Tati,
ща я тебе пример скину....

ага вижу...у меня точтакже получилось. Ты ток напиши, мне вставать и в состоянии покоя смерить давление на любых сек с 10 по 50 (у тя 30-ая)? вот я чо не поняла та. Давление же на скаку не померить же..Я ТЕРЬ ПОНИЛ!!!!хэх....до чего дошел прогресс...
ты мне потом ента....диагноз то вынесешь?))) Больна аль лечица?)))

Tati,
слы, мать, я кому тут все объясняю! это минуты восстановления ,а не бега!

млин
неуспела))))
Ты как т быстра реагируешшь)))

это значит, что у тебя ВСЕГО 40 сек, чтобы адекватно успеть измерить давление. куда ты напишешь результат не суть важно - измерение проходит с 11 по 50-ю секунду каждой минуты восстановления





ну с головой то это не ко мне, а табличку посмотрю

ну понил ...понил....вроде б..
не ругайси


блин...а жаль....мозги ты хорошо вставляешь)))

Tati,
потренируйся сначала с тем, кто будет давление мерять. чтобы успевали за минуту всё сделать. это кажется, что просто и быстро )))
пульс, например, можешь измерять сама и говорить помошнику, чтобы он записал. он тут же должен начать тебе измерять давление. как закончит, сразу опять измеряешь пульс


за ваши деньги любой каприз надеюсь, этого не потребуется ))

Ага - поняла!!!



Да если б я жила в Питере!!! Можна был б и с деньХами))))) На персональные трени, для особо одаренных особ)))

да и еще - во время 5-минутного восстановления секундомер (часы) не останавливать, паузы не делать. 5 минут измерений нон-стоп

Ес, ай вил ДУ ит!!!

это я про голову


ай хоуп со ))

нагрелась от твоих инструкций ...я щас ешоо почитаю, для полного усвоения материала)))))

Доброе утречко

меню на сегодня
22 июня
время продукт порция
5:30 Протеин 22г
8:30 Отруби Диетмарка 15г
9:00 каша геркулесовая на воде 35г
10:00 груша 120г
11:00 миндаль 15г
12:00 творог обезжиренный Благода 200г
14:00 пангасиус 180г
капуста брокколи 150г
15:30 яблоко 150г
17:30 творог обезжиренный Благода 200г
20:30 огурцы парниковые 200г
21:30 яичный белок 75г
Итого: 1362г 1036,3кк 130,7г 27,1г 70,1г
49,8% 23,4% 26,7%

Мартин, не шмогла я вчера тестирование провести. Мужа взял в плен его тренер аш на 2 часа!!! Пришел домой в 12-ом ночи..вот в таком виде ...какие там испытания.... Сеня короч бум проводить, сеня никто ниче не тренирует)))

Вчера была тренька -степпер, гантельки, пресс.
Ну что скажу - степпер ВЕЩЬ конечно. Оч чувствуются ноги. Шмагла тока 35 минут((( А сеня все болит уже включая *опу. мне понраааавилось





Ой как же я хочу фотосессию себе сделать!!! Хачу хачу хачу!!!! И шоб такая вааааау строоооойная, вау шекШапильная...вааааау....
Ет я так....брежу...
Чот с утра понесло меня в прекрасное далеко

У меня оказывается рядом с работой тож фитнес клуб есть World Class
на Земляном валу. Блиииин((( И почему унас обЭд на два часа. Я б туда ходила б тожа(((

Наверн, я как-то не правильно хожу на степпере, у меня попеС не болит почему-то после(((


Давай-давай. Ждем- с. Ну пока хотя бы то шо есть. А потом сравнивать буИм

Ты Шо!!! ужасы нельзя показывать))))


Марина говорила, что пятки не отрывать. Я вчера вовсю старалась, по началу постоянно отлипали гады.

Вооот, я тоже как-то неправильно ходила и у меня тока ноги крепли, а попесу всёравно было. У меня в дневнике Марита писала как надо.



тоже хочу, но пока не могу решиться, в плане мышц хвастаться пока нечем, только тем что схуднула.

Klukva,пошла тож почитаю
На какой страничке не помнишь? ну примерно?, в начале/конце/середине?

восемЪ

Klukva,
угу
пошла, уже там вернее исчуууу))))
А у тя тож поршни внизу нагреваюца. Думала вчера взлечу с этим степпером))))))

я разок руку обожгла об них. а вообще заметила что через минут 10 интенсивного шагания как бы легче шагать...у меня KETTLER был,если что.