Я обычно ,если чувствую, что нет сил отбомбить кардио 60минут, то говорю себе - 40 минут и всё. А когда 40 проходит говорю - ну ещё 5 минуток, а потом ещё, ещё...в итоге все 60 получается!

Natasha96,
ндаааа.....выбора 8ука нет((( приходица бомбить

ЗЫ
Мона я еще разок скажу?:И шож нам бабам так повезло то ....!!!

да-да-да ))))))


ааааа....зато у вас множественные оргазмы! вот!

Знаш чо?)))
Зато вам достаточно на бабу посмареть и вы готовы)))
1:1

Мартин, мы с тобой весь дневник мой опошлили)))
Не фитнесовский он какой та)))

ну ты сказанула

а то

секс это особый род фитнеса ))) тут гдет даже тема есть - "сушка с помощью секаса"... или что в это духе

ну я читала...ниче там сексивского нет)))
какие то виагры обсуждают

а чел всего лишь спросил про позы

во-во


не видала такой темы Там чё - написано ,сколько раз в день, какая продолжителшьность и позы?

про самое интересное умолчали)))
и еще, что: Поза - это не главное. Главное - это интервальность нагрузки.

приползла с трени...хорошо, что через дорогу до дому ползти...так бы пришлось эвакуатор заказывать.....оооох....
пошла утюгом помашу терь((((

Все - я начала завидовать со страшной силой. Страшная сил пока белого цвета

Ну почему?))) Продолжительность тоже важно)))

Да я сама себе завидую)))) Хоть не мотаться далеко...прям в треньках пришла, в них же и ушла))) до душа 5 минут)))


ну это зависит не от нас))))

Эврибади гуд монинг!!!
6 пачек творога закуплены уже с утра. Косые взгляды уже получила в свою сторону от коллег. Пожалели и сунули шоколадку, которая была засунута в ящик (поход забуду, как и про рафаэлло...нада отгрузить куданить все это добро)
Меню
12 июля
время продукт порция
5:30 Dymatize Nutrition Elite casein 32г
8:30 миндаль 20г
9:00 каша геркулесовая на воде 40г
10:30 яблоко 200г
11:30 творог обезжиренный Благода 200г
12:30 кабачки 200г
подсолнечное масло 5г
куриное филе грудки 150г
14:30 яблоко 200г
17:30 творог обезжиренный Благода 200г
20.30-21,20 ВСАА, Карнитин-Степпер-ВСАА, Карнитин
22:00 яичный белок 75г
Итого: 1322г 1110,0кк 141,8г 30,4г 69,6г
50,6% 24,6% 24,8%

И я те завидую , Тань. Мне от зала до дома добираться час, если без машины, с пересадкой еще.
Эт скока белков у тебя получается в штуках?

два?
где то прочитала...взвешивать лень ..так и пишу

Фига се у тя яйца . Я считаю одно целое 55 гр, соответственно белки двух тож за 55 гр считаю. Как-то так. А там я хз конеш, как оно должно быть. Лишний белок пока не мешает, если че.

да лан...там желток тяжелый..
от сеня взвешу хошь?

у меня вчера три белка было - 110 гр
так что два 75 гр как раз

Kimi,
ну вот вот....

Ну знчт так и буду теперь считать. Белка то скока получаеЦо)))) как я рад, как я рад...