ну ты супер! Я всегда в этом убеждаюсь и убеждаюсь, когда заползаю к тебе. Оля, давно не считала БЖУ, подскажи сколько в грудке белка на 100 грамм готовой, примерно, лень искать
У тебя столько курицы, ты не разоришься, или своих ростишь? У вас почем 1 кг грудки. У нас охлажденка 207 рублей.

Оль, спасибо)

В готовой незнаю, я курицу в сыром виде считаю, там гдето 20-24 грамма на 100 г.
У нас 114-125 рублей-ну это которая с костями и с кожей

дак ты не грудку ешь, а всю подряд?
спасибо за инфу.
Ты сама то как? Как с худением, все еще хочешь?

не -грудку только)В смысле это именно грудь, а не филе которое уже без костей и с кожей снятой


Я то хочу. но организм против...Ну и силы воли не хватает наверна)))

vinnipuh3108,
а остальные части тела ее родители доедают?
совсем нифига?

Сиводня:
5.30 какао 2 ч.л
йогурт натуральный 3,1% 200
6.00 овес 3 ст.л
10.00 курица 200 капуста тушеная 200
12.00-13.00 Спина, немного плечи
13.30 нектарин 150
14.30 курица 200 капуста тушеная 200 масло оливковое 10
16.00 курица 200 салат. огурец
19.00-20.00 бег
21.00 творог 200 илил если хватит силы воли пойду спать неевши



Не-курицу целиком я не покупаю, токаа грудь)


судя по весам нефига.
А чисто визуально-боюсь что выдаю желаемое за действительное)

вряд ли. Если бы не менялось внешне и сомнений бы не было. Меняется точно!
ты меня ввела в заблуждение, я тебя про цену спрашивала, ты написала 125 руб/кг с кожей и ...., а чисто грудка почем? как вписываешься в бюджет, у тебя куры много в меню? Если мне так питаться для примера 600 грамм куры готовой, это не готовой наверное грамм 800, в месяц примерно 25 кг, итого около 5000 только на грудку У меня еще муж подключается к правильному питанию, вот я и думаю бюджет совсем по швам затрещит

Так это чиста грудка) тока на кости)) А чисто мясо если брать с грудки тогда 190-200 р.


Когда как. Иногда целую грудь в день съедаю (500-600 г. в сыром виде-это рублей на 70-80 где то), иногда половину-если творога много. Грудка дешевле творога получается все равно. дешевле тока минтая есть))Он у нас 60 рублей. Но на вкус конечно...)

Вчера пошла бегать чутиь попозже. пришла домой в 21 30, пока мылась и все такое уже было десять с чем та. так что решила не есть-долго не могла уснуть! Ст оврогом то спать как то приятнее в животе
сегодня:
5.30 какао 2 чл., молоко 2,5 50
6.00 гречка 3 ст.л
10.00 творог 200 5% нектарин 150
12.00-13.00 Грудь, трицепс. Ноги под большим вопросом-потомучто после понедельинка и вчеращшней становой жутко болить попа
13.20 нектарин 150 творог 200
15.00 творог 200
18.00 творог 200 тили рыба 200 огурцы салат и лук)
21.00 творог 200 или белки 3 шт.

vinnipuh3108,
ты сеня тож по творогу вдаришь?)))

Ага,сегодня творожный день) Вчера лень было чтото покупать, а сегодня утром было лень что то готовить. К тому же творог вкусный

у меня опустошение холодильника...забыла в магазин зайти

Хорошо что добрые люди изобрели творог))

а мне вчера было лень готовить, к радости по заказу мне принесли шашлыков из курогрудки (день рождения у зама), дак я с утра с каше гречневой навернула и довольна. Хорошо что меня спрашвают уже что принести, видят что я на спец питании, говорят на диете, а я поправляю - не на диете.
спасибо им за это большущее. Когда неохота готовить - он выручает очень сильно!!!
а я вчера за блинами ходила, только не пищевыми, а железными , 2 по 1,5 кг прикупила, буду качаться После вчерашнего качания, все болит. Честно мне иногда это не нравитсься, мне кажется это плохо

Это не плохо, это так положено просто). терпи!
Сколько у тебя уже блинчиков накопилось?
Я вот перчатки все никак ни куплю. старые уже протерлись до дыр. Я без них уже не смогу наверно-особенно спину делать.

Чуффствую не хватит мне творогу..мало взяла.жрать охотаа

пока немного, но мне хватает. Я же серьезно только счас взялась с тренями, именно ля силовых результатов, раньше все силы на тренажерах оставляла, рельефилась, а теперь массы надо. Или лицемерю? Руки хочу округлые, а то бицепс какой то острый при напряжении и рука не округлая, а худая. Блинов всего с грифом вмесет по весу 47 кг. Пока нормально....
тоже актуальная тема для меня сейчас. Замучали мозоли, да еще пот привязался, жарко, все скользит ну я тебе уже писала.
я сейчас грудкой отъедаюсь

Оляшка,

супер...тож мечтаю обставица блинами, штангами)))
А у меня после махов с утяжелителями в 2,5 кг передняя часть бедра болит...от прям передняяя....ждала попец шо будет болеть...а тутнате
нада, нада
очень ты худенькая)))

Как то ты нецеленаправлено махала наверное ногами)

Да я те блин буду))) Машу всегда так...чтоб попец чувствовался...а тут намахал чота...а чо..не поняла

))) У меня чаще наоборот, делаю спину-болит попа))