окей))))
я в Ашане беру под собственной маркой 1,8% очччень нра, ну и на выходные Океевский покупаю 0.1%, тоже под собственной маркой.
Дмитровский надо попробовать...

Ашана поблизости нет =(( мне про этот их собственный уже столько рассказывали - но мне туда не попасть (( мне обещали купить и угостить, вот жду.
ОКеевский пробовала - да, согласна, он на удивление неплох, но

вот тут я реально влюблена
я нашла творог, который для меня - идеально вкусный, я без всего его ем, ну такая вкусняха Ленты по дороге нигде нет, поэтому покупаю редко (вот на байке каталась и не одна была, поэотму заскочила, было с кем бросить байк и закупить сразу 4 пачки!), но много)) жаль, у него срок годности, как у правильного творога - 7 суток (( я бы им холодильник до отказа набивала!

Я типа по инструкции собиралась


Я тоже раньше любила...Пока он не стал стоить 50 р. за пачку))

Оля как по инструкции, у меня никакой инструкции все по инглиш или нерусь
Дмитровский я зареклась покупать слишком жирный, размазня Только Вологодский

я в Ленте беру Ладон.ОБОЖАЮ ЕГО


ужасно жирный.тут похоже единицы остались, кто его ест

2 перед и 2 после. В интеренете посмотри как принимать-там обычно написано на сайтах спортпита

vinnipuh3108,
да не смотрите вы что пишут......

Так нету тренера та у мну своего, вот и приходиться все самой додумывать

ух ты ж ни фига себе... я в Ленте по 33 вчера брала...

взяла, попробую ;)

у них есть и 9%, и 18%... думаете, врут, что 1.8%? =(

у меня тоже нет. И да, я тоже инструкцию прочитала, но раз Мартин сказал, что надо 3-5 гр за прием, значит правда... в 4 таблетках - 2,2 гр.
значит надо 7-8 до (4,4 гр) и столько же после. Тогда получится правильно.

8 таблеток- это ж целый прием пищи!реально наесться можно)))))Я вот думаю тогда в следующий раз в порошке покупать-так вроде выгоднее будет в таких количествах ВСАА есть

Грудь балиит после вчерашней тренировки. Ужасно болит

Еда сегодня:
6.00 малина. черная смородина 300 творог 200
10.00 вишня. черная смородина 100 творог 150
12.00-13.00 Тренировка Плечи, пресс
13.20Вишня. много вишни 300
14.30 курица 200 помидор 200 огурец
16.00 курица 200
19.00 кабачки с помидорами 300/200 г
21.00 творог 200
Ягоды реально надоели.. хочется овсянки с утра

наконец-то нормальная еда, урра!


вот и я думаю, чего-то таблетки да такие здоровые в горло еле пролезают.

да целая эпопея была с этим димитровским...


нормлаьно, 8 закинула и проглотила

У меня вроде нормально лезут-удобные такие таблеточки). просто порошковые ВСАА дешевле получаются

потому и дешевле, что не такие удобные - как с собой в зал то их таскать))) а таблеток взял горсть и в раздевалке сразу заточил

Лёль, извини за офтоп: попес, ноги -отпад. Как гриЦо, дай бог каждому)))
Если не секрет, сколько времени ты шла к такой попе?

Взяла свою банку с ВСАА.Фирма SCITEC NUTRITION-100 таблеток. Состав лейцин-2240, изолейцин-1120, валин-1120. Разовая доза написано 4 таблетки (ВСАА Б400). Может кто чего знает, но таблетки здоровые.

ну, все верно... Если следовать Мартину, то разовая доза - 3-5 гр.
Получается, что в твоих: 2,2+1,12+1,12=4,4 те же 4 гр. ... правда. непонятно - это состав на 1 таблетку или на дозу из 4х таблеток? если второе, то все верно!
на моих написано,что состав: лейцин 1100, изолейцина и валина по 550, но это в 4х таблетках (1 порция называется). Это 2,2 грамма, а надо - вдвое больше, поэтому надо пить 8 таблеток зараз (сегодня так и сделала! 8 до и 8 сразу после... и яяяблочко сразу в раздевалке )

Да это разве оффтоп)) Спасибо. Попу уже давно качаю, где то в 10 классе начала -правда с гантельками маленькими и всякие там подъемы ног. А серьезно начала качать года 2,5 назад - приседания со штангой,выпады всякие.


отсыпать в маленькую баночку и есть пластиковой ложкой)

вот тут я тоже не знаю.

Состав на порцию обычно пишут