так уже сказали - в cf разные воркауты бывают - и на выносливость и на силу, и на то и на то одновременно. он вполне себе разноплановый.
«функциональность, интенсивность, вариативность»

cicily, то есть нагрузка общей направленности или по другому общая физическая подготовка.

я бы сказала что каждая тренировка объединяет силу, выносливость, взрывную силу, нехилый кардиоинтенсив и блин... ну вот правда, это как описывать радугу слепому. ВОЗЬМИ И ПОПРОБУЙ! и куча вопросов отпадет. никто не заставляет работать так, но попробовать, проверить себя на прочность, на готовность. сделаешь и поймешь - чего ты добился за годы работы в зале и везде, все просто

(Дарья),
Дашуня, привет!!! Как тебя давно тут не было!!! Мы скучали(( Ты вернулась?

JC, но никто же не принижает эту работу, весь вопрос был всего лишь в названии.
По русски это всегда называлось общей физической подготовкой, потому что тренируются все направленности, то есть общие, о чем ты и сама говоришь.
Один чудак обозвал это по своему и пропиарил, всего то.
Но повторюсь суть от этого нн меняется.

Вчера скосило на КД,к вечеру только оклемалась.Теперь только ко вторнику в зал Буду жать 50 кг на максимальное количество раз.

Нет не поможет.
Проблема твоя,как я говорила раньше,в гибкости голеностопа.Чтобы её решить,нужно расставлять ноги шире,покупать штангетки(очень удобно).
Почему назад клонит-это загадка В общем-то наоборот вперёд клевать должна.Но фронтальный присед тебе в этом не поможет.

Юлёк,вот прям 1 в 1,как Серёжа говорит.

Почему все сразу решили,что кто-то кого-то ущемляет в работоспособности?
Я лишь говорю о том,что в реальной жизни кроссфит очень полезен и нужен.Но если сравнивать с узконаправленным спортсменом,то кроссфитер уступит всем лишь потому,что тот же спринтер тренирует только скорость,марафонец тренирует только выносливость,силовик-только силу.Поэтому результат будет выше.
Не надо мешать мух с котлетами.

Наташ, попробуй с палкой какой нибудь, типа черенка от лопаты, я очень долго приноравливлась, пока поняла как надо. Главное, чтобы нижняя поверность рук, где трицепс, параллельно полу была. Проблему с пятками такой присед конечено не решит, но от заваливания поможет.
Насчет кроссфита, если кто не знает,в начале стандартной тренировки обычно отрабатывается силовое упражнение типа становой, приседа, жима а потом уже идет Вод, или сам Вод включает в себя такое упражнение, т.е. элементы ТА весьма существенно присутствуют в кроссфите, так что нельзя суазать что это простл ОФП.

зато как отожмешь после такого мини отдыха!!!



ты открыла для меня новое слово погуглила это чудо (никого из голых фитфановцев не обнаружила ), за место этих штангеток можно же купить кроссовки с высокой пяткой да?
Я слышала что некоторые под пятки блины подкладывают, но что-то меня этот вариант не привлекает, хочется все по-взрослому)))

задница перевешивает видимо
но говорю, что когда вытягиваю руки перед собой то уже не так "штормит" (это без веса).

ээээх Но все равно надо его попробовать)))

вот я и хочу сначала дома порепетировать, чтобы в зале не облажаться по полной Спасибо за подсказку, Галь!!
___________________________
а по теме дискуссии: зачем вообще сравнивать два таких абсолютно разных направления?? это ж как небо и земля. И там и там есть свои сложности. что-то для лифтера будет казаться нереальным в кроссфите, а что-то кроссфитовцам окажется не по плечам. Любим мы все таки повыпендриваться)) это из той же песни что и когда люди гордо заявляют всем подряд "присед 200, жим 300, тяга 400". Всем хочется быть лучшими в глазах других
но все же как ни крути, спорт всех нас тут и объединяет

а я подкладывала/ю все еще иногда чтоб особенно прочувствовать!

Мне каждется нужно найти время я заняться функционалкой. Приседать у зеркала у опираясь на мяч гимнастический у стены например? следить чтоб все было перфекто без веса? У тебя какая то love-hate с приседами блин!!!
Можт забить на них пока вообще?

Я как раз таки уже которую треню делаю без низ и очень даже!

Уже настраиваюсь
Это лучшая обувь для железа.
ОСОБЕННО для приседа.
и прослужат они вечность.
Но к чему весь сыр-бор,что так сложно найти положение ног,при котором пятки не отрываются?

Девочкам хочется приурочить это к работе на силу.
Дорогие мои,вот ни разу не сомневаюсь,что это сложно,я даже уверена,что на 10 минуте уже сдохну.НО.Даже не вдаваясь особо в суть,у ПЛ и кроссфита разное энергообеспечение.И уже даже поэтому кроссфит не может быть работой на силу,т.к. при работе необходим кислород и гликоген

lisa olea,
Оль, ведь в кроссфите есть тренировки и как база тоже. Теже дедлифты, приседы итд
Выше спорят называя все тренировки кросфита - мешая все в одно.

shulya-1986,
имхо просто путаюют что есть кросфит вообще.

Кросс фитнес - несколько видов спорта, отсюда и слово "КРОСС", и каждому есть своя тренировка, не знаю везде ли настоящий кроссфит в России или нет. Не везде возможно следуют соотвественно идее оригинала.

Эстафеты кто "больше и дольше" - это уже соревновательный.
WOD - "беготня" типа 100 приседов 55 подтягиваний, больше всегои происходящая в BOX. Вот это вот тут и называют ОФП.

Остальное - это гимнастика, тяги, тачки-колеса, гребля, где то и плавание, забеги итд. Для этого отдельные тренировки в отдельные дни.

да думаю надо!!

эх и не говори! я не то, чтобы их не люблю, просто после ситуэйшн с коленкой появился страх перед приседами. Когда еду в зал и знаю, что будут приседы, уже как то не по себе. А когда подхожу к стойке, так вообще долго настраиваюсь.

думала об этом, но блин это ж ведь основа основ!! самое могучее упражнение для всего тела! без него буду считать себя ущербной

а с чем связан отказ от приседов? чем-нибудь заменяешь их?

Ольчик, вот правда по всякому пробовала, но пятки один фиг отрываются. Думаю, все таки новая обувь решит хоть как то эту проблему!

Кстати никто так и не ответил на вопрос про бюстгальтеры в зале. Кто какие использует?

для сумасшедшего hiit у меня спортивный бра Reebok со встроенными чашечками и еще один такого же типа - подарок из Болгарии).
При том. что грудь маленькая все равно некомфортно, когда скачет вместе со мной)
а для всего остального - обычный из Women"s secret, который спереди застегивается.

по поводу контейнеров кстати ... мне в общем многоотсечники не нужны никогда были ... но главное требование всегда - удобсто и герметичность ...
год назад в Спортмастере наткнулся на пластиковую посуду "Пчелка" ...



Не нарадуюсь теперь .. купил домой 3 больших контейнера и 3 поменьше ...

Плюсы:
можно использовать в микроволновке
герметичная крышка (ни запахи, ни жидкости не пропускает)
за счет формы - не занимает много места (я про высоту речь веду ... для меня это тоже всегда проблема)
очень удобно просто пользовать в быту ...

У них выбор посуды большой на самом деле ... но мне хватает моих мисок

я обычный спортивный лиф использую,сверху майку надеваю,ничего не видно,все выглядит прилично ибо если не надену,считай кардио отпадает,ну разве что только ходьба

использую найковские топики или майки с топиками. сама сейчас в поисках качественного спортивного лифа по адекватной цене. в обычных не занимаюсь, так как мне в них неудобно...

У меня для кардио нагрузок Triumph TriAction для тяжелых нагрузок. Стоит он порядка 40-50 евро у нас, но он того стоит. Моему уже ок 4 лет, после стирки как новенький. Держит супер.....Груди правда в нем не видно

у меня всегда вышеупомянутый триумф для бега, т.к. размер груди большой заказала на днях еще один panache. в них удобнее, чем в обычных))

Не отказ. Просто не до них со всеми упрами получается.
Квадры они и так развиваются - разгибания, а потом во всем остальном и так учавствуют, куда их еще растить нацеленно.... Упор на попу и двуглавую - зад в общем ВЕСЬ.
Приседы делала тут для "разминки" по методу 21 (вроде называется) хз
кадлу минуту приседешь с одного повтора начиная... потом 2и отдыхаешь до след минуты... 3 итд... пока не тратишь всю минуту на повторы и не остается времени отдыхать.
Вот квадры конечно болят сегодня все еще. Не зад.
Зад болит от кейблс (блок) пристегнутый к ноге - и подьемы ног (как когда то в шейпинге мне напомнило) + тут же снибания ног по одной. ЯДЕРНО!

У меня для ядерных трень 1 Under Armour супер удобный, стоил дофига 60 баксов, но вот правда того стоил
Остальное - что попадется, обычно это Champion и все что на сейле, тк главное чтоб компресирующий был, а брэнд и ткань не особо запариваюсь

Эх сегодня на треню мне сходить не удалось, т.к. был экзамен в ГАИ, который я успешно провалила Так сильно волновалась и тряслась, что не заметила, что моя дверь была не закрыта!!! Ну как то то а? обидно ужасно, что из-за такой мелочи несдача Ладно что нюни распускать, благо, что можно пересдавать, и не раз)))
_______________
Кстати о разговоре о порциях. вот живой пример:

здесь 50 гр кус-куса, 100 гр куры и овощей грамм 200 + к этому ложка масла. И вот как можно не насытиться такой вот порцией? представляю если б это было 80-90 гр крупы (что есть 50 гр углей, за которыми многие гонятся), по мне так это многовато за раз. Мне лично 50 гр сухой крупы самое то, убедилась в этом не раз. Таких порций 4 в день, вот и ккал необходимые. Перекусов нет, не считая 1-2 фрукта. + еще рыбно-овощной ужин вечером и я счастлива)))
п.с. я никого не убеждаю есть такие же порции, просто решила поделиться своим имхо