50 кг вообще как вес на плечах не ощущаю просто..
на последнем подходе я сама мягко говоря а@ла

я больше 10 раз пока не приседала с "полташкой" :))))

ты реально качок Я офигеваю!Есть же в наших селеньях девшки!Уххх!!!!!!!!!!!не каждый мужик так может!!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, смешно, но приятнооо блин

Девочки, вы такие серьезные бодибилдерши, мне еще ооочень далеко до вас! И возникает вопрос: так у вас фигуры то идеальные уже почти должны быть с такими занятиями?? Или я не права в чем? Фоток ни у кого нет(

Фотки есть
До идеала мне например еще далеко. К тому же идеал у каждого свой))Я так думаю вес штанги на внешний вид не очень сильно влияет

Тогда подскажите на какой странице, а то их очень много...

Я в курсе применимо к каждому и говорю.
Просто почему, если до идеала или хотя бы близко так далеко, значит, прогресс не совсем быстрый? У всех по разному?


Тогда зачем это нужно? Такой вес?

Это как наркотик) точно точно. Начав, трудно остановиться))


http://fitfan.ru/forum/topic_1558/4
http://fitfan.ru/forum/topic_1558/7
http://fitfan.ru/forum/topic_1558/24
Старые


Идеал, он на то и идеал, что практически недостижим))) На самом деле не все так плохо конечно

Еда:
6.00 овсянка 4 ст.л. отруби ржаные 2 ст л
10.00 творог 200 персик 150
12.00-13.00 Тренировка Спина
13.20 Персик 150
14.00 курица 200 помидор 100 огурцы масло оливковое 5
16.00 курица 200 помидор 100 огурцы масло оливковое 5
19.00 огурцы и наверное белки 3 шт масло льняное 5 г
21.00 творог 200 может быть

Оль, привет! У тебя нет желания попробовать себя в пауэрлифтинге? Ты жим лежа сколько берешь?

Жим у меня мало совсем, 35 кг на 20, больше 40 кг жать и не пробовала пока.Для паурлифтинга позновато наверное, и веса у меня по их меркам "детские"


А было так:
19.00 3 белка помидор 150 капуста 100 огурец льняное масло 5 г. и усе..потом я пошла гулять и вернулась в 00.00.

Я поражаюсь
тебе...ты ещё и каждый день занимаешься

я по 40-45 минут всего. И каждый день разные части тела

Ольга, посмотрела фото, но сложно оценить, т.к. фото ДО не увидела. Есть такое?

Сильно толстой я была давнооо, кг 65 наверное))(выкладывать не буду ) Пока не решила похудеть в 10 классе)) Занималась дома с гантельками сначала. А в октябре 2008 г. пошла в тренажерный зал. Так что последние года особо не толстею.
Так что можете считать эти фотки ДО, а будет ли ПОСЛЕ покажет время)Сейчас хочу кк концу августа похудеть до 58 кг.

Седня ягодное обжиралово. Если повезет. я н е в паду в сахарную кому..
6.00 малина 200 творог 200
9.00 вишня 100
10.00 творог 100 малина 100
11.00 вишня 100
12.00-13.00 Тренировка Ноги, грудь, трицепс
13.20 вишня 200
14.00 курица 200 помидор 200 огурцы
16.00 курица 200 огурцы
19.00 белки 3 шт огурцы капуста помидор масло льняное
21.00 подумать надо...

Пошла я булки качать)

тебе бы Оля ягод поменьше, а лучше риса бурого или гречи, все-таки медленные углеводы. Ягоды нифига не насытят, от них толкьо есть больеш хочется.

Лелька это ты штоли? Да ты красотка, а попес ты обалденный. И как ты могла скрывать таку красотищу??????
Я в кайфе. Тебе худеть точно не надо! Ты супер качок! Блин мне аж завидно стало за такой попес.

Оля, ого-го! - скажу кратко - всё в поряде! : )

Накачанная попа и ноги!Я ТАК И ДУМАЛА!
Молодец!Сразу видна твоя работа!!

vinnipuh3108,
Попа-орех! Хочу такую же, у меня пока такая размазня :(((

а бицепс бедра какой

Natasha96,
Не, ну я ваще тут вся в слюнях уже :)