вот честно - не вижу где;)

15 грамм минимум из масла, в горбуше не меньше 7 грамм на 100 г. итого-20 грамм минимум.1 желток 5 грамм (хотя яйца категории с2) и творог 5 г.Всего получается 45 граммов жиру

В общем вместо того чтобы худеть, я начала ставить на себе эксперимент). Добавляю еще немного каши после тренировки. Худеть начну в декабре, с 1 числа как полагается...

Оооль, у здорового человека должно быть 60 гр. Вот 100 - это дофигища. А 45 - ниочем.

Чтобы потом после НГ ругать себя нехорошими словами? ;)

Ну я то худеть хотела вроде как).


За что?:)Есть несколько вариантов: зато что так и не похудела;зато что похудела и за 10 дней наела все обратно; и зато что все 10 дней ела одну вареную курицу и капусту))

если будет именно так - снимаю шляпу.
Однако ставить себе запреты перед неделей, когда как никогда велика возможность сожрать что-то вкусненькое... Ну не знаю. Запретный плод сладок. Я вот до марта не худею. Может и не стану жрать в новогоднюю неделю - а может и стану. И никаких угрызений совести, гармония с собой...

Это вряд ли конечно Но все новогодние праздники объедаться тортами и пирожными я тоже вряд ли буду

в этом я точно не сомневаюсь!
Мы тут все настолько больные, что за кусочек сладостей себя сгнобим, какой уж там "объедаться".

то что ты не испытываешь никаких угрызений, ну или не будешь, это здорово. Слава Богу этим тоже уже не так страдаю. Но вот по поводу второго Галя сомневаюсь, знаешь почему? Если последствий поедания запретных плодов не будет-тогда просто отлично, но при прибавлении в весе в виде жировых запасов, мне кажется гармония вольно или невольно поднарушится. Или я все-таки ошибаюсь?


Может Леля тебе расслабиться уж и не париться? По мне дак у тебя все отлично!


Ты же хотела вместе с МЧ?

Я просто себя немного некомфортно чувствую, хочется в ляшках немножко, 2-3 см хотябы убрать

Ну это будет наверное в феврале если точнее. Просто хочу ноябрь 2доесть", а потом уже смотреть что получится из этого. Тогда и решу что в декабре делать

тогда силовые отбрось и делай кардио, мышцы попалишь и объемы снизяться Пиш а сама знаю что ты ответишь: Я без силовых не могу Но честно говоря-таков рецепт! Сама не пробовала, так думаю!

Нахрен надаа Мне надо жир убрать с ног, точнее даже с определенных мест на ногах.Для этого надо меньше есть углеводов всяких

С сегодняшнего дня начинаю себя приучать есть только то, что положила в тарелку.Никаких корочек хлеба, откусанных пенеченек и т.п.:)
Сегодня еда:
6.00 гречка (варила 10 ст.ложек-будем считать что это 100 грамм. 2/3 наверное съела на завтрак) 2 чернослива , отруби 1 ст.л
10.00 горбуша 200 капуста пекинская масло льняное 5
12.00-13.00 Тренировка. Грудь, бицепс, трицепс, пресс
13.20 яблоко зеленое 150 г
13.30 протеин шокаладный:)
14.30 гречка(ОСТАЛЬНЫЕ 1/3 ОТ 10 СТ.Л, 2 черносливины отруби 1 ст.л
16.00 ГОРБУША 200 КАПУСТА ЛЬНЯНОЕ МАСЛО 5 г
19.00 творог 200
Потом подумаю есть или не есть. Может спать лягу в 21.00

а что так было, Леля?
Ты уже начала строжить себя, ведь еще не 1 декабря?


а обычно когда?

каких? Печенек?

Есть у меня вредная привычка. люблю корки с хлеба отдирать, по чуть чуть. И печеньки иногда откусываю))

в 22.30-23.00 .вставать мне в 5 просто утром
Кашек и фруктов. Печеньки само собой разумеется-никаких печенек


Нет, пока ем много, только хочу всякую гадость убрать хоть и в мизерных количествах

Сегодня я в раздумьях- начинать худеть с понедельника или уж "доесть" до конца декабря)

o-la-la! в каких ты местах собралась худеть???

начинай, конечно. Самое то к НГ, сейчас ещё народ подтянется - будет веселее

Это я так понимаю сарказм или как его там называют


места есть:) Сала я нарастила, старааалась

таки фото этих мест в студию крупным планом!!!
на всеобщее обозрение! Да так. чтоб стыдно самой стало за

приколистка, блин