я тож домой отгрузила...сеня с "похмела то" вафлей правда и белками...а так протеину уважааааю

ВОТ!
девочки - читайте и УЧИТЕСЬ!!! Человек НОРМАЛЬНО занимается и НОРМАЛЬНО питается! и не толстеет, млин!
а вы тут со своими 900 ккал! =(

Оль, я и не собираюсь дальше худеть, да ни упаси боже!! я как отвес увидела - такую панику развела, орала на полквартиры, что кашу с маслом жрать начну, на макароны и картошку нафиг пересяду!
у меня по формуле норма 1900-2000, а я все осторожничаю, боюсь, вот 1700 и ела... даже 1600-1700 примерно. Тут решила, что все, Нахрен, хватит в конце концов, 1900 и нивалнует!
пока тока до 1700-1800 дотягиваю =) но уже вес вернулся к стабильным кг.
еще неделю на таком уровне и если вес стабилизируется - подниму до положенных 1900.

Помогает?)


У меня вроде переваривается все сожранное количество белка))

гыыы))) видать не меня одну вчера пробрало

каЭш..почитай скока народу мне люлей всыпало...
охоту отбила напрочь


ну я вчера антилопой скакала домой...)))

ага...а ваще еле уехала с работы...а как уехала, так до дому еле доехала

После арбузных выходных вешу 63 кг)). Так много я уже давно не весилааа! Одно слово-СЛОН Вобщем пора худеть обратно.
Сегодня:
5.00 протеин
6.00 овсянка 3 ст.л отруби 2 ст.л ржаные
10.00 куриная грудь 200 огурцы
12.00 13.00 тренировка Ноги, плечи минут 20 побегать если повезет
13.10 протеин
15.00 грудь 200 помидор огурец
18.00 Тут надо что та съесть..
19.00-20.00 бегать
20.20 изолят

Оля,привет!

так ты наверное не так как Марина писала:


сюда омлет с овощным салатом хорошо лезет

хи-хи....у меня тож бардак с весом...))))

Я полдня арбуз ела, а после 15 00 баклажаны с курицей. А утром изолят после бега.Собиралась целый день арбуз есть- но не смоглаа. Он сладкий такой-хотелось съесть ржаного хлеба даже))


если только без овощей- с овощами бегать неудобно в животе)

Надеюсь завтра хотябы 62 будет-это хоть не так пугает)

Лелька привет! Меня тоже подрасперло. На минус один кг сразу рассчитывай, а там уже труд и труд, если хочешь дальше минусовать.

за час нормально будет, а так конечно сама смотри, я за час до бега и творог могу и куру, к дорожке всё проваливается.

Хочу хотя бы своизаконные 60 кг, а то все что больше 61 меня начинает пугать))
Я просто боюсь -наемся и никуда итти незахочется потом)

Леля, привет!

На ловца и зверь бежит)))))))))))

Ситуация такая же поднаела за август, а точнее за вторую его половину, теперь терпение и труд, жир перетру.
Сегодня начинаю операцию "60 КГ".
Предлагаю поддерживать друг друга и 15 сентября контрольное взвешивание.

Согласна!! с 1 сентября возьмусь за себя серьезно. 31 августа день рожденья у меня- и сказать с полной уверенностью что не съем что нить лишнее -не могу)

Еще со спортзалом надо думать-куда ходить, когда и т.д. 500 рублевое щастье кончится скоро. а 1900 за свой зал мне теперя отдавать жалко..

Вот я думаю, если организму утром оставить тока протеин на недельку- это будет очень жестоко?)

Оля ты хочешь кашу убрать совсем?
Ты чувствуешь что переедаешь?

Януся я с тобой, правда не 60 кг но всеравно я с вами!
И меня с собой, хотя я каждый день весы терроризирую пока.
я пока без спортзала, для худения дома все есть, поэтому попроще.

и я!!

а я с 60 кг и тоже с тобой Оль
ЗЫ кабут блин сначала все начала))))

На самом деле не хочу.. просто подумала что баз каши то я точно похудею).Это будет крайняя мера.

Ага!
Я сегодня утром весила 60 кг 600 грамм. Почти на 3 кг за день похудела-рекорд!! Цель номер раз - похудеть к 1 октября до 59 кг.


я тоже...каждое утро

Итак:попа болит, ноги болят.Бегать вчера я не ходила.Пришла съела курицу с салатом, и заснула до 20:00. Встала съела творог со сливами и пошла опять спать...Вобщем молодец-железная сила воли))

Еда сегодня:
5.00 протеин
6,00 овсянка 3 ст.л отруби 2 ст.л. сливы 250 г.
10.00 курица 200 огурец помидор 150
12.00-13.00 тренировка Спина
13.20 Персик или яблоко
13.30 протеин
15.00. курица 200 салат из огурцов и помидоров
18.00 курица 200
21.00 творог 200 или белки
Если я все таки заставлю себя побегать, тогда:
19.00-20.00 бег
потом изолят
а в 18.00 белки 2 шт. или изолят