Персик сорта "Китайская репка", а так фрукт как фрукт, только внешний вид подкачал.

Ну вот я купила простые и репки, репки вкуснее показались...

Они слаще факт.

Привезли кухонные весы...яблоко т...оказалось тяжелее, чем я думаль :-)

Министеппер не привезли (облом), не дозвонились до меня...чертова связь мтэсная....бесит она меня уже....(((( на след.неделе придеца покупать, если у нас не найду

Доброе утро
итак объемы и вес (все с утра на голодный желудок)

Вес 57
рост - не изменился
ляхи - 56
Объем бедер-97
Объем живота(больная тема) - 79
талия - 68

Они уменьшаются =)

Это за месяц?

УменьшаюЦа Юль:-)
данные предыдущие от 20 мая
И живот тает:-)

Правильным путем идете, товарищи!

УРЯЯЯЯЯЯЯЯ!!!!!

Тань, всё по тихоничку будет!!!
я сама стояла 1й месяц строго по отметке 60 и думала растопчу весы

а сегодня 54 с копейками уже

ещё один овощевод))) Яна кабачки сажает на обеды и ужины а ты репки-персики

Неее, фруктАвоооод
А вес потихоньку падает...чему я очень рада. Главное еще живот и ЛЯЯЯЯхИИИ (о как страшно) уменьшаюЦа

А ище, терь у меня пищевые весссыыыыы...хорошая штука этот День рождения Все денежки дарят ...ы)))) Хоть мона потратить на то, чего на свою ЗП не доходит потратить...вечно неееетюююю

А кабачки я сама люблю...но вот ток скучаю по тем кабачкам, которые режешь полукольцами в маслице жаришь...мммм.....
Таааак всё....забыли...а то слюни уже на столе)))


вЯзука млин....хэх....
ну щас уже так просто стало ЗОЖ придерживаться...даже не напрягаюсь...автоматом рука тянется к правильным продуктам. мой оргАнизм привык уже видать)))


я по первой подумал, что сломала я их, под своим слоновьим весом)))) Ан неееееет...заработали...иль подыгрывают)))

После всего взвешанного и съеденного (почти)
мЯню!!!

17 июня
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
9:00 каша греневая рассыпчатая 40г 40 65,2 2,4 0,6 32,1
10:00 яблоко 197г 197 72,9 0,4 0,6 15,8
10:30 миндаль 15г 15 97,4 2,8 8,7 3,1
11:00 творог обезжиренный Милава 200г 200 142,0 33,0 0,0 2,6
13:00 масло оливковое 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0
томаты 165г 165 38,0 1,8 0,3 6,3
огурцы парниковые 135г 135 14,9 0,9 0,1 2,6
куриное филе грудки 177г 177 189,4 37,7 4,4 0,0
14:00 огурцы парниковые 120г 120 13,2 0,8 0,1 2,3
масло оливковое 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0
томаты 152г 152 35,0 1,7 0,3 5,8
15:00 яблоко 196г 196 72,5 0,4 0,6 15,7
16:00 огурцы парниковые 142г 142 15,6 1,0 0,1 2,7
томаты 155г 155 35,7 1,7 0,3 5,9
масло оливковое 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0
креветки 220г 220 178,2 39,2 2,4 0,0
с 18.00-19.00 треня
20:00 творог обезжиренный Милава 100г 100 71,0 16,5 0,0 1,3
21:00 яичный белок 75г 75 37,5 7,9 0,0 0,8
Итого: 2104г 1213,2кк 148,2г 33,5г 97,0г
46,1% 23,7% 30,2%

Ну и накушала я сеня!!!

в понедельник привезут министеппер:-)
За мной все еще отчет по тренажеру :-)

Встала сеня с утра после вчерашней треньки...а у меня на руках кабут...вот не знаю как даже описать...кабут лопнули сосуды внутри около плеча и кровенные пятна полосками, причем так ровненько на обоих руках...ЧТО ЭТО!!! Мы вчера тягали руки и спину...у меня все сеня болит. Это может быть от трени?

ну, немножко перенапряглась, бывает : ) у меня однажды вся икроножная была синяя, сильно растянула; я гепариновой мазью мазала

а шладенькие кабачковые аладушки???


резкая большая нагрезка?
как сегодня делы?

Привет фсем
бАлииииит фсёёё....ай балииииттт.....доХтор!!!! пАмагитееее!
На одной руке посветлй стало. Вторая такая ж...как засосы, ток полосатые))) пипц ваще....
Ну меня по рукам погоняли в пятницу, я от кг этих с ума уже сходила, даж смеялась уже с блином в руках...чуть на себя не уронила)))) ну патамушта не могла уже))) Стоит на меня сморит блин, как я там карежусь, ну я и брякнула: чо стоишь? ждешь када меня блином пришибет? И пошла ржака)))

МеняШа сеняшняя
19 июня
время продукт порция граммы ккал Б Ж У
10:00 яичный белок 100г 100 50,0 10,5 0,0 1,0
яичный желток 15г 15 53,7 2,5 4,6 0,3
томаты 50г 50 11,5 0,6 0,1 1,9
масло оливковое 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0
11:30 Творог обезжиренный Благода 200г 200 202,0 36,0 3,6 6,6
13:00 грудки индейки 200г 200 168,0 38,4 1,4 0,0
шампиньоны 20г 20 5,4 0,9 0,2 0,0
творог 1,8% 30г 30 30,3 5,1 0,5 0,5
15:00 персик 190г 190 81,7 1,7 0,2 18,1
16:00 яблоко 203г 203 75,1 0,4 0,6 16,2
17:30 Творог обезжиренный Благода 200г 200 202,0 36,0 3,6 6,6
19:00 томаты 150г 150 34,5 1,7 0,3 5,7
огурцы парниковые 150г 150 16,5 1,1 0,2 2,9
масло оливковое 5г 5 44,9 0,0 5,0 0,0
21:00 яичный белок 75г 75 37,5 7,9 0,0 0,8
Итого за прием: 75 37,5 7,9 0,0 0,8
Итого: 1593г 1058,0кк 142,8г 25,3г 60,6г
54,8% 22,0% 23,2%

такое обычно у лифтеров бывает, потому что они с большими весами работают. твой, с позволения сказать, тренер, тебя совсем не бережет

Бережет...ток решил испытать меня с кило побольше...а этот кило мне накиловатил вон по рукам(((( Покажу ему в понедельник...пожалуюсь..бе бе бе



а мошья лифтером по ночам работаю...в детстве крепко сидела на лунатизме...мошь опятЬ??? Мама!!!!

куясе

О...да...веселые были времена, када мама меня у двери входной по ночам ловила...а папа наблюдал как я на гардероб лезу, как по лесенке :-)

Мартин, вот скажи. как профи бездарю. ПочИмуууу я не могу более 10 минут на эллипсе выдержать? он что? такой особенный тренажер на выносливость? Его тока одалеть можно путем ежедневного постоянного вбирания на него? Чувствую себя слабачкой, када после 10 минут меня снимает тренер с него и меня тресет от него. Вот прям потрясывает реально!

перенесенные болезни? ЧСС в покое и под нагрузкой? давление в покое и под нагрузкой?

вобще целая анкета заполняется вплоть до фаз ОМС