классно, а я уже чего-то побаиваюсь цели выставлять, чего-то профанюсь постоянно
ну это ты жесть! Ну вот а ты переживала.
пусть работают, чего им без дела стоять
часто заставлять приходиться? Я к чему спрашиваю, просто раньше вставала и делала, а теперь думаю постоянно хочу, не хочу, восстановилась, не восстановилась. Вот в этом моя проблемка, хотя задисциплинировать себя и ввести в привычку спорт еще не смогла, надо начинать с нуля.
У тебя отдых был? Просто ты на десять дней вылетела, уезжала куда-то?
Оля еще вопрос: зачем с утра протеин?

Просто раньше бегала 4 раза в неделю, теперь обычно только 2 -по выходным. после работы уже ничего нехочетца.
Да нет, просто лень было писать свое меню. Так, заходила, читала . что другие пишут. Да и работы много..

Мне помогает не сожрать что нибудь вредное пока каша варится. а так встала-сразу протеину и час спокойно могу о еде не думать

Я кашу оставила только в дни силовой. Вес сразу вниз пошел

у меня просто пока 5 раз в неделю силовая.. а в выходные я кашу обычно не ем- потому что бегаю с утра. Если кашу убрать - это половина дневной нормы углеводов минус-не захочешь похудеешь). Меня наверное максимум на неделю хватит без каши.. или дня на три, на четвертый день найдут мой окоченевший труп))

да, я помню, поэтому этот вариант не для тебя. Без каши тяжело, утром съедаю омлет из 5 яиц (1 целое+4 белка) + 100 стручковой фасоли+100 шампиньонов, выхожу из дома и через 10 минут жрать хочу как стадо слонов!

Сегодня была кашка с утра...ммм....вкуснооо!

А я вот заметила, что у меня с точностью до наоборот (((
ем с утра кашу - овсянка еще туда сюда, а гречка - вообще пролетает незаметно, как и не было ее =/ еле сегодня до работы и творога доехала - живот аж сводило от голода.
Фигзнает почему так. Кашу ем на воде но часто - с сухофруктами/черносливом (грамм 20-30), вообще по углям зашкаливает, но толку 0!

зато творог с утра, или омлет, или что другое - белковое - отлично! на работе еще усепваю кофе выпить и тока потом через полчасика за творог принимаюсь

Гейл,
Я все тоже порываюсь с утра гречей позавтракать но боюсь испортить себе утро, т.к. от овсянки я знаю скока буду как энерджайзер а от гречи с белковым омлетом только до лифта дойду :))

Видимо вы мало гречки едите))Я ее обожааю

vinnipuh3108,
Дело не в количестве, вспомнилась фраза из анекдота вроде, как я ее не курил не лизал, не вста-вля-ет! :) Овсянка для меня это святое, но гречу я люблю, и попробую есть ее бОльшими порциями

скока кушаешь, Оль?
у меня 62 гр в сухом виде. ППЦ, я чуть не сдохла сегодня на пути до работы ((( с 60 гр овсянки совсеееем другая картинка, хотя я и овсянки уже по 80 гр кушаю.
Так то я гречку вполне люблю, по кр мере, из круп - это единственное кроме овса, что я ем. Сегодня еще и сухофруктами закусила - 30 гр сушеных груш! (мама прислала!) и как будто не ела вообще, через час уже желудок завывал =((

Гейл,
фигасе! моя тарелочка уже такой объем не вместит, счас то вываливается почти... блин надобно корытце поменять...

у меня хлопья, Наташ, крупа вроде сильнее разваривается... Но я давно крупу не готовила, а когда готовила - еще по 50 гр ела...

Гейл,
У меня тож хлопья, но ка кто она расползается сильно!

странно. Я и 80 гр уже давно толком не чувствую, хотя конечно на них 2 часа как нефиг, не то что гречка =/

мне тоже надо, 60 еще куда ни шл - до краёв прямо, а вот 70 грамм через край,надо корытце-то и правда прикупить побольше...

ой, с вами конечно хорошо, но пора и честь знать)) Почешу-ка я домой, жрать своему готвоить и долбить грудь/спину.


мы термиты

девочки, не в падлу - сфоткайте тарелки, а?
я в шоке, у меня 80 гр сухой - это даже не половина.. то ли я ем из лохани конкретно, толи... лыжи не едут =/

у меня миски для салата цветные)))
там 60-70 гр смело!

Гейл,
А вот действительно, тож хотела предложить! еще померяю их скока там жижи вмещается

Дорогая, милая, спортивная, сильная наша Лелечка!
С Днюхой тебя родная!
Желаю, желаю, желаю тебе всего самого самого. Чтоб исполнились твои самые заветные мечты, чтоб жизнь твоя становилась все краше, интереснее, богаче. Чтоб твоя спортивная жизнь кипела ключом (хотя она и так бьет)
Пусть сегодняшний день станет переломным в твоей судьбе. И все в твоей жизни всегда будет только на УРА!!!!
Олечка! С ДНЕМ ТВОЕГО РОЖДЕНИЯ!!!!

Седня 3 ст.ложки варила-целая тарелка получилась. Скока в граммах незнаю это.Была б моя воля я бы и все 100 грамм сварила... оВСЯНКИ ЕСЛИ 4-5 ЛОЖЕК СВАРИТЬ-ЖТО ВАЩЕ ОБОЖРАТСЯ МОЖНО.
Спасибоо большое,Оля!Очень приятно


У меня бульлонница -на ней свинья нарисована)))и ручки по бокам


Незнаю, я наоборот себя с гречки более поевшим человеком чуффствую)