Так и делаю. Усе равно. Может еще от угла зависит- куда ноги ставишь? у нас он не прямой а тупой (если от себя смотреть) и не регулируется. В другой зал когда ходила - там регулировалось и по другому чувствовалось.

там уж Галя всё расписала, от распределения нагрузки зависит.

а вот кстати недавно подсмотрела как паренёк приседал. он сильно вперёд ноги ставил и какбы облакачивался спиной на гриф. Я попробовала - чудно жопец пробивает. Речь о смите разумеется.

а это как?... чо-то не догоню никак... у нас на всех жимах - платформы... А угол наклона - они разные. Есть почти вертикально вверх, есть горизонтальный,есть на 45град, есть жим платформы назад (в этом я и добиваю попу)

а на квадры жим платформы у меня. как ноги не задирай, то ли ноги такие неподходящие, то ли угол не тот выставляю, как не пыжусь тока квадры чувствую.

Ну вот куда ногами упираешься. В месте соединения голени и ступни получается тупой угол.

А это как?

дак да! Оно! По сути ты и в выпадах также делаешь: опираясь на гриф можно гораздо больше попу вперёд выносить в Смите (неважно в каком упражнении), поэтому там она супер пробивается
Мне тренер сначала именно приседания в Смите и именно так, как у твоего парня ставила - в дни, когда задняя чатсь работала.
А потом перешли на выпады

Со свободным весом в любом случае приходится искать равновесие, и попа отклячивается назад. Так нагрузка идёт в бОльшей степени на квадрики.

Гейл,
Да да, это меня и поразило вчера до глубины души! В выпадах с гантелями как больше всего раздражало то что надо было держать равновесие, чуть отвлекся на проходящую мужскую попу и все нет равновесия... А тут прям красота! Буду в зал с битой ходить, буду выбивать себе место в смите :)

ага, выталкиваешь себя вверх полужопием, сразу понятно что работает. А жим у меня шел как замена приседу((( после венки страшно стало приседать, поэтому и упор на него был

Вчера качая пресс вспомнила Галю, что просто так могу сколько угодно сидеть и качаться. Взяла блинчик 10кг и время пролетело быстрее и вроде как качественней отработала :)

И блин как же меня сейчас вывели из себя мои коллеги! Они реально достали! По моему в прошлом году не так сильно доставали как сейчас, что за обострение я не понимаю. - Опять ты жрешь?! Блин, да, жру, потому что есть хочу! Идите отсюда все и не приставайте уже. Чорт, я реально злая!

А какая половина?Мужская или женская? Начальствующая или подчиненная? Полная или худая? хочется понять мотив доколёбства)))

У тебя женский коллектив что ли? У меня мужской - и они уже привыкли что я столько ем много и часто, и даже знают зачем))) Я тут на работу манго принесла - папа из командировки фруктов навез, так мне на работе даже сказал один:"Это манго? У него ж ГИ высокий! Или ты сейчас не худеешь, а вес поддерживаешь уже?"

Safita,
И М и Жо, начальник и коллеги, есть полные есть средние. Спортсменов у нас нет, я одна такая, потому их удивляет они то 1 раз в день едят в обед, а я считай живу у холодильника на кухне. У них непонимание почему я столько жру и не толстею, объясняться с ними бесполезно. Просто представь, 50 человек народу и каждый кто заходит/выходит из офиса спрашивает Опять ты жрешь?! бляяяяя

nihisaranata,
Наташ, у меня и тети и дяди, но нудят все хором. Отрастили себе жопы да бока, пошевелиться лишний раз лень им. Мож просто завидуют, я уже потерялась в догадках, меня просто это достает, хоть закрывайся в кабинке туалета чтобы тебя не видели за едой :(

Наташка,
Натахен, ты такая восприимчивая, то мужик у тебя взглядом смит отнимает, то коллеги едой попрекают. Натах, а поржать им в глаза нэ? Ну так прям возьми, посмотри в упор и громко так ХА-ХА-ХА!

Как снежная королева скажи: Ха-ХА-ХА!
вот я вижу что многих обижаю своим пищевым поведением. Но не я же эту тему первая затрагиваю, пришла к родственникам, а у них гости, сидят едят-выпивают. познакомилась. дядьки распаренные сразу ольга-ольга - водочки? ольга в отказ. картошечки - в отказ. Котлетку - в отказ. Пасху со стола - в отказ. Свою достала. Обижаю. С чем связано? С желанием не поправиться (сказать что худею - ржать начнут... куда мне, по их общему мнению). Тут мужички обращаются к своим пьющим водку и жрущим котлеты спутницам, дескать, вот как надо! И все - кабзда мне. Бабцы возбуждаются и понеслась! Советы типа ну уж на Пасху и ничего страшного, мы себя полными не считаем, мы просто в теле, кто не курит и не пьет, тот здоровеньким помрет ит.д. и т. п. Родственникам становится за меня стыдно, что обидела гостей(((
Ушла домой, сослалась на занятость и чота придумала что бежать надо
Наташка! Ты - немой укор их бессилию, лени, слабохарактерности, недисциплинированности. Ты - раздражитель!

Klukva,
Да Натусь, пока хватает настроения и терпения я нормально реагирую, а седня невыспаная и видимо ч/ю на исходе совсем, хочется загрызть их всех, как сговорились чес слово! Ррррр
вот это ваще повеселило

может он гипнотезер?
но наверно хреновый, раз ты свои подходы все сделала

Safita,
вот вот, не спортсменка я вовсе, я - раздражитель! (и пищевой конкурент :)

Safita,
Хех, на меня ничьи гипнозы не действуют. На меня ж где сел, там и конечная, все просто! :)

демотиватор ходячий. Прям не в бровь а в глаз. Бесишь всех, правильная такая))))))

Safita,
Хоть бы какую нить интригу оставила, нет же, всю правду про мне выложила!
как я с таким резюме себе мужа теперь найду???

гы-гы. по подвалам пошастай. Морбид подвальные качалки рекламировал как среду обитания чОтких пацанов.
Смотри с бомжом не перепутай, кутузоу