cicily,
Ох, мама-умничка! доча будет рада
Вот парадокс, кто то завидует моему одиночеству, а я завидую людям у которых есть семья... эх...

тю, какие твои годы! еще успеешь в дочки-матери наиграться, а то и не раз;) а пока - от-ды-хай!!!

ага, а сама пришла домой - сидишь в тишине, лопаешь свою дыню и хоть как-то полегче ;)
а когда там семья - еще и их выносить надо, и с их и со своим настроением справляться! (( так что еще неизвестно, что легче...
я вчера, когда -1 кг обнаружила, такая злая пришла с треньки, шо ппц сегодня вроде отпускает... теперь больше грущу...

э=эх, золотые слова, Юрий Венедиктович!

отставить! на носу ночной покатун!!!

Всем привет!
Вот такое меню на сегодня:
09:00 вода
09:30 ложка чайная красной икры
10:00 блинчики ржаные с соусом смородина+активия+сз
11:00 персик
13:00 курогрудь на гриле с овощами
15:00 персик
17:30 запеканка
20:30 творог валио со смородиной
22:30 белки
итого: 1293.48ккал, Б146.40, Ж32.65, У109.58

ПыСы: про пятницу и субботу писать ничего не хочу, это были 2 дня зажора и депресняка, но сегодня взвесилась вес и ныне там 57.4кг правда это не повод расслабляться, а наоборот, отдыхаем последний день, завтра новая неделя и с новыми силами в зал!

ООО сударыня-барыня))))
Икру то мона?

Tati,
Тань, можно, все, если в меру. Я устала от мыслей можно нельзя, надоело ну чес слово! Я слопала ложку, удовлетворилась и в бжу влезла все, ну что еще надо???? Хош тя угощу а?! :)

неа))) предпочитаю черную
я просто не люблю ее...
ну хотя...однажды муж сестры привез мелкую такую с финляндии...мммммм.вот вкуснятина то была

Привет! Друг по зажору Я тоже 2 дня свинствовала. Зато заметила после зажоров тренировка проходит оч. усердно, прям прёт не хочется из зала уходить(наверное совесть за съеденное не отпускает )

Марина_,
Гыы привет привет :))) Да, видимо совесть таки берет свое, да и тело видимо успевает соскучиться по работе :)) Я думала уже сегодня поехать чего нить поделать там, но осталась дома, иначе к концу недели усталость даст о себе знать..

я тоже заметила, но у меня есть подозрение, что просто в организме НАКОНЕЦ дофига углеводов (да да, даже вредных ^_^), он наконец-то СЫТ и поэтому готов впахивать

Всем приветище!
Наконец то будни, наконец то в зал :))
Меню на сегодня:
10:30 вода
10:45 овсянка с сухофруктами 50гр
11:30 запеканка 200гр
12:00 миндаль 20гр
13:00 грудка с овощами 200гр
14:00 овсянка 30гр
15:00-16:30 BCAA силовая спина, плечи BCAA, персик, протеин
18:00 грудка с яблоком и сельдереем 150гр
21:00 творог валио с клубникой 250гр
22:30 белок 111гр
Итого: 1665.02ккал, Б162.80, Ж28.28, У192.83

Как то все больше и больше еды и ккал, но по ощущениям такого не скажешь, есть хочется все равно...

Согласна! И мной проверено неоднократно

та же фигня. А еще и худеется. Вообще блин =(
расскажешь, как оно, через недельку. Ты тока резко не прибавляй, не больше 200 ккал в неделю, потом можно еще чуток, если голодно и привеса нет
+1
я когда нажрусь всего, чего ни попадя, угли под 200 зашкаливают. стыдно а потом придешь в зал и прет энергия... И сразу мысль: да и Бог бы с ними, с углями то...

я уже нажрала 130 углей почти...по меню(((( пока думаю не выходить, а то уж резковато больно....и 1340 кк??? точно попру....ет навен голодовка с арбуза

Этта точно. Типа работа на массу...

угу, не надо резко. будет привес - испугаешься, вообще в 800 ккал уйдешь. По чуть чуть надо. Организм он не знает, чего с лишними калориями делать, если резко - в жир и положит, даже если до нормы все равно не хватает. Я вот с 1500 до 1700 2 недели прибавляла. Сейчас пытаюсь на 1900 выйти - бесполезно =( если тока сладким буду подумать. Ибо жрать охота постоянно и мноооого!

Приехала я из зала, перебор по углям дал о себе знать, силища как тут все пишут просто прет!!! Даже веса увеличила, а то чувствовала себя доходягой с гантельками которые были неделю назад :)) и знаете, ниче так отпахала, как лошадка! Наконец то чую спину и плечи, а вот 20 минутка кардио еле далась, че то голень ниже колена спереди оч болели на обеих ногах, аж спотыкалась :( этого я не поняла...
Галь, посмотрю чего как там с привесом будет, не представляю если придется уменьшать.. я ж это помру... с голоду :(

Гребаный пмс!!!! я злая и раздражаюсь по каждой фигне, это пипец просто! И уговоры относись ко всему проще тут нифига не работают, меня все бесиииит!!!!!!

а мне сеня сказали, что я е*нулась со своей едой
ваще заткнусь нах....сказала всего лишь, что вешаца толку то, каши обожралась...хошь как лучше...все напрямую..а получаеца как всегда
поставили на весы, у меня почти 60 с этим арбузом(((( (дома 58) у нас весы с разницей в 2 кг показывают в зале и дома
Не блин...лучше жрать все что попало((( Женщины - существо прекрасное и не суйте в нее, что попало во всех смыслах

Tati,
Тань, да забей ты на всех, делай как тебе надо и все! Я правда пока дома сижу вот уже вторую неделю, ко мне никто не пристает, ну как я там не обожралась? не лезет ли у меня еще каша изо всех мест? и т.п. ща выйду на работу начнется ну как там твой спорт? как диета фууу бля, посылать всех буду на йух сразу прям не раздумывая! А то давно меня никто не в настроении не видел :)) Сраааать, срать мы хотели что вы там обо мне думаете, я сама себе хозяйка! Я конечно та еще хамка и грубиянка, но те тоже советую примерно так же относиться ;)