Прям-таки неожиданно... бельишко небось к мужскому празднику присматриваешь

Не , белье мне на Новый год надарили, оно мне как раз:).Просто чувствую себя слоненком))
Ну еще джинсы по интернету заказанные в ляжках не пролазят)).сантиметра 2 с каждой надо сала убрать)))

вес 62,1 кг
6.00 творог 100 г 5% 1/2 порции протеина
10.00 курица 150 капуста 100
12.00 тренировка спина
13.00 протеин
14.00 курица 150 капуста 100
16.00 курица 100
19.00 творог 1,8 200 г.
21.00 3 белка или протиен

Лёлик, а фото будет?;) показала бы что ли уже свое сало-то на ляжках;)

Это мало кто показывает)Ну и я наверное не буду)))

Но менюшка жесть. Кура, вода, кура, вода. Надолго ты так себя?

я по другому не могу себя заставить начать худеть. До этого неделю ужасно хотелось сладкого и вредного, теперь полегче вроде.
Думаю сегодня последний день такой. завтра кашу есть с утра буду

Мне тоже проще отказать совсем, чем остановиться во время:)

Я подумала два дня вытерплю, потом уже жалко будет все испортить. Все таки так страдала))

вес 61.7
5.30 3 белка 1 желток
6.00 овсянка 3 ст.л отруби ржаные 2 ст.л Урра!Каша :)
10.00 творог 5%
12.00-13.00 тренировка плечи руки
13.20 протеин
15.00 курица 150 капуста 100
18.00 курица 200 трава какая нибудь
21.00 творог 200 1,8

Углей не мало?
Долго в таком жестком темпе планируешь выдержать?

yasha, кто бы говорил. У самой такой же жесткач.

Safita,

Ну, да был.
Теперь каша 100 гр.
Яблоки почти 1 кг в день, в первой половине дня, а потом тоже белок/капуста, белок/капуста.
Ну, 100 гр каши и 50 РАЗНИЦА ЕСТЬ.

На первое время хватит. В понедельник мне напишут план как худеть
Так и я стока ела. когда не худела. А с 100 г каши и килограммами яблок я точно не похудею. Завидую если кому то это удается

сегодня:
6.00 овсянка 5 ст.л
10.00 творог 2% 220 г
12.00 - 13.00 тренировка Ноги
13.20 протеин
14.30 курица 200 огурец
16.00 курица 200
19.00 курица 200 с каким нибудь овощем
21.00 творог 200 пока незнаю какой жирности

Пока цель - 60 кг. А там буду смотреть что менять в питании и тренировках. Возможно добавлю еще кардио

Прикольно

Ужасно смешно :)

Я чего-то не поняла, да?

В чём юмор тренировки на ноги??.. Поделитесь, мож и я повеселюсь завтра? А то мне тоже ноги предстоят.

я тоже сначала не поняла, чего смешного. Вроде тяжело так и плакать хочется иногда))
Видимо девушка подумала что тренировка НогИ, одной, наверное правой и ее это очень расмешило

А я весы куплю себе наверное кухонные, зелененькие

Под плитку чтоль? Или под занавесочки?