sergayme м 17 января 2013 18:23   #2881
Moni,
если хочешь уменьшить вес, то уменьшай количество пищи, увеличивай физ активность.

Сообщение отредактировано sergayme - 17 января 2013 18:23



Moni ж 17 января 2013 18:47   #2882
Цитата: sergayme
если хочешь уменьшить вес, то уменьшай количество пищи, увеличивай физ активность.

загляните пож- та ко мне в дневничёк, я вроде много не ем, кардио каждый день и силовая 2- 3 раза в неделю



sweta1967 ж 17 января 2013 21:18   #2883
Цитата: sergayme
Moni,если хочешь уменьшить вес, то уменьшай количество пищи, увеличивай физ активность.

Сергей, ты когда так пишешь многие девушки это буквально понимают (что еды много у них, а тренировок мало).
А проблема в подавляющем большинстве случаев - значительный дисбаланс между приходом и расходом энергии и в результате падение ОВ и плато/набор жира.
Ведь это не сразу до всех доходит.



sergayme м 17 января 2013 21:24   #2884
sweta1967, я писал это для Moni, она не первый день тут. : )
Вопрос был в уменьшении веса, я дал самое простое решение.



sweta1967 ж 17 января 2013 21:30   #2885
Мони, конечно, не новичек, но на НКП ее сносит постоянно.
А ты дровишек подкидываешь;)

Сообщение отредактировано sweta1967 - 17 января 2013 21:31



sergayme м 17 января 2013 21:36   #2886
sweta1967, а я предлагал другое решение, предлагал выйти из этого круга, но страх заставляет добиться в одну и ту же дверь, результат естественно тот же.



sweta1967 ж 17 января 2013 21:50   #2887
Печально.



Наташка ж 18 января 2013 11:06   #2888
Доброе утро всем!
Седня утром решила встать на весы :) выяснилось что наела я за нг каникулы пару кило целых! сказала - Прикольно! и слезла с весов :) как грится есть над чем работать :) И с нова в бой, к новым вершинам! bully



Moni ж 18 января 2013 14:41   #2889
Цитата: Наташка
Прикольно! и слезла с весов :) как грится есть над чем работать :) И с нова в бой, к новым вершинам! bully

офигеть, вот молодчина какая, аж завидно, почему я такая дура, из за лишнего чуть ли не в "петлю лезу"



Наташка ж 18 января 2013 15:03   #2890
Moni,
Ну мы же не деревяшки какие то чтобы добившись желаемой формы и веса оставаться до конца жизни такими. Надо принимать свое тело таким какое оно есть а если случаются изменения в ту или иную сторону не воспринимать это как неизбежное, а принимать меры по устранению причины и достижению результата. Все дело в мотивации. Если бы все было так просто, накачал тело и забыл, все люди бы ходили красивыми, а тут все сложно, очень сложно! Проще оставить все как есть и жрать все подряд, а раз ты взялась лепить из своего тела нечто конкретное, это борьба на всю жизнь и надо быть готовым ко всему и принимать их без истерик и депрессий. Учись контролировать эмоции.



sergayme м 18 января 2013 15:38   #2891
Цитата: Наташка
Надо принимать свое тело таким какое оно есть

Это очень важно



Safita ж 18 января 2013 16:12   #2892
Цитата: Наташка
Надо принимать свое тело таким какое оно есть

Наташ, многие приняли бы тело как у тебя таким какое оно есть даже с + 2 кг fellow



(Дарья) ж 18 января 2013 16:16   #2893
Цитата: Safita
Наташ, многие приняли бы тело как у тебя таким какое оно есть даже с + 2 кг

ага wink

но чтобы такое тело получить Натаха пахала и пахала winked



Наташка ж 18 января 2013 16:33   #2894
Safita,
Ага ага, особенно сейчас ага, я ща похожа на заплывшего спортсмена на отдыхе чем на качка lol Хотя, спина все больше радует, весной покажу, она будет подобием Оляшки feel

(Дарья),
Даш, спасибо, конечно, но для нас нет предела совершенству, дала специально себе отдых 10 дней, расслабила тело и мозг и вот результат бесконтрольного отдыха, пашем дальше!

А вообще, раз вы беретесь за это дело ЗОЖ и ПП тренируйте нервную систему, чтобы не жить от депресняка к безудержной радости. Когда будет мир в голове, обретете гармонию и в теле. Вот, я все сказала :)



Наташка ж 21 января 2013 10:26   #2895
Всем доброе утро!
Снова понедельник, снова всем в бой! :)
После нг прошло достаточно дней, меню поменялось с праздничного на обычное и я начала таять. Так что все идет по плану, работаем! bully
Наготовила кучу вкусняшек на полнедели. С творогом теперь ни забот ни хлопот, делаю массу как в магазине и нет проблем.



sergayme м 21 января 2013 12:32   #2896
Наташка,
как долго у тебя так болит?



sindel ж 21 января 2013 12:34   #2897
Наташка,вот читаю тебя,про то как от боли тащишься wink
и так не хочу чтоб у меня все болело.... даже не соскучилась по тем ощущениям no



Наташка ж 21 января 2013 12:36   #2898
sergayme,
Болит после трени от силы 2 дня, сегодня только чуть ощущаю

sindel,
Ну не то чтобы это была боль, просто когда чувствуешь почти каждую мышцу это приносит некоторый дискомфорт. А такое состояние для меня более привычное чем когда не чую совсем ничего в теле



sergayme м 21 января 2013 13:03   #2899
Цитата: Наташка
от силы 2 дня

это хорошо, больше не надо



Наташка ж 21 января 2013 13:15   #2900
sergayme,
Больше это уже травма...






Информация

Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять ответы в данном форуме.

30 чел. читают эту тему. Из них гостей: 30, участников: 0 ()