Оляшка,
Не встречался мне такой, но буду смотреть. У меня одна полка холодильника забито исключительно творогом, творожным сыром, а таперь еще и прибавились сырки Орбита, в которых 8% жира. Есть желание приготовить сыр филадельфию, ну и тортик по рецепту Каролины(да не всегда желания исполняются. Пока гости, занимаюсь шашлыком). А сегодня по рецепту Галины(Гейл) буду делать оладьи из творога с семгой. Уже все замесила. Галя, спасибо за рецептик. Он уже в моем блокноте.

Отчет за 05.08
Тренировка:
Езда на велосипеде:12км
бодирок
кардиотренировка:40минут бег.дорожка(программа4)+фитбол 10мин, гантели(2кг на каждую руку) по 15 раз
07.00-стакан воды
08.30-протеиновый коктейл
10.30-геркулес 50гр.+250мл.молока 0,5%
11.00-абрикосы-300гр
13.00-форель-160гр+перец-300гр
15.00-творожный сыр валио 2%-100гр+икра баклажановая -200гр
17.00-биокефир 250мл+30гр.отруби Лито
18.30-оладьи из форели с творогом160+170+2белка(готовила по рецепту Гейл(получилось 8шт., съела все, получилось очень вкусно. )
21.00-2белка +50мл.обезжиренного молока
Итого:1285кк
БЖУ: 166-20-110

Чегой то жиров маловато. Орешками бы подгрузиться.
По жирам можно смело до 1 гр. на 1 кг. веса ориентироваться.

sweta1967,
Света, жарко было и никак не хотелось ни орехов, ни льняного масла.

Ну и цены на дорожки, прямо "кусаются"

стянула ваш завтрак(сегодня уже попробовала на молоке 0,5%). Вкусно!

У меня в холодильнике тоже лежит, сегодня буду пробывать.

Emerald,
А что сейчас дешево. Я прочитала в Вашем дневничке, что Вы собираетесь велосипед покупать. Вот вам и 40 тыс. Тоже, я сказала бы, недешево.
Каша льняная мне нравится, особенно со вкусом вишни. Вы какую купили? Я тоже, когда езжу в продуктовую аптеку оставляю там 3-4 тыс.рублей.
Творог из Тулы обезжиренный 330гр. "деревенская сказка" сегодня купила на пробу. Рекомендую всем. Вкусный и без крахмала.

Ну, 40 тыс.-это же не 100(останется целых 60 )

Купила со вкусом вишни, клубники и вообще без какого-либо вкуса(мне иногда нравиться в каши курагу с ванилью добавлять)

Мой очередной фитфановский тортик. Калорийность менее 100кк на 100гр. Рецепт брала из раздела форума вкусные рецепты правильного питиния у Каролины. Немного скорректировала. Вместо муки-овсяные отруби в 2 раза меньше, и 2 яйца заменила на 1 яйцо и 2 белка. В тесто добавляла ананасы. Вот, что получилось:

Lindado,
Ну ёлки-палки, ну и как тут похудеешь, когда такую красоту выкладывают. Опишите хоть вкусовые ощущения...

Emerald,
В гости бы пригласила, так ведь съели уже. Готовится очень быстро. Тесто нежное.

Рецептик уже на листочке. Тоже печь буду(тем более такой низкокалорийный)
За приглашение спасибо(и, действительно, жаль, что слопали уже все). Вон в Питере фитфановцы встречаются, а почему бы нам здесь в Москве тоже не замутить?

Гыгы, в Питере фитфановцы встретились только благодаря Москвичке, приехавшей в гости! ))))

Гейл,
Ну, должна же от кого-то исходить инициатива!
Изменений особых нет, питание тоже самое. За вчера:
1320кк
БЖУ: 153-32-105
Езда на велосипеде-60мин
Дорожка-30мин+15мин(пресс, гантели)

А давайте и на самом деле замутим! Какие будут предложения?

Emerald,
Я сейчас загородом в 80км от Москвы. Есть желание, приезжайте. У меня есть несколько велосипедов(правда не за 40 тысяч, а ровно в 2 раза меньше), но езда на них приятная. Есть накатанные дороги с 2-х сторон лес, воздух..ну просто потрясающий. Можно шашлыка из рыбы сделать. Море малины, ежевики и слив.

Lindado,
А дача в каком месте? У нас киевское направление и тоже 80км от Москвы.

во-во) особенно фитфановцы, живущие фактически в соседних домах)))

Emerald,
И у нас киевское направление. Значит, мы где-то недалеко друг от друга. Я на даче до конца августа, так что если есть желание, мое предложение остается в силе.

Lindado,
Отправила в личку свой мобильный.

Emerald,
Сейчас наберу.