lisa olea,
неа его я вообще не вношу в калькулятор
я не то, чтобы считаю их, они так заносятся в калькулятор, и выдают итоговое кол-во. Только щас посмотрела откуда что набралось и засомневалась...

да и фиг с ккал, а в жиры не считаю))))смысл их засчитывать!!очень полезные жиры из яблока ага)))

это было бы ваще круто!!

ууух как достали меня эти цифры ей богу!
белок из круп не считать, жиры из круп и т.п. не считать, угли из овощей не считать! я ж тогда вообще получается святым духом питаюсь

да меня думаешь не достали?))))

а вот тут я считаю в общий белок
вообще у меня в приоритете белок и жиры!углеводы не самый важный нутриент, у меня вон волосы щас полезли ппц как..прям пачками!!сто лет не лезли,последний раз когда лечила щитовидку,пила гормоны,и давно не сдавала анализы,надо сдать ТТГ..(((
и худеть хочется еще и жиры урезать не хочется,потому что не хочеться быть худой,но лысой хотя бы 60 гр. качественных жиров нужно есть,раз такая фигня,а может и не от недостатка жиров..

Субботний вечер, на фитфане тишина. Видимо все активно занимаются спортом и грызут огурцы (*втихаря лопают тортики и лежат на диване* ). У меня сегодня был сумасшедший день под названием выходной. Не помню когда последний раз я в принципе отдыхала в выходной, постоянно какие то дурацкие дела, заботы, ухожу из дома в 7 утра и возвращаюсь часов в 7 вечера, там не до отдыха. А сейчас так и подавно сумасшедший период в моей жизни. Когда там уже отпуск
сегодня в ашане наткнулась на такую вот штукенцию

Не знаю зачем вообще купила это, т.к. пекарь из меня никакой. Вот сижу и думаю, что же сделать с этой смесью... Может блинчики?? и в них завернуть мяско или сыр?? кто разбирается в выпечке подскажите плиииз
ну и моя тушка с огромными ляжками в зале пару недель назад в 8.00 утра после трени

shulya-1986,
что за джинсы ))) в трусах нам подавай ))
Я лежу не диване переваливаю стейки, сегодня годовщина , и ооооочень не ЗОЖ обед )))) завтра сновыми силами в зал ))) в сегодня балдею как среднестетистический планктон))))))но в такой момент осознаешь как же сильно любишь свой ЗОЖ режим )

п.с. кушаю на 1700 уже неделю, сил прибавилось ощутимо! по вечерам уже не клюю носом!!!


боже упаси

ну что? понравились в итоге??

иногда можно! даже не парься!

shulya-1986,
Честно совесть совсем не мучает )

Честно понравилось очень , и это первый раз когда я вышла из рестика довольная , обычно я выхожу со словами фигня я готов лучше , может не скромно конечно , но я правда редко встречаю что то чтобы я не могла приготовить , но в этот раз мне оч понрав , но это просто ппц Как было вредно , так что думаю я очень очень не скоро захочу это повторить)))

ОМГ что там за стейк такой мега вредный был? в чем его готовили и как??
*или было что-то помимо стейка?*

shulya-1986,
У стейки Был гарнир овощи на пару и батат фри и соус джек джениалс)))) а на десерт у стейка был лате из старбакса и чизкейк ( кстати чизкейк совсем мне не пошел , вкус изменился у меня , раньше бы я бы убила за него, а шас я чувствовала просто что ем масло , кофе имбирно пряничный ( там шас типо новогодние вкусы) для меня был как разбавленный сахар , парень же попробовав сказал фу как ты пьешь он же не сладкий ) вот так меняються вкусовые рецепторы ))

Jack Daniels, about 1/2 to 3/4 cup, or to taste
1/2 cup chopped onion
4 cloves garlic, finely chopped
2 cups ketchup
1/3 cup vinegar
3 tablespoons
Worcestershire sauce
1/2 cup brown sugar, firmly packed
3/4 cup molasses
1/2 teaspoon pepper
1/2 tablespoon salt
1/4 cup tomato paste
1 teaspoon Liquid Smoke
1/2 teaspoon Tabasco sauce, or to taste
нуу не так все плохо, если был такой рецепт. Да и вообще не парься, это было один раз всего. И то не самый худший


помню те былые времена, когда просто пищала от слова "чизкейк"

Вообще не парюсь, считаю за эмоциональную разгрузку, после нее еще приятнее в строй ЗОЖ.


честно вообще не понимаю почему мы все пищали, ну прада, жир на жире, быстрыми углями поливая)

а вот соус джек дениэлс мне правда понравился и батат фри, первый раз пробовала, мне вообще батат тыкву напомнил.

слансы поверх носков вообще бомба!
А так мадам не пойдёт!Ни верха не видно,ни низа,ни головы
На что смотреть то?Тапки то классные,прям в тон ведру,но я попрошу ваше тельце на первый план
Как я об этом мечтаю,кто б знал.

ээээ! только не подумайте, что я так постоянно хожу!! это только на пути и раздевалки в гардеробную! у нас требуют переобуваться на входе! Я не один из тех фриков, что тренируются сланцах да еще и в носках

да я не то, чтобы демонстрировала что-то, это так сказать доказательство того, что я существую



скоро, Оль, ты вернешься к этому! помни о своей цели!!

Я без намёков
Тренировка в тапках-это вообще атас,а в сланцах то своя мода

shulya-1986,
а шубе слабо сфоткаться? Ну не видно же ничO!

чтож там такое вредное то было?

Marinary,
Батат фри , соус джек дениэлс, филе миньон , чизкейк и лате , и жаренный сыр моцарела

ну и чаго?
ну и чаго? Ну перебрала по жирам и сахару из соуса из чизкейка однора3ово... Стейк и батат вообще ничего вредного не вижу. Не все ж по жизни траву щипать с курогрудями.

Marinary,
Один раз как говориться ))))) хотя смотря на тебя , понимаешь что таких разов вообще не должно быть , живя я в Америке я точно бы попросилась в твои клиенты

Оооо нет, гдле то меня не правильно поняли! В нормальной жизни (вне этой гонки с соревнованиями) я люблю поесть аут - в ресторанах, а раньше еще и по работе регулярно ходила на бизнес ужины. Уонечно выбираю чтото сбебе получше и по правильнее, но и не без вкусняшек! просто вкусы меняются и вместо жирного стейка выбираешь филе миньон к примеру, а то и рыбу, и то и чтото еще ... Чизкейки тоже раньше любила - перешла на мороженное, на двоих - самое то.

Так что не стоит совсем по линейке жить, иногда хороший плотный ужин (но не из гадостей типа фаст фуда и колбасы) идет только на пользу.