потому что Оля сказала

вот я и уточняю

а я б не стала спорить, с твоей то бицухой

так можно же увеличить порцию той же крупы и чуть уменьшить к ней белок,чтоб не есть пустые углеводы.


вот и ладно

да как сказать..готовить люблю в принципе,особенно не могу без сладкого и выпечки,поэтому заменяю тоже полезной, но у меня это типа или запеканка или сырники,так чтобы прям испечь какой-нить торт фейншуйный,такого еще не пробовала,хотя они конечно не хило поднимают угли).
тоже верно))
да с другой стороны так подумала,нафига насильно пихать в себя угли,если не хочется?!хотя зефирчиком да бананами я бы легко набрала норму
Да и потом,я тут это..хочу еще 4 кг убрать поэтому всякая там выпечка,хоть и полезная сбивает с толку только)),чем проще еда,тем лучше,а вот на поддержании уже другое дело,ну это я по собственному опыту сужу)

так и есть, ништяки они реально сбивают, их легко переесть.
я вот тоже думаю заменить свои няшки на поноценные приемы пищи

да да подтверждаю, я все с Галиными печеньками экспериментирую (которые банан+овсянка ), вчера пекла маленькими печенюшками а не галетами, все равно не поняла прикола Тем не менее заточила половину почти сразу а это был стакан овсянки + 2 банана +изюм Ну съела бы я разве стока овсянки и уже после полноценнного приема пищи? Меня ништяки реально расхолаживают

Электродрель,
я сегодня спорола три маффина (23 гр углей)+ потом 2 куска пирога( на 37 гр углей)+ потом еще бананом лакирнула, раньше как то давало сытость, а щас что то совсем нет, так что думаю завязать на какое то время

и вообще работаем на туалет)))

shulya-1986,
так что походу я тебя вела в заблуждение, стоило поговорить об этом, так сытость пропала))))

++++
девочки, согласна на все 200%!

подпишусь! я редко когда "извращаюсь" над едой сейчас, все самое элементарное готовлю. И нет ни тяжести в желудке, ни вздутий и т.п. и насыщает хорошо. Еда проходит на ура)

shulya-1986,
да посчитать их сложно, все равно большая погрешность выходит.

поподробнее с этого места пожалуйста "ОМГ Даша зачем тебе это"

нихрена се)))хотя сама такая же!просто когда все компоненты смешаешь,да разделишь на печеньки,там и есть кажется нечего)))
я вон тоже никогда просто так пачку творога не запихну в себя без ничего,а в сырниких,да с изюмом и курагой еще могу хоть 2 за раз упороть!!так что оставлю это до лучших времен!только хардкор!!

Тут они были
и в контакте недавно точь такие же в спорт теме засветились. Ну никак я их не пойму в чем прикол, с творогом по мне так вкуснее, или овсянка не та

ууу,я должна их испечь,вот по-любому!
овсянка играет большую роль!я сколько пекла разного,всегда отличается,есть которая прям крупными хлопьями,как Галя писала, вот она у меня прям размягчается быстро,а есть мелкие хлопья пожестче,вот такая не очень идет, но я использую только "овсяные хлопья",те что 5-10 мин. варить, т.к. из цельной овсянки я не встречала.

я такую ем на завтрак, овсяная крупа, варить долго но она того стоит.

да я понимаю, но я нигде у себя не встречала,только хлопья..

я делала такие еще давным давно, не знаю мне не понравились. Не поняла в чем прикол если честно, мне так проще и вкуснее заварить овсянку, порезать в нее банан и засыпать корицей чем мучаться выпекать эти лепешки


странно... А у вас Ашана нет? хотя у меня в городе она есть даже в маленьких магазинчиках.

тебе не понять сладкоежек,ты же мясоед!

неа,чтоб прям было написано ОВСЯНАЯ КРУПА такого не встречала,только хлопья.

Почему?
Овсянка скажем 100 гр - 306 ккал
Банана 2 шт по 120 гр - это ещё 213,6 ккал
Приплюсовала семечки, изюм, ароматизатор, кокосовую стружку, всё что ты туда намешала.

Получила, скажем 843 ккал.
Выпекла печеньки, остыли они, сложила, взвесила. 250 грамм (ну, допустим).
843/250*100 = 337,2 ккал на 100 грамм печенек.

Всё! Взяла с собой три печенюшки 72 грамма весом? Почти 243 калории умяла. БЖУ - точно также пропорционально.

Какая погрешность? Понятно, она при готовке всегда есть, но чтобы прям БОЛЬШАЯ?

блин, приезжайте в гости
не поленюсь, пару противней напеку! Они такие!...
Вот чем надо заморочиться, а то всё жалуюсь, что углей мало ем..)))

высылай бандеролью а то я уж стока бананов и овсянки извела

в Перекрестке или Карусели посмотри

ну я просто на кексах больше специлизируюсь и на пирогах, погрешность в том что некоторые ингридиенты меняют вес при готовки, потом если добовляешь воду, тоже соотвественно, плюс сколько то осталось на стенках посуды в которойй готовила, вообщем думаю набегает.
обычно я например пеку кексы 10 шт, и всю каллорийность просто делю на 10, не высчитывая граммы, естественно там разница не 100-200 ккал, но разговор скорее о том что просто их можно съесть много, ибо психологически, 3 печеньки ни как не тянут на тарелку каши))), но вообще я очень люблю брать собой такие няшки в дорогу, очень удобно когда не где подкрепиться)