Да Оля))) Извини)))
Вечные бапские сопли про детей)))

Да ничиво-мне не жалко)Бумаги на всех хватит, ну места то есть


Прощаю всех!

Олька, привет!
Ты все занимаешься и занимаешься.... Так много и много... У тебя сдвиги то есть по весу? А по ягодицам?

Привет!занимаюсь, это у меня как поесть или умыться-не могу уже без этого) Сейчас немножко поменялось "расписанье" тренировок у меня. силовые 5 раз в неделю -днем в обед хожу за 500 р.,экономия))А кардио по выходным с утра и 2 раза на неделе вечером примерно по 1-1,5 часа.
Вес все тот же, я уже почти смирилась))Джинсы правда свободные совсем стали, но места где что то убыло я так и не нашла- талия такая же осталась, попа вроде тоже. Возможно растянулись просто. Отсутствием попы никогда не страдала, сейчас 96 см, пока больше не растет вроде бы. Иногда кажется что сала ней ней поменьше стало))
Сегодня вот ем яйца творог и огурцы, пытаюсь избавится от углеводной зависимости - уже вторую неделю жутко хочется печенек и чего то сладенького

Я йогурты лопаю, когда сладенького хочется
У тебя в профиль попа выступает?
Я хочу чтоб выпирала
У тебя попа шикарная наверное? Из твоей подписи делается вывод, что ты хочешь ее еще больше?

я себе сахорозаменитель купила в порошке, на основе стевии и всяких натуральных штук-добавляю в творог и какао-но не особо помагает)

еще как Все таки приседания делают свое дело

Ну не шикарная конечно, но мальчикам нравится))Мне в принципе тоже.
ну больше наверное не надо мне, моя главная задача с ног сало чуть чуть убрать хотябы.

Стевию я посеяла, в пачке было всего шесть семян. Стоит 30 рублей. Взойдет или нет-это вопрос. Много хорошего было на пачке в качестве рекламы написано. Хочу пожевать сладенький листочек.

Это идея!Там наверное целый куст должен вырасти из семечки))
Я пока только петрушку выращиваю. и то выращиваю-громко сказано. Взяла пакетик засыпала в горшок перемешала с землей- петрушка на удивленье выросла, правда слишком кучно растет и горшочек маловат, но я половину уже оборвала))

сегодня заглянула, вроде одна проклюнулась.

6.00овсяная крупа 4 ст.л
10.00 творог 200 5%
12.00-13.00 тренировка Ноги грудь пресс
13.20 5 белков огурец
15.00 курица 200 капуста 200 масло оливковое 5
18.00 курица огурец капуста малсо льняное
21.00 творог 200 5%

Ольк...
Видела в магазине, все не решаюсь купить. На вкус как простое масло? Или с привкусом?

Во, я тоже хочу знать!

Вкус другой, никак у масло простого. мне нравится. Правда как то пробовала импортное -бяка редкостная, привкус неприятный. Покупаю наше местное какое то(Нижегородская оболасть, г.Чкаловск)-вкусняшка. Но некоторым не нравится. Есть небольшая горчинка и запах специфический.Вобщем надо пробовать. Я в от подсела на него основательно-с чем угодно могу есть, даже с творогом и без ничего))

vinnipuh3108,
тут навен как с оливковым, есть с привкусом, а есть без....зависит типа от Отжима?

наверное

А я покупаю вологодское, лен растет только в Вологде, самое близкое от нас. Мне тоже очень нравится, лью много. Главное только в сыром виде употреблять, даже на бутылке написано. Привкуса никакого не чувствую, оливковое не употребляю, приоритет-льняное.

Смотрю я Оля на твое меню и все время удивляюсь, как так много белковой пищи ты ешь? Все таки все разные. Просто силовые интенсивные у тебя и частые. Поэтому организм твой требует наверное?

это разве многоо, грам 120-160 примерно. Незнаю правда в белках яичных скоко получается, я думаю грамма 3 с одного яйца если повезет-небольше


Отечественное вкуснее)Буржуйское -совсем другое, даже цвет другой


Организм постоянно чего то требует.. пугаюсь сама иногда. Была б его воля мы бы вообще килограммами курицу с творогом ели. Уже какой то нездоровый аппетит..

я вот после вчерашних огурцов с белками и творогом потеряла целый килограмм))Хожу боюсь штаны потерять теперь.

надо повязаться
да нет, просто ты все верно делаешь. Просто мне кажется много. А так правильно в каждый прием белок. Я так не могу, пока. Белок только в обед, творог в 16 часов, на ночь, ужин белок (грудь, омлет, рыба, соя), просто граммы меньше раза в два, поэтому мне кажется что много. Да просто силовых интенсивных меньше теперь пока, думаю начнет разжигать сейчас постепенно.
Ты вообще молодец! Я рада что с тобой тусуюсь.
просто вологда это моя молодость, учеба была в тех краях, поэтому ностальжи...
Вообще если есть выбор отечественное или импорт, приоритет отечественное, по крайней мере продукты.
Будешь бегать по 3-4 часа, скоро и мамонта тебе на день хватать не будет, хотя чего я-они ж вымерли, но ты ощутила размерчик?
Просто не только творог пойдет на рост ягодичных мышц, но и грудка килограммовая

Приятно слышать)
Мне самой кажется что я проглот))
Мамонт =это вещь.Слоны еще живы!
Этож какие ягодицы то отрастить можноо

представь по 1 кг мышц с каждой стороны
Я бы не отказалась по 1 кг жирка с верху с одной и другой стороны, ну хотя бы по полкило, вот места где жирок воспринимается как подарок А то и потрясти нечем.
Смотрю на мужа у него груди больше чем у меня, чего мне так не фортит?