вывод: качать каждый день

точно))

хочу хочу хочу!!!!! Я думаю если очень хочется и что-то делать правильно -должно получится. Знать бы только как оно правильно!
ну ты качок, я теперь и не сомневаюсь, блин я так еще и не качала, до больших сисек
Блин весело с вами девчонки, ухохочешься


реально супер-вывод! Даешь большие сиськи каждый день!!!

Один минус-болят аццки)

чего-чего?

однозначно. Я пока худая была, так и ходила с недовторым размером, а потом когда набрала 9 кг - у меня был полноценный третий... ужасные проблемы с бельем =/
хорошо сейчас обратно к своему недо2ому вернулась меня более чем устраивает, нафиг больше, тренироваться мешает!

Да нет. у меня 2, стремящийся к 3-ничо так не мешает)Главное правильный лифчик подобрать


титьки сильно болят от жима)

тссс! это я так себя успокаиваю

малчу малчу)

блин я туговатая на шутки, не догоняю

Сегодня:
6.00 гречка 3 ст л отруби ржаны 2 ст л
10.00 курица 150 перец 100 помидор 200
12.00-13.00 Тренировка грудь, трицепс бицепс
13.20 персик 200
14.00 курица 150 перец 100 помидор 200
16.00 курица 150
19.00 творог 200 если бегать не пойду
21.00 ????

Давно хотела спросить, Оля ты творог просто так ешь, без кефира или ряженки?

Дома иногда добавляю немножка, чтобы сахарозаменитель растворить грамм 100 не больше.

Я седня ваще Памела Андерсон)) после жима вчерашнего

Поздравляю, я титьки нифига не чувствую, наверное потому что их нет

Сеня незапланированный день обжорства..
6.00 овсянка 4 ст.л
9.00 арбуз 400
10.00 творог 150 смородина красная 100
12.00 -13 00 тренировка Плечи + 20 мин интервального кардио
13.20 персик 200 творог 150
15.00 смородина 200 творог 200
16.00 кабачки 300 3 белка (не уверена что это в миня влезет)
19.00 надо бы побегать...
21.00 если бегать пойду - изолят если не пойду тогда творог-есть так есть!


))))У меня после жима каждый раз болят-в этот раз поменьше правда-я вчера разводку не стала делать с гантелями. Сижу-думаю, Бог услышал мои молитвы))будут мне сиськи 5 размера

Может просто толстею)

Ура. я побегала вчера) в 20.00 изолят и потом спать в 21.00 как положено послушным деткам

Седня
5.00 изолят
6.00 гречка 3 ст.л отруби ржаные 2 ст.л корица сахарозаменитель, все перемещать-вкусна
10.00 творог 200 смородина 200
12.00-13.00 Спина если успею минут 15 побегаю в конце
13.20 нектарин 200
14.00 творог 200 смородина 200
15.00 помидоры 200 огурцы творог 100
18.00 творог 200
если скучно будет дома пойду бегать
21.00 изолят если бегать пойду если не пойду -что нить придумаю

Пойду седня за арбузом..в выходные буду есть...

Как же я его лУблУ, но это мой запретный плод...как у Адама и Евы

а мну пофиг...хочу арбуз)))) буду толстой но давооольной)

Половину точно съем