мне нра, главное чтобы закрывались нормально, а то нашла контейнер на 3 отсека, сразу купила на радостях, но как оказалось он пропускает жидкости (сок от салата) и толку от него мало, надо в надцать пакетов мотать...

и тебе :)

да ну? CF разный бывает, силовой в том числе.

shulya-1986,
Супер контейнеры тоже хочу, с такими можно не завешивать, отвечают характеристикам питания по тарелки

скорее всего фунты,но какая собственно разница,если


Как всегда всё очень аппетитно
А вот я пропустила трень.В первый раз за более чем полгода.
Накаркала


Кроссфит развивает все качества посредственно.И выносливость,и скорость,и в какой-то мере силу.Это ОФП,направленное на улучшение физической формы в повседневной жизни.
Но если сравнивать полученные качества с качествами силовика,спринтера или марафонца,то кроссфитер уступит им всем.

не стоит с уверенностью говорить о том, чего не сам пробовал)
силовику - да, но спринтеру - не уступит однозначно. Насчет марафонца я еще не знаю. у меня пока не тот уровень))

ОФП было у всех.Просто назвали это сейчас кроссфитом.Вот и всё.

Даша,ну честное слово Усейн Болт считает иначе.
У каждого спортсмена есть определённый набор качеств,который ему надо развивать.
В погоне за всеми не получишь максимума хотя бы по одному из них.
Странно,если вдруг тяжёлоатлет захочет развить выносливость или если марафонец пойдёт набирать массу

гыг) давай, скажи Юльке, что то, что она делает - это всего лишь ОФП
короче, пусть каждый останется при своем мнении))

ОФП это не что то лёгкое, это есть почти у всех (армия, спорт, мчс и тд).
При этом степень и нагрузка варьируется очень широко, но как правило это общая физическая подготовка, а не специализированная.
Пендосы просто это обозвали по своему.

вот поэтому я их и хотела купить) половина овощей и половина углеводов с белком, очень удобно и наглядно)

неужели заболела???
______________________
Несмотря на небольшую боль после тренировки в четверг, сегодняшнее ногоубийство прошло очень удачно
велик 20 минут
жим ногами 4*15*50
мертвая тяга 4*12,12,10,10*30
выпады ходьбой 4*12*8
ягодичный мост с блином 4*15*10

Поняла, что все таки мои проблемы в приседаниях были связаны с отрыванием пяток от пола, ибо даже при жиме ногами, пятки так и норовили подняться, таже ситуация при приседаниях без веса вообще. Еще заметила, что меня жутко клонит назад, даже когда без штанги приседаю, но если вытягиваю руки вперед ситуация немного улучшается. В связи с чем подумала, а не помогут ли мне фронтальные приседы в решении проблемы с техникой, т.к. штанга спереди будет уравновешивать? *задумалась*
Еще вопрос к девушкам, кто какие бюсгалтеры одевает в зал? Специальные спортивные или обычные? Может кто посоветует хорошую марку?

Чтото я не замечала олимпийской тяжелой атлетики в ОФП.
Уж не знаю если в России в США кроссфит - одно и тоже понятие, но ни о каком ОФП тут речи быть не может

Каждый увлкается одним направлением, так что ктото может в гребле, ктото в гимнастике, а кто-то тягает штангу.
Ненависть "качков" к кроссфиту это норма, аналогично Питерца и Москвичам ))) Она неоправданна, но существует.
Мне лично от этого смешно, и кроссфит я лично рассматриваю как отличный шанс научится базе в дни Olympic weights и улучшить выносливость, а заодно засчитать как "кардио" их WODы.

то то я думаю икается мне второй день подряд! вон оно что!! привет всем красоткам! приятно ))

не знаю откуда пошло мнение про ОФП, но кхм, ребят... тут реально, как Сисилька говорит - пока не попробуешь - не поймешь! И WOD может быть и силовой, и кардио, интенсивность у них будет одинаково шарашить на грани разумного и за ней.
хотя тут все от тебя зависит, от твоей готовности выкладываться, тут важен показатель время-объем-качество.
приведу простой пример - есть у моего тренера любимый WOD с которого он начинает знакомить многих с CF - 26 минут называется (я его у себя описывала не раз, там получается 26 выпадов с блином над головой, 26 жимов гантелей на плечи попеременно, 26 бупи и 26 тяг к поясу гантелей тоже попеременно. это один круг) ну так вот - мой тренер делает за 26 минут почти 8 кругов, я в среднем 6-6,5, и недавно он гонял по WODу крепкого и активного мальчика, который очень хотел кроссфита - тот сделал 3,5 круга и сдулся. и потом еще сильно много удивлялся "а чего так".
это работа на интерес, это всегда азарт - доживешь или нет, успеешь или нет, когда побежишь "искать ведерко" ну и так далее )) такая тренировка в среднем не должна превышать 30-35 минут, это опасно уже очень сильно, вымоет все силы в ноль и даже до раздевалки не дойдешь. и я тебе могу сказать что за эти 30 минут я выкладываюсь в разы больше чем за полноценную силовую, просто ощущаешь ты это по другому - там у тебя усталость постепенная, она накапливается, как работа - а тут все по другому, это просто надо пережить, чтобы ощутить весь кайф ))
в моем понимании CF - нереальный способ одновременно собрать в кучу силовую и ядреное кардио, и отпахать его на пределе своих возможностей и это кайфово!!

Вот кстати да, могут помочь. Я вот в связи со снижением весов пока только фронтальные и делаю, так вот за счет глубокого приседа даже с 20-25 кг все мышцы отлично работают, вплоть до ягодичных и бицепса бедра. И квадрик в нижней части как раз над коленкой, чего у меня не было со штангой на плечах. В общем, советую попробовать.

JC, тут не шел разговор о том что ты работаешь не достаточно или мало.
Разговор лишь о том, то что называют кросс фитом это по сути ОФП.
Чем задевает аббревиатура не понятно.
Все что ты перечисляешь это и есть общая физическая подготовка.
Общая потому что тренинг идет функциональный по всем направлениям (сила, выносливость, мощность).
Вариаций нагрузок может быть масса, по этому используют это все.
Но специализации данная подготовка уступает, так как другое назначение.
Это метод использовали все и давно, только называлось это ОФП.
Тут ничего нового, просто другое название, да еще и на английском смотрится выгодней, всего то.

sergayme,
весь вопрос в том, что такое ОФП. и что на ОФП ты НИКОГДА не будешь так пахать, у тебя там нет таких целей. и кроме кроссфита я вполне успешно тягаю железо в зале. не как лифтер, но очень и очень достойно, и ничему никто не уступает.

anyway, спорить о нагрузках CF буду только с теми, кто сам пробовал и знает о чем говорит. для остальных - я свое мнение, взгляд и ощущения описала чуть выше


а с блинами под пятками не пробовала, или подставкой специальной? должно быть удобнее. а при фронтальном тебя еще больше вперед уносить будет, и вес, вес там снизится, не пугайся

JC, какая нагрузка в кросс фите ?

Электродрель,
Спасибо, Галя! Я вот только очень боюсь его делать, ни разу ведь не пробовала! А с чем можно дома порепетировать делать фронтальные??

мне нравится!прям почти как у меня сегодня!
Привет Наташик!

ППКСище!!!!!


я не JC, но тоже отвечу - хочешь узнать, попробуй 26-минутный WOD от Юлькиного тренера - где всё по 26
я его, кстати, делала, но на круги, а не на время. 5 кругов - 24 минуты. Юлёк, мне до тебя еще далеко)

cicily, вопрос был не о степени работы или как тяжело, вопрос был какая нагрузка, то есть какой ее вид?
Что это: силовая работа, работа на выносливость, взрывная работа и тд?
Определение кросс фита ?

да нет, тут рядышком уже совсем ) молодец какая!! я очень люблю 26 минут, такая - хорошая проверка на прочность и на готовность ))))


это глупо, требовать определение. можешь погуглить, если тебя интересует теория. а можешь размяться и попробовать пережить сам. чтоб не задавать такие странные вопросы. поверь мне - одно дело прочитать, другое - быть сторонним наблюдателем, и уж совсем третье - делать самому! когда ты знаешь как это, и ощущаешь - ты и от одного прочтения уже кхм..возбу...вспотеешь ) я вчера отпахала треню, отходила на дорожке до полного восстановления, и чуть не удавилась от зависти, наблюдая как тренер разбирает с парнем предстоящую треню.. ТАК ХОТЕЛОСЬ присоединиться