у меня второй завтрак на работе (9,20) и после зала стабильно (22-23)
+в течение дня сырники/оладьи/запеканки из него, так что 3-4 пачки в день получается

а чего там есть-то?))))
на второй завтрак (как и Галя) - в 10-00 и перед залом в 16:00.
Могу еще и после зала полпачки-пачку навернуть)

ну почему у меня нет духовки???


Тут Марина писала, что творог задерживает жидкость, поэтому на ночь рекомендует избегать его...

Завтра буду себя настраивать на холодный второй завтрак

а зачем для оладьев духовка? и для сырников - я на сковородочке делаю

может задерживать. Индивидуально
у меня проскакивает даже если перед сном грамм 100.

это не так страшно. Я обожаю вкусный творог: жду приема пачки как мороженого. Если не оч вкусный - взбиваю с какао/корицей/ягодами
любимый - ем просто так!

тю! да творог сушит наоборот)))


зачем холодный? я иногда прям на работе в микроволновке запеканку творожную делаю.
К тому же горррячий кофе еще никто не отменял;)

Я тут читала про творог Ашановский-)) меня смущает там наличия калия хлористого... не естественно это-)) Буду пробывать! Главно чтоб поставка молочных продуктов была в Ашане по расписанию... в 10.00-)) вкус Димитровского уже идет не так легко-(( За козьим ездить надо... и он жирноват.


а можно меня ткнуть на какой страничке рецептики-))



ВОт этот вариант подходящий, а по какому рецепту?

ну, если быть точнее, то кальция хлористого - это вполне нормально, детишкам как раз с ним творожок и делают (эт я как мама говорю - плавали/делали, знаем)

гыыы))) смешная)))))

пачка творога, ванилин, сахзам, разрыхлитель, 1 белок. Все перемешать и в микроволновку. Время - около 5 минут на мощности выше средней. Точнее не скажу -все микроволновки разные.

nsk,
я ем в перекусы между основной едой

что то есть в дневнике, что то в теме про вкусные рецепты здорового питания
ткнуть сложно (( печатаю одной рукой, с мышкой сложно
это соседний раздел форума, в Питании для похудения вроде

Кончился наконец то невкусный ночной протеин, надо выбрать новый но какой???? Сывороточный тоже почти закончился, что посоветуете взять один большой многокомпонентный Синта или отдельно сывороточный или изолят и отдельно ночной или казеин???

Взять один стандартный и безо всяких угрызений совести выпивать пол порции на ночь в том числе))) Только Синху на ночь не стоит - все же сладкая, хоть и вкусная....

Марина, спрошу пока не убежала - протеин/изолят учитывать при подсчете БЖУ?

А как же)
Но жиров и углеводов в нем так не много, что можно не усложнять калькулятор.
Смотреть только белки.

А стандартный это какой??? Я думала, что это и есть Синха

На ночь нужен вкусный...


Нашла спасибо-)))

Марина,
Марина, а какой это стандартный то? Многокомпонентный таки? я вот уже прям готова выбирать и заказывать а на чем остановиться не могу определиться. То есть Синха даже полпорции на ночь не пойдет????

Блин, вот это я.... Дала жару седня на аэробной так дала. Т.к. на дорожке у меня были неприятности, икры и голень сводило седня все дорожки были заняты я решила залезть на Кросс-рампу и попробовать что это за зверь такой. Непривычно было, т.к. впервые на нем. Но я прям в восторге с него стекла, да да, стекла в прямом смысле слова, с меня реально лило так что никакая дорожка не сравнится! И показало что ккал 620 сгорело, а на дорожке у меня максимум было 470. Но цифры тут не причем, главное ощущения были такие шо пипец, я просто в акуэ по другому не могу передать эмоции уж извиняйте.

Утро блин всем доброе!
Вопрос с протеином остается открытым, уже сегодня нечего есть :((

Близятся КД, хожу как арбуз, зачем то взяла и взвесилась, дернул меня черт! а там 60 циферка, хорошо спросонья была, быстро забила на это дело :)

Сегодня сырники из творога Балком 1,8% с курагой, посмотрим что вышло из него. Эксперименты на кухне продолжаются...

ага, у меня также. Купила на пробу по пачке Ладон и Веселый молочник 1,8 %, есть не смогла, сделала вчера сырники с яблоком/корицей. Счаз буду пробовать

Ой деваньки, я вчера Благоду купила обезжиренную. От радости, что он от 13 сентября - наисвежайший, я купила 8 пачек.
Вскрываю утром одну, а он...ну какбЭ так сказать....не прокисший, а закваска кислее и гораздо, т.е. я такой могу канЭш есть, но с кислой мордой...вообщем три вчера съела,т.е. с едой трабл был, 5 пачек домой отгрузила - навертела творожнички...зато сёёёёняяяааааа....за милую душу с кофием на работе грамм 250 точно навернула. Такие мммммм оказались.
ЗЫ жира на сковороде не было с этого творога вапще...потом на антипригарке гореть начали (не знаю как вы готовите), я маслица малька налила все-таки.


я тоже думаю...все таки навен Синту я опущу....ипокупать не буду. Склоняюсь к казеиновому ночному, который у меня был Dymatize Elite Casein

а мне он нравится

да у меня просто в хол-ке еще три пачечки Дмитровского припасены, вот и решила эти пустить на вкусняшки
Кста, Наташ, не получила еще результаты экспертизы?