а сколько получается лет ты занимаешься?

цыц, а то у меня комплексов итак куча, ща насмотрюсь и ваапсче себя возненавижу

ОООООООО! Наташа!
Животик спинка
Вторая зачотная фотка! На пляже все мужики слюной изойдут!

Ulya,
Ну вообще занимаюсь со школы, но были времена когда я весила 68 кг (все никак не отсканю ту фотку :)) потом были перерывы, но серьезно получается я занимаюсь лет 6, а на правильном питании год :)

Не надо себя ненавидеть, не надо комплексов! у меня их тоже полно если на то пошло. Мне просто было интересно получится ли у меня изменить свое тело и сделать его таким как я хочу или как у тех красавиц с картинки. Ну, как с картинки девушкой мне не стать, но вот изменения с телом все же реально сделать, было бы желание, оно у меня есть. И когда бывает совсем грустно и тебе кажется что ты жирная корова, сделаешь вот пару таких фоток и глазам поверить не можешь, а ты ли это?! И становишься сама себе мотиватором, ибо терять то что нажито непосильным трудом тупо жалко...

Dolka,
Спасибо! Не уверена что попаду в этом году на пляж, да и не для пляжа это все делается, так, для собственного удовлетворения :)

дай думаю загляну в дневник к Наташке, и не зря!))) такая ты молодец, подкачалась заметно, здорово!

авантю,
Приветик Яночка! спасибо за оценки, я старалась Ты тоже у нас красоточка, я помня твои фотки, пыталась сделать подобные и вот что вышло :))

Наташка,
да уж, к лету готова. Молодец!!!

Марина_,
Спасибо Мариш, только целью было не лето, а быть такой круглый год :))

обижаешь! конечно я это понимаю, просто щас лето вот и упростила)))

Наташа, ты молодчина! Очень хорошая форма, так держать!
Хотела спросить, ты в какой клуб сейчас ходишь?

Mikanorovna,
Спасибо большое за оценку! Очень рада что, то чего так очень хотелось, добилась! не верила что это возможно. А прошел всего год и вот результат :)
Занимаюсь уже года 3 как в Фитнесмании на Ленинском пр.

Почем там абонемент?

Mikanorovna,
в этом году он мне обошелся в 41 тыс руб и это со скидкой как постоянному клиенту а так 51 тыс

А вот такая я была год назад

Наташка,
Что ж ты до этого 2 года делала?)) Точно год назад, а не два??

Kitsune,
Не, точно год, ибо я фоталась ровно тогда когда пришла на фитфан. А до этого я тоже занималась в зале, только 1-2 раза в неделю и как попало, питалась так же. Вот и результат изменений :)

Наташка,
Молодец, Наташка! Шикарно выглядишь, я в восторге! Кстати, с 1 мая!

ussur300577,
Приветик! И тебя с праздником 1 мая!

Спасибо, что разделяешь со мной мою радость. Я еще сама пока не до конца понимаю, что это наконец то случилось, но на этом я не останавливаюсь, продолжаю, хочу быть еще лучше! :)

Наташка, привет. прочитала весь твой дневник. ты такая прикольная - заряжаешь позитивом. было интересно проследить за твоими изменениями. молодчинка! прекрасно выглядишь. а твой пресс.... мммммм... мечтаю о таком.
хотела узнать, на сколько ккал ты кушаешь сейчас и примерное БЖУ в цифрах))) у тебя есть сейчас кардио? если да, то сколько раз в неделю?

charmed,
Приветик! Спасибо за оценку! :) Я уже полгода где то не считаю БЖУ, все делаю на глаз потому пожалуй не буду тебя обманывать с цифрами. Единственное, конечно, могу забить в считалку один день к примеру и сказать сколько там выходит.
Кардио у меня сейчас как такового нет, так мин 5-10 в качестве разогрева перед треней и все. Остальные 2 часа силовая 3 раза в неделю и все. Кардио я счас боюсь мне только хуже сделает, мышцы сожжет, а мне это не надо, я на силовых выкладываюсь так что мне уже никакое кардио не надо. Сейчас на лето, думаю увеличить кол-во занятий.

если тебе не сложно

за сколько у тебя ушёл животик? и какие тренировки по-твоему поспособствовали этому?