Алиса,
у мИня другая проблема))) Мой ковш (тобишь рука) постоянно за чем та тянеца в ящик со жрачкой. Вот я щас сижу на работе, пижжю с тобой и завожу счета, и уже два раза приложилась))))) тама еще раффаэлло лежит...уж лучше отруби, чем енти кокосы

моя твоя понимать

у мну так "баунти" когдато предательски лежал))) и я пошла на предательство

меня вообще такая мелоч как орехи, семАчки - апетит не прибивает а нагоняет((( поэтому стараюсь терперь, еесли не вмогату - марширую ставить кофе крепкий!

а вот хрен та там))) Нихачу я его (рафаэля этого) и все тут...просто вот уже месяц валяеца... забываю про него, НО натыкаюсь как за отрубями ползу)) Нада млин его камунить подарить. ))) Пусть толстеет, ент как прочитала: О Господи, ну если ты не можешь сделать так, чтобы я похудела, сделай так, чтобы все мои подруги потолстели


а вот это не оч люблю чесн говоря
орехами пичкую, када жиры недобираю. А семки ваще для меня оЦтой

Ха-ха-ха-ха-ха!!! У меня так маман постоянно говорила, когда я мелкая была))

вот и у мну лежал - лежал, а потом перед месячными. когда на сладкое тянет.... и подвернулся гад под руку


из кАнтакта "Возлюби салат и обезжиренный творог как саму себя. Да возрадуйся сырой моркови, ибо лето. Во имя огурцов, капусты и святой минералки. Кефир."


а я щас орехи полюбила, а раньше равнодушна была! щас стараюсь горсть сьедать в день!

Хаааа!! Придумают же))))) Хэх дёфтки:-)

Утро доброе!
Мое меня на сегодня.

16 июня
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
5:30 Протеин 44г 44 198,0 22,0 6,2 15,0
8:30 Отруби Диетмарка 15г 15 31,7 2,3 0,5 5,3
9:00 каша геркулесовая на воде 40г 40 33,6 1,2 0,6 5,9
10:00 яблоко 150г 150 55,5 0,3 0,5 12,0
11:00 Творог Простоквашино 2% 200г 200 206,0 36,0 4,0 6,6
12:30 пангасиус 150г 150 139,5 22,5 4,5 0,0
томаты 50г 50 11,5 0,6 0,1 1,9
капуста цветная 50г 50 15,0 1,3 0,2 2,3
кабачки 50г 50 11,5 0,3 0,2 2,5
масло оливковое 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0
14:30 Творог Простоквашино 2% 200г 200 206,0 36,0 4,0 6,6
17:30 Творог Простоквашино 2% 100г 100 103,0 18,0 2,0 3,3
Треня 20.30-21.30
22:30 яичный белок 75г 75 37,5 7,9 0,0 0,8
огурцы парниковые 100г 100 11,0 0,7 0,1 1,9
Итого: 1229г 1104,7кк 149,1г 27,9г 64,1г
53,9% 22,9% 23,2%

Вопрос: Не дохрена ли белка?
Померица и взвесица бы...ток чет боязно...лучше блин неведение...а то расстроюсь, если нет сдвигов...хотяяяяаааа.....ну а чо расстраиваца...реальные результат то навен через год мона ожидать в лучшем случае...терпение Таничка, терпение (мысли вслух)

Завтра Учитель по головке погладит и скажет какая я карошая:-) И все плохие мысли сразу улетучуца)
Ну а сегоооодня!!!!! Я БУДУ ИСПЫТЫВАТЬ СВОЙ НОВЫЙ МИНИСТЕППЕР!!! Аллилуя!!!!

Если нет ощущение тяжести и хорошо усваивается - в смысле без дискомфорта - то нормально.
Яблочко даже еще одно добавить можно было. Но учитывая наличие каши тоже нормально.

Пятки от платформы не отрывать!

Неа, тяжести никакой, кстати и про желудок забыла, что такое "болит" давно....
у меня еще приплюснутый такой персик, как летающая тарелка (забыла как называется)
Впихну после обедика...

Ага, я уже вчера почитала инструктаж в инете...

Tati, не дрейфь. Завтра месяц как ты на фитфане. Ждем-с отчета. Нужно для контроля делать замеры, иначе как понять, что в правильном направлении движешься?

Внатуре)))
завтра с утра ток не забыть бы на голодный желудок)))

Я тож через три дня буду измеряться. Два месяца буИт, как я тут. ИнтереснАааа, жуть. Хотя в зеркале чет не вижу отличий никаких. Вес тока, собака, все нижА и нижА.

А я вот по весу не знаю в данный момент, недель полторы навен точно не вешалась и не мерилась. Но вот живот уходит ТОЧНО...уже платье можно надеть без корректирующего белья:-) И мне показалось, в выхи юбочку померила, что коленочки форму приобретают красивую.
Воопщем нада мерица...может глюки у меня)))))

Китайская репка

да лана))) чо серьезна?
Персик-репка? Атас у нас фрукты

У меня мышЫцы, те что поменьше ,вроде как подтянулись. Муж даж оценил, сказал шо плечи пявились))) Для мну эт был лучший комплимАнт.
А вот ноги и попеС пока не радуют.

И мИня :-(
маи ляшки меня добьют каданить!!!!

Хорошая вещь? Ни разу не слышала...
Правка: Нашла в инете)) Поделись потом, стоит ли приобретать. Ты какой купила? Если можно, ссылочку кинь, а?

У Лёлика вот вчера обсуждали...посмотри тама
заказала се vega-s-111-torneo

http://trenager.ucoz.com/shop/985/desc/ministepper-vega-s-111-torneo