Cashmere_Ree,
Спасибо зайка! Так мне только мама говорит...

хочешь, я отсыплю? знакомься deep99olalla. Сейчас она редко заходит, но думаю почитывает. Жду-не дождусь теперешних фоток от неё.

Читать дневники я начала именно с Аниного
Очень помогло мотивировать себя и настроиться на "пахать".. жаль только, что сейчас нет никакой информации о её успехах..

так на 70 ты к осени выйдешь, за 4 месяца - 20, и за следующие 5 месяцев -20 и нормуль. только это будет еще не Наташка, а простая нетолстая тетка. А вот потом ....

Всем привет!
Народ, кто знает может быть, второй день беспокоит одна фигня. Под левой лопаткой дергается мышца. Я ее очень хорошо ощущаю, будто кто то пальцем тыкает в спину с периодичностью 1-3 секунды. Не больно, просто донимает это тык тык

Обещаешь?


Может перетрен?

Привет, Натуль) Ничего страшного там наверняка нет, пусть помассируют тебе там. И попей аспаркам. У меня в бедрах когда были судороги, помог аспаркам и витамины опти вумен, все быстро прошло.

Наташка, второй день что ли дергается? фига се.
Ну я бы что сделала в таком случае
- повисела на турнике
- упражнения на растяжку спины
- приняла горячую ванну
- намазала тыкающееся место разогревающей мазью.

Неа. Нерв может защемился какой... или нехватка микроэлементов в организме, что скорее всего.

А вот кстати да, тоже может быть.

О, кстати да.. как-то я не подумала даже. У меня были икроножные судороги, а как мультивитамины пить начала - всё тут же и прошло.

Cashmere_Ree,
Может, но не уверена, ибо всего лишь 3 раза в неделю трени.

Mikanorovna,
Привет дорогая! Не сомневалась что ниче страшного, просто достает нереально это. На счет витаминов тут у меня промах. Ничего сейчас не принимаю. Опти вумен давно закончились, думала счас прикупить какие нить Гендевит или что нить подобное. Массажиста рядом тоже нет, просить некого :(

Электродрель,
Приветик Дрелечка! Сейчас через пару часов собираюсь в зал ехать, попробую там порастягиваться и на турнике повисеть. Ощущение да, будто нерв защемило :((

Наташка, привет!))
Давно на форуме не была, заглянула к тебе - а тут фооотки!
Мне очень нравится, спортивненькая такая, подтянутая, очень красиво! Ты молодец! Разница огроная между год назад и сейчас)

nihisaranata,
Привет дорогая!
Рада тебя тут видеть :) Спасибо за оценку, я старалась как могла :) А это просто промежуточный результат, ну и просто фотки по просьбам трудящихся :)

Сегодня единственный выходной за все майские праздники и я должна была ехать в зал по планам, но диван меня просто приковал к себе и во мне проснулась лень :( Теперь корю себя за эту лень.
В связи с этим у меня к вам всем вопрос: это нормально вообще или уже болезнь, что меня совесть мучает за то что я должна сейчас по идее пахать в зале а я лежу тут на диване, сытая как свинья. Заметила это уже у меня не первый раз. Я боюсь что если день пропущу, то все, завтра привращусь обратно в заплывшую жиром амебу. Меня просто угнетает такое состояние. Казалось бы, отдых незапланированный, надо радоваться а у меня нет настроения, я реально за это переживаю...

Так-с кажись начинается "загон"!
Наташка,
даже если ты целый месяц не будешь ходить в зал, но при этом правильно питаться ну ничегошеньки не будет. Но так конечно делать не надо, чтоб не увлекаться)))

Так отдыхать тоже надо! ты ж знаешь что ты не лентяйка! и просто НАДО отдыхать и НАДО иногда забить на все. Зато потом с новыми силами за новыми медалями)))


Да уж умению расслабляться тоже надо учиться.
Я кстати вчера тоже на зал забила, на работе день закончился нервами и в итоге поехала домой. Ни к чему в таком состоянии заниматься. У меня по поводу "не хочу в зал" 2 варианта. Первый:я чувствую лень на треню идти, но в тоже время знаю что это какая-то необоснованная лень и как только начну заниматься все как рукой снимет, так что надо идти и не поддаваться типа капризу. А второй вариант когда реально даже думать не можешь про занятия, и состояние разбитое и психологически и физически, вот тут я забиваю. Главное для себя понимать свое состояние и не сачковать, честно с самим собой провести беседу по этому вопросу))) Все должно быть в удовольствие и с пользой...
Так что не переживай!!!

Всем привет!
Хандра прошла успешно :) итого 3 дня выхов от зала получилось и ничего, совесть не загрызла. Зато появилась очередная проблема. Как то часто у меня стало то тут болеть то тут хрустеть :( не нравится мне все это, я что старею???? Со вчера под левой коленкой ноет сустав видимо. Оч неприятно и отдает до тазобедренного сустава. Я еще вчера добавила выпадами в смите. Седня просто капец как нога ноет. Предполагаю, что это возможно от нехватки витаминов в организме. Работа на износ, а помощи организму извне нет. Вчера таки купила витамины Universal Nutrition Daily Formula 100 таб. И хз продолжать ли теперь тренировки, если мне даже ходить больно

Наташка,у меня была проблема со связками на бедре.По себе скажу:продолжать заниматься-не вариант,будет болеть сильнее и дольше.Нужно сделать перерыв,не нагружать именно эту ногу,возможно перейти на кардио,если совсем не хочешь от тренировок отходить.При этом лучше втирать мазь для быстрого выздоровления.

Думаю надо дать организму время очухаться, иначе можно навредить еще больше. Или не нагружать ноги совсем имхо

Dolka,
lisa olea,
Просто боли в ноге предшествовали 3 выходных (!) а тут бац и заболело что то. Сколько же еще отдыхать?!

Добро пожаловать в 4-й десяток дорогая На вид тебе 25, а суставы, заразы об этом не знают. Физ нагрузка тоже дает о себе знать - она идет и на суставы. И не совсем дело в витаминах, тут больше в хрящах и коллагене. Возьми хондроитин с глюкозамином какой нить комплекс и пей два раза в год. У меня от него косточки перестали болеть , те которые возле больших пальцев у многих от каблуков растут. А раньше ныли регулярно на погоду.

Под коленкой могут связки болеть а не сустав.