Веса не для похудения повышаю

Агаа)) Просто сейчас как раз "сезон", тетки в зал поперли. Там все битком пряма на групповых занятиях.

Переедаю "полезной" еды))


Я с мая бегать по выходным начну и на велосипеде кататься. Может хоть это спасет меня от ожирения))

Аватарка у тебя шикарная, чего тебе менять еще, да у тебя все океу. Придумала больше. Прям модель.

Оляшка , спасибо! приятно слышать)) Но как ты и сама знаешь наверное, в себе всегда что то не устраивает. Хочется чтобы все идеально было)). А на фотографии просто плохо видно наверное-работы там море еще.

Уже пятый день на весах одна и та же цифра с утра- ровно до грамма.. даже подозрительно..
Сегодня день объедания углеводами.
Сварила сегоодня (вернее вчера вечером чтобы утром не варить) коричневого риса - целых 100 граммов. а может и чуть побольше -граммов 125 наверное. Еще из углеводов маленькое зелененькое кисленькое (мое любимое0 яблоко грамм на 150 не больше, апельсинка лилипут грам на 150 г., 500 г огурцов , 20 г. отрубей,2 чернослива, 6 граммов углеводов из творога, и грамм 10 из ряженки,где то 150 грамм углеводов получаитцо на сегодня....Если у меня за два дня такого обжорства ничо не нарасте-я буду счастлива, похудеть я уже и не надеюсь!Никакой силы воли у меня не имеется
Сегодня:
4:30 30 минут кардио-херни
6:00 рис коричневый 50г.,2 чернослива, 20 г.отрубей ржаных. ряженка 3,2% 50 г.
2 яйца целиком-жиреть так жиреть!
9:00 апельсинка 150 г.
10:00 рыба пикша 200 г. рис 50 г.огурец 200 г.
13:00 курица 150 г. рис 30 г.
14:30 курица 150 г. огурец 200 г.
15:00 яблоко 150 г. (или после спортзала съем -если не влезет перед)
16:00-18:00 Тренировка (Ноги!!Спина, и кардио 40 минут)
18:20 белки 4 штуки
21:00 творог 0% с корицей
ИТОГО:170/35/150

vinnipuh3108,
Ну ты посмешила сегодня Настой суперский, ты посмотри у меня, как я лопаю, пипец просто!
А теперь о серьезном, сегодня ночью пришла гениальная идея. ну не идея а так, вывод. Может ты кардио делаешь не в той пульсовой зоне? Без пульсометра сложно. Может ты передоз даешь, и у тебя вместо жира мышцы тратяться или гликоген, короче не то, а жир стоит? Только не смейся, сама просто делаю кардио и не уверена, что правильно. До сих пор расчета своей зоны не могу сделать, так как там надо минимальный пульс свой замерить с утра до вставания.

Оно конечно не плохо, но рыбу и курицу желательно в один день не смешивать.

Вот оно как. Ольга, а поподробнее, а то меня обычный пульс 90-110, а на кардио я больше 160 не даю себе.

Из каких соображений? Потолстеть от этого не потолстею. В животе думаю рыба с курицей тоже не подерутся. Просто надоела мне курица на этой неделе. А рыбы совсем мало было.


Я пульс не мерюю. датчикам на дорожке не доверяю -там показания совсем сказочные. А постоянно считать свой пульс во время кардио -тоже не возможно. По ощущеньям не должно быть слишком много.
на пульсометр разориться я пока не готова.

Просто уже смешно самой становиться-два месяца почти прошло-у меня практически вес такой же, как в начале.Ну еще я на себя злюсь немного-потомучто надо всего лишь меньше еды в себя запихивать, а я даже этого сделать не могу))
Вобщем колобок сегодня злой, зато сытый))


Вот и я думаю - у меня попа на 1 см уменьшилась, это жир или я теряю свои драгоценные ягодичные мышцы???

Не знаю из каких, так Марина советует. А почему спросить как-то не спросила, забываю.

Думаю просто организму легче усваивать один вид белка в течении не очень продолжительного времени.

vinnipuh3108,
тоже придерживаюсь такого мнения, что не стоит смешивать белки и даже жиры, ведь в рыбе совершенно другие жиры по составу, в один день.

незнай, я не заморачиваюсь по этому поводу. Правда я и кашу с утра ем с льняным маслом

vinnipuh3108,
Я честно говоря тоже особо не парюсь, Иногда такого намешаю И хлеб иногда с сыром ем. Только все до вечера и иногда.

По весу -пока никаких изменений

Золотые слова!!!!!!

я чо та устала есть уже сегодня

дак отдохни ешь потей - работай мерзни

сегодня вроде бы только яйца и творог осталось съестьб)) завтра поменьше есть наверное буду...

vinnipuh3108,
я сейчас захомячила творога с ряженкой, домой поеду, потом тренька. А после нее уже только творог опять с чем-нибудь. Фруктину бы надо закинуть сразу после треньки. А то вчера забыла про нее и не взяла.

Как ты тама? Жива, Оль?
Я сегодня на мясо нажимаю и теперь понимаю тебя - как это хотеть кААААши!

Алис, пока жива))За два дня объелася каши и не только кашии! Сегодня только рыба и творог,ну и трава всякая!
Думаю тепрерь над усовершенствованием своей "диеты". Чтоб углеводы в течении 4 дней постепенно увеличивать и уменьшать.А то так как сейчас -вообще "жесть" Я седня проснулася с ощущеньем полной "опухлости" Взвесилась - в итоге вес на 2 кг больше чем вчера утром!! Я конечно незнаю в чем причина- но думаю углеводы свою руку приложили))


Фрукт после тренировки -райское наслажденьеее!!!