я зашла в тот магазин и... не удержалась! Так мне все подробно расписали...
надо посмотреть сколько там грамм.. на упаковке написано: 2 шт до и 2 после. 2200 мг аминок в 4 таблетках (1100:550:550)

Спасибо!
Ее надо повторять перед каждым приемом пищи-тогда работает))
Я буду и перед и после силовой и перед и после кардио.
если опять буду вечером в тренажерку ходить-тогда точно буду пить после силовой. а так только если еды не будет)
Я ягодный хотела, но не было его

Олечка, смысл протеинов в том, а именно сывороточного, который лучше принимать после силовой, в том что белки сразу идут на восстановление мышечной ткани, а из пищи долго идет поступление. Я так поняла, может и ошибаюсь?
я клубничный купила но другой фирмы, не запомнила, дак шоколадный вкуснее, правда фирмы абсолютно разные, поэтому несравнимо наверное это.
Всаа перед кардио я не пью, только после, а в силовую только перед треней. Ну это я так делаю. Может и неправильно, но почему то так уперлась и все. Экономлю

Так то оно так, но смысл пить изолят если до этого я съем углеводов кучу

а я читала у Марины, что обязы до и после: до, чтобы ктаболизм во время тренировки предотвратить, и сразу после - чтобы усилить анаболический эффект... вроде так.
Я купила упаковку - 400 таблеток по 4 на тренировку - 100 штук. Если тренироваться 4 дня в неделю, то это на полгода

upd: вот, нашла, Марина где-то писала...

ВСАА вроде не сильно дорогие, можно не экономоммить

и я, и я фото подсмотрела
красотка! бразильские попки отдыхают;)

Спасибо)Попу растить я умею))

когда закончится велосезон и я возьмусь за зал всерьез, с работой на массу, я приду к тебе за советами. Можно?
красивая попа - это моя мечта. Тем более, что от природы, тьфу-тьфу, досталась, есть чем гордиться, но нет же предела совершенству!

Приходи)

не смотрм, что пишут.
какие ты купила?Как у меня?

Считаем: 2200 мг в 4-х таблетках, нам надо 3-5 грамм до и 3-5 грамм после тренирвоки. ВОт и считай. Я по 8 до и 8 после ем


за 10-15 минуцт ДО тренирвоки и СРАЗУ ПОСЛЕ!!!!

да! от Диматайза, 400 штук.
вон оно что!
Спасибо, Наташ! Хорошо, что спросила - так бы и пила неправильно... понапишут же =/

вот оно чё, Михалыч, вот оно как

у меня такие же. только 200 штуков

ты тоже по 8 штук пьешь до и после?

черт, по 16 штук зараз - это они быстро уйдут =)
ну да ничего, месяца на 1,5 хватит - уже хорошо, правильно я 400 купила
а я радовалась, что на полгода ну да ладно, мышцы - важнее!
спасибо, девочки. Не знаю, что бы я и делала без вас.

я сама обалдела, но что поделать.
Мартина я слушаюсь безоговорочно

я не поняла этой фразы? При чем тут углеводы, объясни мне. Ты их отмучила на трени, изолят это чистый белок-моментальный без всяких лишних углеводов и жиров. Он важен тем кто худеет и думаю сушиться. Мы можем и протеин забацать, а потом через час, а может и раньше нормальной пищи.


а я только три , блин не посчитала по граммам. сегодня исправлюсь

а я и не буду спорить - надо так надо! Мне мои мышцы однозначно дороже.

а я вообще тока по 2 выпила =( а ведь жестокое кардио вышло: ровно 1 час 42 минуты педалирования - с перерывами, разумеется, но зато был участок, когда я ехала со скоростью 37 км/ч стабильно, минут 5-7 не думала, что я на такое вообще способна! Приехала в Ленту за любимым творогом - абсолютно мокрая =))) но довоооольная ^_^

хорошо, я сразу спросила, теперь буду по правильному пить!

Гейл, какой творог в Ленте берете? Ладон?

Дмитровский завод 1,8%
обожаю его: единственный творог, который я могу есть "без всего". Просто взять и заточить пачечку - с диким удовольствием.

Ладон вчера взяла 1 пачку (на 4 Дмитровских ), но пока не пробовала.

(можно на "ты"!)