у меня тоже.

Худеть или не худеть, вот в чем вопрос!

ты отлично выглядишь - НЕ ХУДЕТЬ

Спасибо,Таня
При моем росте все по 50 кг весят, чуффствую себя теленком) С другой стороны -надоело уже думать о каждом лишнем съеденом грамме. Грудь жалко, скучно без нее как то будет
Вобщем, женщина в сомненьях.

В том то и дело, все весят по 50 , т.к. жир согнали, а набрать массу никак...у тя т я погляжу прям мышЦЫ одни...толи дело если б было желе...
при нашем росте 60 - норма!

я в 60 была мерзкая заплывшая!!!и дирная.а ты не выглядишь на 60....все почему?потому что это мышцы!!

правильно!НИКАК(

Терпенье и труд! Я думаю все у вас получится!

У меня все самое интересное на ногах. Все желе тама))

ну ет уже женский бзик...чес слово
видели твои ноги)))

может и так)

вот уж точно.
фотки давно выкладывала - никакого желе\, все упруго и подтянуто.сейчас навреное вообще атас

Надо будет как нибудь фото ног сзади вставить,чтобы видно было то, про что я говорю)

vinnipuh3108,
да ну тебя нафиг!!!не выдумывай

))))

согласна на 100! Я все свои мышцы с диетами растреряла, сейча пытаюсь восстановить, а уже очень тяжело, так что ты счастливица!


не надо Оля, похудеешь потом будешь думать как набрать

Угу. Толку от тех 50, если оно кожа да кости. А мясо растет оччень медленно(((

Не надо худеть. Оль, соглашусь с девочками, на 60 ты не выглядишь. Я в 50 по-моему ничуть не худее. А все потому, шо у тя мышцы, а у меня пока холодец.

Девочки, сейчас вы меня уговорите)
Я подумала. Оставлю пока все как есть. Через пару недель решу , что делать.

6.00 гречка 4 ст.л кефир 0% 100
10.00 творог 5% 200 нектарин 100
12.00-13.00 Тренировка плечи
13.20 Персик 200
14.00 рыба (пикша) 200 огурец масло оливковое 5
16.00 рыба 200 огурец масло 5
18.00 рыба 200 если бегать не пойду
21.00 творог 200

11.00 + дыня 100

Сегодня из еды:
5.30 кефир 100 0% отруби ржаные 2 ст.л
6.00 овсянка , много овсянки ложек 5 ст. не меньше
10.00 творог 200 5% персик 200
12.00-13.00 Тренировка Спина
13.20 Персик 200
14.00 белки 4 шт огурец масло оливковое 5
15.00 рыба (пикша) 200 огурцы масло 5 г.
18.00творог 200
21.00 творог 200

Орторексия

Орторексия (от гр. "оrtho" - правильный") - это комплекс правильного питания. Он относится к людям, которые одержимы здоровым питанием, беспокоятся в основном о качестве их питания, нежели о количестве, постоянно корректируют свою диету в зависимости от их личного представления о том, какие продукты полезны, а какие - нет. Любые продукты, содержащие пестициды, хербициды, искусственные добавки часто отбрасываются, хотя, режим питания варьируется. Многие орторексики, например, едят только сырые фрукты и овощи, либо являются веганами, фрутарианами, или, едят только продукты определенного цвета. Хотя орторексия редко приводит к серьезным проблемам со здоровьем, она часто приводит к ухудшению социальной жизни; люди, больные орторексией, не в состоянии есть в ресторанах, они часто одержимы составлением меню. Они думают только о еде, составляют планы обеда, просматривают результаты новейших исследований продуктов в Интернете, медленно готовят, подают и жуют еду.
ААААААА, я больнаяяя

Оля успокойся, ты не больная.

Я начинаю сомневаться)

Блин, я стесняюсь итди в магазин спортивного питания, а мне перчатки нужно срочно обновить! Больше стесняюсь только в сексшоп))