков

Лелька привет! Давно не видела тебя. Рада что у тебя все хорошо, хоть и с прибавлением. У тебя все так и получается тренькаться в обед? по пять раз в неделю?

Привет! У меня все сейчас лучше чем когда либо, несмотря на то что толстею немного). Хожу в спортзал в обед как и раньше, чуть чуть программу поменяла, так как на улице теперь уже не побегаешь. теперь у меня 4 силовые в неделю, 2 раза кардио-1 раз на неделе в обед минут40-50(больше не успеваю просто). и один раз утром в воскресенье до еды по настроению от 1 часа до 1,5.
Сюда захожу в основном почитать. вот решила опять начать писать что ем и что делаю-а то никак себя заставить не могу есть как надо, а не сколько хочется)

а я наоборот хочу прийти к тому чтоб есть сколько хочется и не толстеть, при постоянных тренировках. Пока не получается. Ем, тренируюсь и толстею
консультировалась с кем-то или сама?
я тоже, но сейчас тоже стала пописывать для себя, хотя и дома себе в дневник пишу все тренировки, по питанию ничего не пишу, не считаю, много нарушаю

Так и я этого хотела- не получилось)Вернее сначала казалось что не толстею. но потом все таки стало понятно что это не так)
В основном сама, сейчас мне программу написали..но мне кажется что там всего мало)
Сейчас у меня ноги один раз в неделю, теперь перейду наверное на спину и плечи только один раз в неделю.Плюс руки и грудь. Как раз 4 дня получается.
Я тоже нарушаю, одно хорошо-"хорошей" пищей)

а у меня и нехорошая стала проскальзывать
На тренях ты многоповторно или малоповторно пашешь?

как обычно на 20..никак себя не могу победить в этом вопросе-привычка. Мне "прописали" 12-15 повторений


Мне вредных углеводов хочется иногда, ро утрам особенно. Хром ваще не помогает)) Я уже и подве таблетины в день ела- никакого результату

Сегодня..
5.30 омлет 3 белка 1 желток
6.00 овсянка 5 ст.л. 5 маленьких слив (100 г. примерно)
9.30 яблоко 150
10.30 китайская капуста, горбуша 150 масло льняное 5
12.00 Тренировка Спина, пресс
13.10 банан 200 и протеин шоколадный. (вкусно, очень вкусно и углеводно))
15.00 горбуша 150 капуста масло 5
18.00 хочу салат из китайской капусты с креветками 200 лимоном и оливковым маслом
21.00 творог 200 наверное или 5 белков
всего углеводов седня примерно 140 грамм белков 150 жира ..дофигища