Натааашкаааа, ты такая красооотка;), ваааще!!!
на последней прессс - суперкруть!!!

авантю,
Приветик! Спасибо за оценку :) Хорошо хоть что то видно. Плечи вот не знаю, как то не расширяются они у меня :(( на счет всего остального, так я еще 2 месяца всем этим занимаюсь. Там надо всем еще куча работы и руки и плечи и живот и особенно попа с ногами...

cicily,
Пасиб Дашуль, но это я так не похвастаться, просто так выложила, на самом деле там работы непочатый край! Эх..

Расскажи что у тебя может разберемся :)
Я делаю такую же интервалку по минуте (только не меняя угол - у меня 7,5), но скорость приходится менять вручную. Очень неудобно, т.к. когда меняешь скорость, на экране потом очень долго высвечивается скорость и можно пропустить время, когда надо опять нажимать!!!! Короче, аж руки устают
У меня там все на английском... Есть кнопка Interval, ОК нет... Я правильно поняла: нажала Interval, дорожка начинает работать, в это время выбираешь скорость 6,5, а наклон когда устанавливать? а время ускорения и отдыха? И что нажимать вместо ОК? Кароч, я - тупыш!!!

Kimi,
Ты не тупыш это во первых! А дорожка какой марки, модели не помнишь случайно? После выбора Интервал я устанавливаю скорость 6.5 это будет отдых а через 2 мин она сама устанавливает подъем но тебе видимо это вручную надо сделать, после этого выставить вторую скорость 7.5 по идее установив это все должно запомниться этой программой и работать соответственно. В ручную все делать конечно вообще не удобно, приходится думать не о чем то приятном а как бы не пропустить время и изменить скорость. И вообще очень странно что тренеры не в курсе как работает их техника

Мне вот интересно, тут все чтоли, кто пишет "у меня дофига лишнего, тут висит, здесь жмет, хочу похудеть!!!" - на самом деле врут?
Натах, ну ты ваще. Результат есть!, на животе особенно, руки кстати уже тоже более менее, зря ты на них наговариваешь!
Работать и работать еще, но ёлки палки, мне б такие результаты за 2 месяца!!! =(
я с тренером 1 год в тренажерке отзанималась.... смотрю на вас, девочки и понимаю: какая это была профанация и трата денег ((((

Гейл,
Доброго вечера полуночникам! :))
Галь, ну ты же не видела меня в реальности, фото бывает просто удачным, а тут если реально есть над чем работать, то как ни фотай это видно будет! Я не знаю как ты с тренером занималась, все тренеры разные, я вот сама себе тренер, сама проги пишу, сама себя гоняю и заставляю :)) Возможно даже что то делаю не так, по возможности поправляю. Завтра вот отдам свою прогу на суд одного знакомого тренера из клуба, чтобы посмотрел может поправил чего или добавил. Надеюсь тело будет с каждым месяцем все лучше и лучше, бросать не собираюсь, не возникает даже мысли о том ехать ли сегодня в зал или нет, однозначно ехать! И настроение или зажор тут непричем, зал это зал что тут еще сказать :)

а я и написала, что работать есть над чем, но блин.. с таким подходом ты за год будешь аще аще нереальная красотка =(
да, я уже давно поняла, что мне не очень повезло с тренером... а может, я сама ему такие задачи поставила?...
сейчас тоже сама. Посмотрим на результаты =) хотя надежда накопить бабла к концу осени и взять месяца на два наставника, который все скорректирует и пропишет волшебных пенделей хотя бы на полгода вперед - еще не оставляет! ))

так тока что из зала )) пока покушать, пока на завтра заготовить
я поздно ложусь и рано встаю =((

Гейл,
Доброе утро!
Ну вот брать наставника как то жаба душит, а прогу я думаю и так помогут скорректировать, хотя хз мож и за это бабла потребуют :))
Ниче ниче я вот выйду из отпуска и тоже присоединюсь к полуночникам, буду поздно приезжать из зала и поздно готовить, ложиться и рано вставать :)

Наташка,
Натаха, люблю такой типаж лицо такое красивое
Верх мне однозначно нравится, животик тоже видно что становится рельефным. Проблемная зона тока ножки, я как понимаю, ты тожа груша как Татьяна?Капец, к следующему лету будешь вообще мегакрасотка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!И бантик какой на трусишках красивый

Мое меню на сегодня:

10:00 вода
10:30 овсянка с курагой 60гр+30гр
11:00 персик репка 2 шт
12:00 миндаль 20гр
13:00 тиляпия с овощами и льняным маслом 140гр+300гр+5гр
14:00 овсянка 20гр
15:30-17:00 бцаа силовая бцаа, персик, протеин
18:30 тиляпия с овощами 120гр+300гр
21:00 запеканка грушевая 150гр
22:30 белки 111гр
Итого: 1387.40ккал, Б124.62, Ж29.86, У157.16

Natasha96,
Сижу лыблюсь как дурочка :))) Спасибо большое Натусь, очень приятно! Ноги да, толстоваты, но я работаю над этим!!! Белье кстати старое, единственный комплект который на маленькие сиськи как раз, остальное как не мое, хорошо не выкинула :))

сколько штучек это?
а то я купила пачку на работу, а взвесить никак!!

Natasha96,
А это как раз 20 штук и выходит, я тоже не верила что 1штучка весит грамм, но весы это подтвердили :))

ну тогда я 20 грамм стрескала тока что

кстати, да, я вообще брюнеток невысоких обожаю
видимо, потому что я сама - высокая блондинка =((
причем, именно с такой женственной фиугрой - у меня то, как видите, бедер не было никогда, все 90 см попы - сзади... (((


имхо, МНОГО раньше. С такими темпами - к зиме, максимум. Если не расслабится ;)

Наташик, если миндаль крупный (прям оооочень, как в ОКее продается ), то каждая штучка 2 гр + 1 шт на 20 гр (то есть 11 штук - 20 гр). Если меленький, то каждая 1,3-1,5 гр, то есть 20 гр миндаля это примерно 15 штучек.
Хотя я последний раз в Ленте купила - можно прям весы проверять было. Ровно 1 шт 1 гр =)) то есть 30 шт на 30 гр и выходило =)


хм. Имхо, тут это лишнее. Какие груши - в 9 вечера? ;)
скушай просто творог, оставь запеканку на утро!

я тоже влезаю в трусы, которые покупала на 2 курсе и ни разу не одела: был комплект, верх норм, а низ - катастрофически мал.Сейчас разве что не висит!
а вообще, на новый гардероб у меня денег нет, но вот белье я себе новое прикупила - черный и белый бюстики и парочку трусов.. потому что это совсем беда-беда, сваливалось все... =(

Наташка,
Ты красотка! Прям фотомодельная внешность!

С таким разгоном через полгода сама себя не узнаешь, молодец!

Врут нагло

Гейл,
Я тоже на это сильно надеюсь. А то у нас в инет магазине сезон как раз зимой будет огого и там уже бывает не до чего!
Про миндаль - я обычно отсчитываю а потом еще взвешиваю. Пока кол-во штук и цифра на весах совпадала :)
Про запеканку да, че то ступила, будет просто творог, ща все поменяю!

Изменения в меню, вместо запеканки будет просто творог валио
Итого: 1226.22ккал, Б115.94, Ж29.42, У123.95

Марина_,
Спасибо Марин! Прям захвалили :))) а я в это время приехала из зала, промокла как крыса, так волосы то мокрые прибрала и давай искать зеркало где будет видно не тока тело но и лицо, а то все тут ругаются что опять без головы! :)) И я кстати не понимаю о каких темпах вы говорите, ноги с попой это просто ужас, они по моему вообще не меняются, думаю там годами работать придется, чтобы увидеть хоть какие то изменения

если будешь пахать дальше в том же темпе и с питанием будет ок - ты оооооооооооочень удивишься результатам еще через месяц 3-4 ;)
отлично! вот так мне нравится, хотя непонятно, куда делись жиры, они что, были в запеканке? О_о
но и так отличненько, подождем конца КД и там уже можно будет до 1300-1400 прибавлять, чтобы без стрессов для организму =)

Наташка,
Наташ, у тебя как у меня фигура, у меня практически то же было. Сейчас выровнялось более-менее, не так выраженно, смотрится более-менее пропорционально. Я тоже груша. Животик у тебя прикольный. У меня вот с боков не уходит, там вроде и немного, а не сходит.

Я присоединяюсь к вопросу по дорожке, как поставить интервал? Там есть прога, у нас дорожки марки Jonhson 8000. Как то так. И никто даже тренера до конца не врубаются какие и зачем там программы.

Гейл,
Оки, будем подождать а потом посмотреть, что изменится за 3-4 месяца. Я лично пока в это слабо верю, но ничего, всякое бывает :)
Жиров там чуть прям уменьшилось, так что не сильно их там убавилось. Да да и подождем окончания КД, быстрей бы уже, а то жрать хочется... :)))

ха. я 2 года мучалась и вообще не верила уже, что что-то поможет...
а потом ррраз...
главное, постоянство и упорство =) и сама не заметишь как оно вдруг изменится все ;)

давай-давай, красотка, вдруг отправят осень в Москву в командировку (часто летаю туда по работе), будешь хвастаться лично!