Марина,
Марин, так весь бюджет на еду уходит! Тут уж не до джинсов, а там абонемент в зал надо продлять еще 3 мешка денех, так что до нового шмотья я хз когда дело дойдет :(

у меня, Марин, без творога день не обходится. Хоть пачка - но будет. Так что мне по-любому мешать, никуда от этого не деться.
А мясо я не ем, только рыбку и м/п.
Ну и понятно, про одну тарелку это мы тут уяснили часа 2-3 перерыв, не меньше!

Спасибо огромное за разъяснения, скопировала себе на долгую память - на всякий случай!!!

Мое меню на сегодня:
6:30 вода
7:00 овсянка с сухофруктами 50гр+30гр
9:15 кофе с Клафути
11:00 миндаль 15гр
13:00 курогрудь с яблоком и сельдереем 250гр
15:00 груша 150гр
16:30 творог валио 0,3% 250гр
17:30 овсянка 30гр
19:30-21:00 бцаа силовая бцаа груша протеин
22:30 белки 3шт
Итого: 1490.97ккал, Б130.89, Ж30.32, У177.37

Галь, глянь плиз так норм?

я тут кстати недавно осознала, что мне ОЧЕНЬ повезло, что когда я в начале лета делала набег на Найковский магаз и оставила там бешеные тысячи на летние спорт.шмотки (затаривалаась и для зала и для байка) - я рискнула и взяла XS вещи (меньше размеров там нет...). Потом у меня была неделя депрессняка, что я наделала, куда столько денег вбухала, все равно вес не удержу, и будет лежать все это мертвым грузом, потому что влезаю просто с мылом!
А вчера в зале приседаю со штангой последний рабочий подход (то есть уже мокрая как мышь и еле живая) и вдруг понимаю, что штаны сейчас просто сползут к чертям Тут я поняла, какая я молодец и что хотя бы спортивные шмотки в ближайшее время не понадобятся!!!

а у меня сегодня день отдыха (точнее, вечеринка на ночь), но мне чо-та тоже захотелось до жутки овсянки! ее и заточила, правда, 65 гр и тоже с 30 гр сухофруктов!! читаешь мои мысли, Нат? ;) и тоже в 7 утра...
в 9.10 выпила кофе, а сейчас уже сижу творог жую)) не могу, иначе до обеда не дожить!

В целом мне нравится! И раскладка по БЖУ тоже.

Обожаю салат сельдерей+яблоко+огурец... ммм...

Safita,
Так у меня не салат! это горячее блюдо :)

А я не верила уже что похудею. Столько безрезультатных попыток за 15 лет. Но шмотки покупала максимум на размер меньше чем нужно, а когда размер догоняла, то думала что надо было на 2 меньше брать. Но надо было на 3. Сейчас лежит кое-что в ушивку, но на зиму нет ВООБЩЕ ничего. То есть ВОООБЩЕ! Как после пожара. Даже страшно. В мои куртки меня 2 влезут.

Гейл,
Галь, а я все никак кроссы себе купить не могу, хожу как бедный родственник в рваных разваливающихся. Зато второй комплект формы купила чтобы если не высохнет первый брать сухой запасной :) Хочу еще много всего, толстовок разных, маек но блин беру то все в фирмовых магазах адидас вон форма 5 штук вышла майка и треники. Мне тут говорят да возьми обычную футболку за 250руб да не парься а я чет не могу, мне спецовая кажется настолько удобной что никакая хб майка не сравнится!

На счет овсянки в одно и тоже время, так оно и понятно, родственники почти! ;)) А так на самом деле я каждый раз ее так ем с сухофруктами бывает просто с курагой седня вот и курага и чернослив туда упал, так веселее жить мне кажется, хотя и голую овсянку вечером перед треней я обожаю, но я за разнообразие!

Раскладку по БЖУ кстати сначала написала, а потом только посмотрела что вписалась тютелька в тютельку, почти не глядя все вышло, это что можно скоро совсем не писать??? Шучу, если я визуально не напишу то в голове не отложится сколько и куда я могу подвинуться в случае если вдруг какой нить поход налево случится.

Safita,
На самом деле зимой то проще, под кучей одежды не так видно будет что что то висит или большое по размеру, не то что как летом когда все в облипочку и минимум одежды. Ладно, и на нашей улице будет праздник, купим шмоточек разных :) А то что похудела я до сих пор не совсем верю..

Во во, это я так первые месяцы аэробничала. Вон уже на тряпки пошли, с меня лило как с водопада виктория, нормальную футболку жалко, а если я футболку жалела бы, то значит что и себя жалела, а значит не выкладывалась бы. А теперь хочется хорошенькое чонить, для настроения. Все равно тАк как весной я уже пахать не буду.

Safita,
Это еще почему? Расслабилась чтоль? или цели накачаться как у меня нет?

я всего 2 года бесполезных попыток прожила, но тоже не верила. Совсем. И когда похудела не верила, и вот уже 4 месяца - НЕ ВЕРЮ (((
хотя сейчас уже проще, да.

А проблема шмоток.. ее и обсуждаем. Я на работу хожу в рваных штанах ((( больше не в чем. А на осень - перерыла весь гардероб и ужаснулась. У меня есть только обувь. Куртки/плащи/пальто/дубленка - висит как на швабре, носить нельзя. Про остальную одежду молчу вообещ. И это не смешно, это реально проблема, потому что хоидть голой осенью не получится, а денег сейчас реально лишних нет ни разу =/

дальше - хуже =( потом будет боязнь обратно поправиться (((
я уже не знаю, как с этим бороться.. вроде все ок, ок, а потом видишь складочку и паника нападает, ДАЖЕ когда XS шмотка сваливается ((((
а я тогда же, в Найке и прикупила потому что ходила тоже в рваных, 6-летней давности покупки... стыдно стало в зале =/
и два комплекта одежды тоже купила.

И тоже не хочу хб =/ мне комфорт дорог. На адидас заглядывалась, но тогда победил Найк - скупила чертову тучу шмоток, но до сих пор довольна КАЖДОЙ - очень удачно тогда затарилась)


я с банановым мороженым обожаю утром овсяночку редко, но балую себя. Как похудеешь и остановишься - стучи, расскажу самый простой рецепт в мире ОХРЕНЕННОЙ вкусняшки ;)))

вот ты знаешь, у меня тоже все из спец магазина...правда Рибок, ну суть не в этом...вот у меня уже год майке, штанам 3 года....4 месяца ежедневных стирок и вот хоть бы хны.... Скупой платит дважды...лучше один раз потратица и носить долго. Хотя я, канеш, хочу еще одежды клевой спортивной...мошь прикуплюсь к НГ себе

Гейл,
Надеюсь не буду бояться, это же не первый мой опыт похудения, но первый правильный. Потому если я не перейду обратно на хлеб с колбасой то все будет ок!
ПыСы кроссы драные тож 6 летней давности (подозрительное сходство... )

это тебе - от колбасы)))
http://www.calorizator.ru/video/carefully/1
http://www.calorizator.ru/video/carefully/2

а я тебе об чем вчера говорила? ;)))

а у нас Найк-дисконт огромный открывается, 27-28 августа еще и скидки будут на весь ассортимент 30%! хоть кредит бери, чесслово ((((


ага, ага, рассказывай мне! кто тут недавно плакал, что жиреет? ;)))
кушай-кушай! Потому еще будешь голову ломать, чем до положенных 2000 ккал добирать!

Tati,
Ой, я тока открыла и смотреть не стала, все понятно стало... Тань это больше шутка такая была, колбасу я и так не ела, да и мясо тоже, только куру и рыбу, потому если честно с переходом на новое питание не почувствовала особого дискомфорта

Гейл,
Ну ладно, ладно... я вон вчера разделывала куру так порция теперь не 130гр а 250гр минимум, иначе день впроголодь будет!

ой...а я тащииилась....прям пёрлась..за колбасу мать родную продала б)))) (выражение, буквально не принимать)

Tati,
Не, я ее могла съесть там на корпоративе если другой еды нет совсем, но тогда не задумывалась о правильном питании, ела все подряд как в мусорку

знааакоооомо...я тока в НГ на корпоративе в тарелку сложила все по чуток, что было на столе...ну какЭт так...халява, а я не поела...

Tati,
Мляяя, про НГ даже не напоминай, не НГ а праздник-помойка, сташно счас представить что в 12 ночи закидывала в себя ложками оливье и запивала все мартини, причем за выхи усосала в одно лицо 1л бутыль...