Kitsune,
Вот интересно стало,Вы как сторонник кето,что по этому поводу думаете,за счет чего она энергию берет,ведь явно жиров там немало набегает,может то на то и выходит?

Начала худеть в начале октября, когда наткнулась в интернете на дневник Линды. У нас с ней физ.параметры одинаковые(только мне 39 лет). По ее рационам за первые 2 недели улетело 3 кг. А после того, как села 5/5 за неделю ушло 3 кг. Мой вес на сегодня 72,8.
В качестве тренировки только быстрая ходьба 1 час.

oksy,
меню бы посмотреть. Может и набегает. У меня есть пара вопросов к Anastation, в чисто белковые дни как пищеварение? Не тяжко ли ходить? Или Вы не очень быстро?

Anastation,
Киньте менюшку ради интереса,может там правда кето

вряд ли. если это по Дюкану, то там вообще с жирами беда. Беднягам разрешается лишь ложка в день вазелинового (!) масла, которое,на минуточку, организмом не усваивается вообще, поскольку синтетическое. И молочные продукты там нулевой жирности.

Менюшка такая:
7.00 стакан воды
7.30 стакан простокваши из тибетского гриба
8.00 лепешка из овсяных отрубей(2ст.л.овсяных отрубей, 1 яйцо, 50гр.творога)
9.00 пачка творога обезжиренного
11.00 100 гр очищенных отварных креветок
13.00 200гр рыбы(семга, форель, сибас, дорадо)
15.00 пачка творога обезжиренного
17.00 омлет их 2-х белков+30гр.молока обезжиренного
19.00 куриная грудка 200гр
21.00 стакан простокваши из тибетского гриба
23.00 отбой

Самочувствие, я уже писала, летаю на крыльях.

а что с жирами и, пардон, туалетом?

Ой, забыла еще написать. В простоквашу, которую принимаю утром добавляю 1 ч.л.семени льня.


С туалетом проблем нет. Жиры из семги и яйца.

oksy,
Нет, о кето при таком меню не идет речь. Жиров мало, а при таком количестве углей (из овсянки и из молочных продуктов) организм в кетоз не уйдет. То есть это очень низкоуглеводная (еще и низкокалорийная) диета... то от чего мы тут всех предостерегаем


да не, жиров у нее получается много для ПП, мало для кето

Воды выпиваю не менее 2л. В качестве обязательного питья:шепочка зеленого чая со свежим имбирем(тертым). Все заваривается кипятком 600мл. Выпиваю за 2 раза. Остренький такой.

много??? из 200г рыбы и 1 желтка? смешно)

Углеводов мало(около 30), но низкокалорийкой я это назвать не могу, т.к.
простокваша-500гр-277кк
семга-200гр-280кк
яйцо с белками-94кк
творог-505кк
креветки-95кк
куриная грудка-210кк
Больше 1460кк на прикид уже +семена льна+молоко+отруби. Это низкокалорийная? Ого! Никогда бы не подумала!

А где жиров то много?
Да и то, что такое питание низкокалорийное, тоже под вопросом.

а блин, признаю ошибку... я все подряд посчитала (и простоквашу и грудку) так да - фигня получается.


ничего себе творог)))

простокваша у вас самодельная. В ней откуда жир?

А что вас здесь смутило? 450гр творога. Это много? Творог 1,8%. Я думаю, что производители слегка обманывают, что пишут на твороге 0,1%. Его жирность все равно в пределах 1-1,8%.

Для простокваши использую молоко 2,5%

Anastation,
Ок, насчет низкокалорийного погорячилась миль пардон!

Но вопрос с углеводами остается открытым...

А потом, у меня есть результат. Голодная не хожу(скорее обратный процесс-заставляю себя есть, т.к.есть не хочется)


Бывает..

Углеводы подключаются в след.5 дней, которые идут после белков. А вот в эти дни(если считать все овощи)калорийность будет зашкаливать.

Anastation,
А почему вы свой дневник не заведете? И, как вы считаете, выкладывать в чужом дневнике свой рацион это нормально?

Kitsune,
Анастасия говорила про авокадо,поэтому я и заинтересовалась схожестью с кето,учитыаая наличие в меню желтка,семги при ежеднеаном употреблении очень даже с жирами выходит,но вижу по факту мало жиров

Kitsune,
Какая овсянка,разве овсяные отруби не пролетают мимо?

Мне авокадо "приписано" в белково-овощные дни в количестве 1 шт.

Заведу, когда буду на ПП. А пока меня немного другое интересует. И уж не вам Emerald, о нормальности говорить. Вы тут баталии везде устраиваете.