У вас какой-то магазин бедноватый. У нас выбор бешенный. Я думаю завтра точно 59 кг.

Выбор то бешеный... Но вкусного -единицы!! я люблю творог однородный, который без комочков!! Он не всегда есть! По средам обычно бываеет..

все думаю,помучать себя до конца недели или не стоит..Или завтра кашку и яблочко,а потом опять помучать себя пару дней.

Доброе утро!!!

ээм, стисняюсь спросить - что входило в тренировку, а то подозрительный сушняк?

я ездила к кумовьям в Киев - и там мы както покупали ИМЕННО детский йогурт, там срок около 2-3х суток, уменя подруга тоже на правильном и свежем повёрнута! Он был классный на вкус и цена у него не поднебесная - но в Киев за ним ненаездишся)))

Оль, ты себя сильно мучаешь? Мне иногда так тебя жалко, вообще так жалко когда хочется кушать и не кушаете. Как бы без жертв то вес погнать у тебя, прям уже бесит
Хочу чтоб кушала нормально и тягала свои штанги любимые. Силы то есть у тебя!!!

да я не сильно мучаю то-просто без каши и фруктов сижу. Сегодня почти килограмм курицы съем))
Силы пока есть-сама вчера удивилася даже, но скоро кончаться помойму))


Ничего таково-необычного, приседания,выпады, тяги и жимы всякие. Откуда сушняк сама удивляюся! Давно такого не было!!

vinnipuh3108,
и ты тоже на безуглеводке сидишь, у меня вот пару дней получилось окло 40 г углей в день вместо 80 и то вес пошел, может тебе почуть-чуть добавить? только каша утром или только фрукты?

у меня углеводное чередование было- 2 через 2)) И чо то я переела углеводов-пришлось принимать экстренные меры , решила еще денек-два себя ограничить. у меня при количестве углеводов до 100 г. в день вес стояла -поэтому решила углеводное чередование попробывать.
По плану седня должен был быть углеводный день.

Сижу на работе и думаю:что я больше хочу съесть утром -овсянку или гречку?
Уже козявит от нехватки углеводикофф

это не есть гуд,мосК уже от одних постоянных мыслей начинает запасаться

чем???

Ну я так подумала немножко и перестала)). Завтра однозначно каша-глазки закрываются

ну знаеш такой эХвект - как только говориш с завтра не ем сыр, то значит завтра сама угадай чего больше всего начнёт хотеться!

я вот про тоже самое

но если только немножко. то тогда ладно, помечтай на здоровье

в том то и дело-что завтра я ЕМ кашу!! Только какую еще не выбрала))))

ну Олька, ну даёш)))))
овсянка или гречка , гречка или овсянка ВО ДИЛЕМА

давай завтра вместе риса коричневого полопаем?)))))

Это назвается не мучить себя, а следить за собой)) А то если постоянно себя жалеть-можно килограмов 10 набрать и пузо отрастить, а потом плакаться какая я бедная и несчастная 70 кг весу и похудеть не могу)).


не -риса нехочу. рисом я в прошлую пятницу объедалася!! Вот думаю -съем и то и другое))

Наверное овсянка все таки

уряяяяя

Ряженки /кефиры убрала уже?

не покупаю пока, но вчера заглядывалась на кефир в магазине...

а я за почти неделю и отвыкла)))) Только возле витринки с творогом тяжко вздыхаеться Но это до пятницы!!! Мне в Москву ехать - как раз в поезд с собой и возьму, и буду до самой Москвы жевать ночью под одеялом))))))))

Не -творог я не кому не отдам!! Отказаться от него не готова).

мне марина тоже сказала варенец заменить на овощи!остался у меня один творог в 20.00!А теперь как белки набирать и перекусывать!Варенец был таким вкусным.....

Свет,в варенце белков мало совсем. Попробуй творогом перекусывать! 1 стакан варенца средней жирносит по каллорийности равен 100 граммам творога, но в твороге белков 18 граммов -а в стакане кефиров.ряженок и т.д. всего 8 грамм если очень повезет.

Вчера на ужин съела творог 200 грамм!!
Сегодня:
Вес утром: 59,3 кг
4:30 зарядка 30 мин.
6:00 овсянка (варила 5 ст.л. овсянки (условно 100 г.)+2 ст.л. овсяных отрубей-получилась многоооо каши + 3 черносливины- разделила на две части), творог 25 г. 5%.
13:00 минтай (было 600 г. сырого минтаю) 200 г.
10:00 творог 50 г. 5%, овсянка с черносливом (1/2 оставшаяся)
14:00 яблоко зеленое 150 г. (ну наконец та я его съем!!!)
15:00 минтай 200 г.
16:00 минтай 200 г.
17:00-19:00 тренировка (Ноги. грудь, руки, кардио 30-40 мин)
19:20 3 белка
21:00 творог 0% 200 г.
Итого:170/30/110 ~1500 ккал

Поздравляю, лед тронулся, господа присяжные заседатели!